На 24 юни 2018 г. реших, че е време да направя нещо за себе си и здравето си. Бях в момент от живота си, когато дишането се превърна в скучна работа. Боли ме всяка става, кост и мускул в тялото.
Като учител едва можех да вървя от задната част на класната стая до предната. С няколко здравословни проблеми под ръка, погледнах бъдещето си и реших, че не ми харесва посоката, в която се движеше. Трябваше да сменя курсовете.
И двамата ми родители имаха няколко здравословни проблеми, които започнаха през 40-те им, и след като 40-ия ми рожден ден оставаше само два месеца и половина, не исках да тръгвам по същия път, по който вървяха.
Започнах да правя изследвания и да се обучавам за здравето и благосъстоянието. Две години и половина по-късно съм тук с по-здравословен поглед към живота. Загубих общо 72 паунда от 1 юли 2018 г. с WW (Преосмисляне на Weight Watchers).*
Въпреки че все още не съм постигнал всичките си здравни цели, WW ми даде инструментите, от които се нуждая, за да ми помогне да бъда успешен в това, което знам, че ще бъде пътуване през целия живот.
Пътуването започва
Взех решението да се върна на WW по време на пътуване до Аризона от пътуване до Калифорния.
По това време и сестра ми, и зет ми бяха на WW и показаха голям успех. По това време се опитвах да отслабна сама в продължение на 6 месеца. Опитах моя собствена „диета“ и план за упражнения, но те не работят. Теглото ми само се увеличаваше.
Когато се прибрах, реших да се претегля. Не можех да повярвам на числото на кантара. Не се бях мерила от септември 2017 г. Качих почти 30 паунда. Станах на следващата сутрин и започнах да правя план за успех.
Прекарах следващите 7 дни в проучване на WW. Едно просто търсене в Google ме доведе до YouTube, което ме отведе до Instagram. Това ме накара да намеря #WWfamily в Instagram, който ме преведе през първите ми стъпки в програмата.
Инструментите, които ми бяха предоставени чрез приложението и семинарите на WW, са безценни за моя успех.
В приложението мога да се свържа с други членове на WW и треньор на WW. Мога също да следя теглото си, съня и активността си в допълнение към храната си. Имам и възможността да търся рецепти или да пиша свои собствени и да ги запазвам за друг път.
Новият myWW+ от WW (Weight Watchers Reimagined) е тяхната най-холистична програма за отслабване някога.
Обичам седмичните семинари. Те карат WW и общността на WW да се чувстват толкова уникални и специални. За мен е жизненоважно да имам ежеседмични семинари в студиото или виртуални семинари, които да посещавам. Активното слушане е ключово за мен по време на семинара.
Обичам да уча и да слушам как другите обсъждат своите върхове и спадове и техните съвети и трикове, прави семинарите особено значими за мен.
Защо продължавам
От началото на WW се сблъсках с няколко наранявания, които поставиха много паузи в плановете ми през последните две години и половина.
В миналото, ако ударих една скорост, щях да хвърля кърпата. Но научих, че това ще се случи, така че трябва просто да продължа. Трябва да правя това, което знам, че е най-добре, и да прилагам на практика това, което съм научил, за да продължа напред.
Следните напомняния ми помогнаха по време на моето пътуване за отслабване:
- Не сте дефинирани от числото на скалата.
- Това е пътуване за цял живот. Достигането на здравословно тегло е само началото.
- Намерете общност от хора, които ви подкрепят през цялото ви пътуване.
- Поставянето на себе си на първо място не те прави егоист. Не можете да се грижите за другите, докато не се погрижите първо за себе си.
Вземането за вкъщи
Независимо коя програма изберете, за да ви помогне да отслабнете, вие сте ключът към собствения си успех. Не забравяйте, че сте достатъчно и си струвате.
*Хората, които следват програмата WW, могат да очакват да загубят 1–2 lbs/седмично. Роза отслабна с предишна WW програма, както и myWW и продължи на myWW+.
Роза живее в района на Големия Феникс със съпруга си Джон и кучето Дейзи. Тя силно вярва в силата на образованието. Здравето и благосъстоянието са в центъра на нейното лично образование. Тя обича да се разхожда, да играе настолни игри, да прекарва време със семейството си, плажа и да слуша любимия си подкаст. Намерете я в Instagram.
Discussion about this post