Защо връзката между ума и кожата може да е по-силна, отколкото си мислите

Как тревожността и депресията, двете най-често срещани психични състояния в САЩ, влияят на кожата? Новата област на психодерматологията може да даде отговора – и по-чиста кожа.

Понякога има чувството, че нищо в живота не е по-стресиращо от лошо време за пробив. Така че изглежда правдоподобно, че и обратното може да е вярно – вашите емоции също могат да повлияят на кожата ви.

А връзката между ума и тялото става все по-ясна с новите изследвания в психодерматологията.

Връзката ум-кожа

Роб Новак има екзема от дете. По време на гимназията и колежа екземата беше завладяла ръцете му до точката, в която не можеше да се ръкува с хората, да борави със сурови зеленчуци или да мие чинии, защото кожата му беше толкова възпалена.

Дерматолозите не можаха да идентифицират причината. Те му предписаха кортикостероиди, които облекчават сърбежа за кратко време, но в крайна сметка изтъняват кожата му, оставяйки я податлива на по-нататъшно напукване и инфекция. Той също имаше тревожност и депресия, които се разпространяваха в цялото му семейство.

Джес Вайн също е живяла с екзема през целия си живот. Стероидните и кортизоловите кремове, които лекарите й предписаха, временно ще облекчат симптомите й, но в крайна сметка обривът ще се появи на друго място.

„Повратният момент“, казва тя, „беше, когато цялото ми тяло избухна в ужасен обрив. Очите ми бяха подути, затворени. Беше по цялото ми лице.”

По това време тя се справяше с много безпокойство, което предизвика обратна връзка. „Тревогата за кожата ми влоши кожата ми и когато кожата ми се влоши, тревожността ми се влоши“, казва тя. „Това беше извън контрол. Трябваше да го разбера.”

В средата на 20-те години Новак използва интегративен подход. Той елиминира възможно най-много потенциално възпалителни храни от диетата си, включително нощни сенници, пшеница, царевица, яйца и млечни продукти. Това успя да намали тежестта на екземата му, но все пак го безпокоеше.

Акупунктурата помогна малко.

Той изпита истинско облекчение едва когато започна да се занимава със соматична психотерапия и „да се докосва до дълбоко потиснати емоции и да изразява емоции“, казва той. Докато направи това, екземата напълно изчезна за първи път в живота му.

Неговата тревожност и депресия също се подобриха с психотерапиите и емоционалното освобождаване.

Години по-късно в аспирантурата, с хроничен стрес и отхвърляне на приоритетите на емоционалния му живот, за да се справи с тежкото натоварване, екземата се появи отново.

„Забелязах силна връзка между това колко от емоциите си потискам, стреса и екземата“, казва Новак.

Вайн се образова за екзема, обърна се към храносмилателни проблеми и получи терапевтична емоционална подкрепа, за да облекчи тревожността си. Кожата й реагира. Сега нейната екзема е предимно контролирана, но избухва по време на стресови моменти.

Свързването на психичното здраве с физическите състояния може да бъде трудно. Ако здравословните проблеми са диагностицирани като „психологически“, лекарят може да не успее да идентифицира и лекува много реални физически състояние.

Да, някои кожни заболявания са чисто физически и се повлияват добре от физическо лечение. В тези случаи човек не трябва да търси повече.

Но за мнозина с резистентни на лечение екзема, акне, псориазис и други състояния, които избухват от стрес, тревожност и депресия, психодерматологията може да има важен ключ към изцелението.

Какво е психодерматология?

Психодерматологията е дисциплина, съчетаваща ума (психиатрия и психология) и кожата (дерматология).

Той съществува в пресечната точка на невро-имунно-кожната система. Това е взаимодействието между нервната система, кожата и имунната система.

Нервните, имунните и кожните клетки споделят „ембриологичен произход” Ембрионално, всички те произлизат от ектодермата. Те продължават да общуват и да влияят един на друг през целия живот на човека.

Помислете какво се случва с кожата ви, когато се почувствате унизени или яростни. Хормоните на стреса се увеличават и задвижват поредица от събития, които в крайна сметка причиняват разширяване на кръвоносните съдове. Кожата ви се зачервява и се изпотява.

Емоциите могат да предизвикат много физически реакции. Можете да намажете всички дерматологични кремове, които искате, но ако говорите пред група и се страхувате от публично говорене, кожата ви все още може да стане зачервена и гореща (отвътре навън), освен ако не се справите с емоционалната причина – чрез успокоявайки се.

Всъщност, лечението на кожни заболявания изисква психиатрична консултация в повече от една трета на дерматологични пациенти, съобщава преглед от 2007 г.

С други думи, както Джоузи Хауърд, доктор по медицина, психиатър с опит в психодерматологията, обяснява: „Поне 30 процента от пациентите, които идват в дерматологичен кабинет, имат съвместно съществуване на тревожност или депресия и това вероятно е подценяване.

Професорът от Медицинското училище в Харвард и клиничен психолог Тед Гросбарт, д-р, смята, че 60 процента от хората, които търсят медицинска помощ за проблеми с кожата и косата, също имат значителен стрес в живота.

Той вярва, че комбинацията от лекарства, терапевтични интервенции и дерматологично лечение често са необходими, за да се постигне контрол върху състоянието на кожата.

Психодерматологичните разстройства са разделени на три категории:

Психофизиологични нарушения

Помислете за екзема, псориазис, акне и копривна треска. Това са кожни заболявания, които се влошават или в някои случаи са предизвикани от емоционален стрес.

Някои емоционални състояния могат да доведат до повишено възпаление в тялото. В тези случаи комбинация от дерматологични средства, както и техники за релаксация и управление на стреса, може да помогне за управлението на състоянието.

Ако тревожността или емоционалният стрес са тежки, лекарствата против тревожност, като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), могат да бъдат много ефективни.

Първични психични разстройства

Те включват психиатрични състояния, които водят до самоиндуцирано увреждане на кожата, като трихотиломания (изскубване на косата) и други състояния на психичното здраве, които водят до късане или отрязване на кожата.

В много случаи най-добрите лечения за тези разстройства са медикаменти, комбинирани с когнитивно-поведенческа терапия.

Вторични психични разстройства

Това са кожни заболявания, които причиняват психологически проблеми. Например, някои кожни заболявания са стигматизирани. Хората могат да се сблъскат с дискриминация, да се чувстват социално изолирани и да имат ниско самочувствие.

Кожни състояния като кистозно акне, псориазис, витилиго и други могат да доведат до депресия и тревожност. Въпреки че лекарят може да не е в състояние да излекува състоянието на кожата, работата с специалист по психично здраве може да помогне за преодоляване на депресията, социалните фобии и тревожността, свързани с това.

За лечение на всяко разстройство често е най-добрият холистичен подход, обхващащ цялото тяло.

Как тревожността и депресията влияят на кожата?

И така, как тревожността и депресията, двете най-често срещани психични състояния в САЩ, влияят на кожата?

„Има три основни начина, по които кожата и умът се пресичат“, обяснява Хауърд. „Тревожността и депресията могат да причинят възпалителен отговор, който отслабва бариерната функция на кожата и по-лесно пропуска дразнители. Кожата също може да губи влага и да заздравява по-бавно“, казва тя. Задействат се възпалителни състояния.

Второ, здравословното поведение се променя, когато сте тревожни или депресирани. „Хората с депресия може да пренебрегнат грижата за кожата си, да не спазват хигиената или да използват локални средства, от които се нуждаят за акне, екзема или псориазис. Тревожните хора може да направят твърде много – да избират и използват твърде много продукти. Когато кожата им реагира, те започват да правят все повече и повече във вискозен цикъл“, казва Хауърд.

И накрая, тревожността и депресията могат да променят самовъзприятието на човек. „Когато сте тревожни или депресирани“, казва Хауърд, „вашата интерпретация за кожата ви може да се промени драстично. Изведнъж този зъб се превръща в много голяма работа, което може да доведе до отказване на работа или социални събития, а избягването на социални дейности може да влоши тревожността и депресията много.

Използване на холистичен подход

Повечето психодерматолози използват тристранен подход, състоящ се от терапия и обучение за самообслужване, медикаменти и дерматология.

Например, Хауърд работи с млада жена, която има леко акне, тежка депресия и тревожност, както и бране на кожата и телесно дисморфично разстройство. Първата стъпка беше да се заеме с подбора на кожата и да получи дерматологично лечение за нейното акне.

След това Хауърд лекува нейната тревожност и депресия със SSRI и започва CBT, за да намери по-добри методи за самоуспокояване от бране и пинцет. Тъй като навиците и емоционалното състояние на нейния пациент се подобряват, Хауърд успява да се справи с по-дълбоката междуличностна динамика в живота на младата жена, която причинява голяма част от нейното страдание.

Докато психодерматологията е малко неясна практика, повече доказателства сочат нейната ефикасност при лечението както на психологически, така и на дерматологични заболявания.

Едно проучване установи, че тези, които са получавали шест седмици CBT в допълнение към стандартните лекарства за псориазис, са имали по-голямо намаляване на симптомите, отколкото тези, приемащи само лекарства.

Изследователите също така откриха, че емоционалният стрес е най-честата причина за огнища на псориазис, повече от инфекции, диета, лекарства и времето. Около 75 процента от участниците съобщават, че стресът е спусък.

Вземането за вкъщи

Като се върнем към нашия потен, зачервен оратор, не е изненада, че нашите емоции и психически състояния влияят на кожата ни, точно както влияят на други части от нашето здраве.

Това не означава, че можете да се отървете от акнето си или да разрешите псориазиса без лекарства. Но това предполага, че ако имате упорит проблем с кожата, който не се повлиява само от дерматологичното лечение, може да е полезно да потърсите психодерматолог, който да ви помогне да живеете по-удобно в кожата, в която се намирате.


Работата на Джила Лайънс се появява в The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox и др. Тя работи върху мемоари за търсенето на естествен лек за тревожност и паническо разстройство, но става жертва на долната част на движението за алтернативно здраве. Връзки към публикувана работа можете да намерите на www.gilalyons.com. Свържете се с нея Twitter, Instagram и LinkedIn.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss