Загуба на бременност: Обработка на болката от спонтанен аборт

Спонтанен аборт (загуба на ранна бременност) е емоционален и често травмиращ период. В допълнение към преживяването на огромна скръб за загубата на вашето бебе, има физически въздействия от спонтанен аборт – и често въздействия върху връзката също.

Въпреки че нищо не може да изтрие загубата, има стъпки, които можете да предприемете както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, за да ви помогнат да преминете към изцеление и възстановяване.

Първоначално емоционалните въздействия на спонтанен аборт могат да бъдат опустошителни. Въпреки че всеки човек ще обработва загубата по различен начин, гамата от емоции може да включва:

• скръб
• безнадеждност
• тъга
• вина
• гняв
• ревност (от други родители)
• силно чувство на самота (особено ако в социалния ви кръг има много родители)

На мнозина им е трудно да говорят за загубата си. Американският колеж по акушерство и гинеколози отбелязва, че ранната загуба на бременност се среща при поне 10 процента от бременностите. Макар да знаете, че много други родители преживяват спонтанен аборт, няма да заличи емоционалната ви болка, това може да ви помогне да се чувствате по-комфортно да споделяте историята си и да ви помогне да управлявате загубата в дългосрочен план.

След първоначалната скръб от спонтанен аборт има и физически последици, с които трябва да се борите. Степента на възстановяване на тялото ви зависи от това колко далеч сте били преди загубата на бременност. Тъй като спонтанен аборт се случва преди 20-та гестационна седмица, това може да варира значително.

Някои знаят, че са бременни, веднага щом пропуснат цикъла си. Ранен спонтанен аборт скоро след това често се индикира от повторно започване на менструация. Други може да направят спонтанен аборт през първите два месеца, някои без да осъзнават, че са бременни.

Отвъд този кратък период от време, спонтанен аборт ще изисква медицинско лечение. Вашият лекар вероятно ще ви даде лекарства орално или вагинално, за да помогне на тялото ви да премине всички останали тъкани. Пасажът може да бъде болезнен и изключително емоционален.

Вашият лекар също ще трябва да проведе последващ ултразвук, за да се увери, че всички тъкани са преминали, за да се избегнат усложнения. Този процес може да бъде опустошителен. Силно помислете дали вашият партньор или друг любим човек е там за подкрепа.

Веднага след спонтанен аборт ще искате да се погрижите за себе си, като същевременно си позволите да скърбите. По-долу са само някои от стъпките, които може да искате да предприемете:

Позволете си да изразите емоциите си

Спонтанен аборт е като загуба на любим човек, което идва с влакче в увеселителен парк от емоции, вариращи от тъга до отчаяние. Въпреки това, за разлика от други видове смъртни случаи, спонтанен аборт може да предизвика различен тип гняв.

Може да се ядосате, че не сте получили възможността да срещнете бебето си извън утробата. Може да се ядосате на света заради други бременности, които стигат до термина. Важно е да изразите всичките си чувства. Нормално е да се чувствате по този начин и е естествена част от процеса на скръб. Не се срамувайте да скърбите.

Разчитайте на приятели и близки за помощ

Докато скърбите за спонтанния си аборт, може да не успеете да се придържате към нормалния си график. Потърсете помощта на приятели и близки, за да ви помогнат с домакинска работа, грижи за домашни любимци или семейни грижи. Имате нужда от тях и като звукова дъска, докато изразявате емоциите си.

Намерете група за поддръжка

Спонтанен аборт не е необичаен, така че има много лични и онлайн групи за поддръжка на разположение за този тип загуба. Въпреки че вашите приятели и семейство винаги ще бъдат до вас, това също може да помогне да се свържете с други, които са преминали през същата загуба.

Търсете духовно ръководство

Ако сте религиозни, може също да ви помогне да говорите с духовен водач или да присъствате на групови събития за поклонение.

Говорете с терапевт

Съветникът по скръбта може да ви помогне да се ориентирате в загубата на бременност и да ви помогне да се възстановите по-ефективно. В зависимост от вашите нужди, може да отидете и на консултации за двойки с партньора си.

Дългосрочното възстановяване от спонтанен аборт зависи до голяма степен от вашето психично здраве и цялостно емоционално благополучие. Докато тялото ви ще се възстанови от физическите симптоми на спонтанен аборт, може да изглежда, че никога няма да успеете да преработите загубата на вашето бебе.

Важно е да отделите достатъчно време за скърбите, но също толкова важно е да знаете кога — и как — да продължите напред. Този преход често се случва по време на процеса на самообслужване, което дава време да излекува и подхранва тялото и ума си.

Да продължиш напред със сигурност не означава да забравиш за бременността си. Точно както може да се свържете с другите първоначално след спонтанен аборт, оставането активен в групите за подкрепа може да има трайно въздействие. Някой ден ролята ви може да бъде обърната. Ще подкрепите друг родител, който е преживял спонтанен аборт.

Също така е важно да не бързате да забременеете в определен период от време. Вашият акушер-гинеколог със сигурност ще ви уведоми кога трябва да опитате отново, но да бъдете физически готови е много по-различно от това да сте емоционално готови. Бъдеща бременност няма да замени загубата на ранна бременност, така че си оставете време и пространство да скърбите напълно загубата си, преди да продължите напред.

Първоначално може да изглежда, че никога няма да преодолеете опустошителната загуба на бременността си. Въпреки това нещата в крайна сметка ще се оправят. Ще се възстановиш с времето.

Подарете си много любов и грижа, докато се справяте със спонтанен аборт. Търсенето на помощ и подкрепа от други, които са преминали през спонтанен аборт, може да помогне много. Загубата на бременност може да създаде усещане за самота, но не забравяйте, че не сте сами, докато се справяте.