Ефектът на отрицателните йони

Били ли сте някога в планината, на плажа или в гръмотевична буря и внезапно сте усетили огромна промяна в настроението си? Това не е просто чувство на страхопочитание. Може да са отрицателни йони.

Отрицателните йони са молекули, плаващи във въздуха или атмосферата, които са заредени с електричество.

Отрицателните йони съществуват в природата на много места, включително:

ултравиолетови (UV) лъчи от слънцето
разряди на електричество във въздуха след гръм или мълния
където и да е вода се сблъсква със себе си като водопад или океанския бряг (създавайки ефекта на Ленард)
произведени като част от нормалния процес на растеж на много растения

Много изследователи на „отрицателната йонизация“ твърдят, че излагането на отрицателни йони може да има положителни ефекти. Част от това се дължи на химичните реакции, които йоните имат с телесните ви тъкани и ДНК.

Но има ли реални доказателства за тези твърдения?

Нека се потопим в изследванията зад ползите (ако има такива) от отрицателната йонизация, какви рискове и странични ефекти могат да бъдат възможни от експозицията и намирането на отрицателни йони.

Предимства на отрицателните йони

Привържениците на отрицателната йонизация правят много привидно възвишени твърдения по-специално за нейните ползи за психичното здраве. Ето какво откриха и не откриха години изследвания.

А преглед от 2013 г от научната литература за отрицателна йонизация, публикувана между 1957 и 2012 г., установи, че йонизацията не оказва влияние върху общото психично здраве на хората, но открива забележим ефект върху хората с депресия.

Часовете на излагане на отрицателни йони могат да намалят симптомите на депресия. Високите нива на излагане (като няколко часа или повече) на отрицателни йони караха хората с хронична депресия и сезонно афективно разстройство (SAD) да записват по-ниски резултати при проучвания на техните симптоми на депресия.
По-кратката продължителност на излагане на отрицателни йони може да повлияе положително на сезонната депресия. По-ниските нива на експозиция (само 30 минути или около това) бяха достатъчни само, за да помогнат на хората, засегнати от ЕАД.

Много малък Проучване от 2015 г не са открили никакви сериозни ефекти върху настроението или психичното здраве от отрицателните йони. Но това проучване открива малко подобрение на когнитивните функции след краткосрочно излагане на повишени отрицателни йони.

А 2018 преглед в литературата за йонизация също откриха ефект на отрицателната йонизация върху много аспекти на човешкото здраве. Изследователите разгледаха 100 години изследвания и откриха доказателства, че отрицателните йони могат:

помагат за регулиране на съня и настроението
намали стреса
засилване на функцията на имунната система
нараства метаболизъм на въглехидрати и мазнини
убиват или инхибират растежа на вредни бактерии, вируси и видове плесени, като напр Е. coli, Стафилококус ауреуси бактерията, която причинява туберкулоза

Но изследователите също така отбелязаха, че няма доказателства, че отрицателните йони могат:

намаляване на серотонина, за да помогне за справяне с тревожността
понижаване на кръвното налягане
подобряване на дишането

И същото това проучване разглежда как отрицателните йони влияят на замърсяването на въздуха в помещенията. Много генератори на отрицателни йони или „йонизатори“ могат да помогнат за намаляване на частиците на замърсяване, които са до 5 фута от земята, с цели 97 процента.

Но имайте предвид, че този ефект е изследван главно в контролирани среди, които нямат големи източници на нови замърсители, постоянно навлизащи във въздуха.

Рискове от излагане на отрицателни йони

Най-големите рискове от отрицателни йони идват от йонни генератори, използвани в малки пространства като спални.

Йонизаторите създават отрицателни йони чрез изпускане на електрически токове във въздуха (като ефекта на коронния разряд при гръмотевична буря).

Озонови частици

Но отрицателните йонизатори могат да отделят приземен (тропосферен) озон във въздуха. Някои изследователи твърдят, че това може да влоши симптомите на състояния като астма (въпреки че а преглед от 2013 г от проучванията не откриват надеждни, значими доказателства за ефект – благоприятен или вреден – върху астмата или белодробните функции).

Натрупване на статично електричество

Допълнителните електрически заряди, отделяни във въздуха от йонизатор, също могат да доведат до опасни нива на електрически заряд във вашия дом.

Дразнене на дихателните пътища

Отрицателно заредените частици също се придържат към повърхности, след като бъдат избити от въздуха от електрически заряди. Това може да включва дихателните ви пътища (дихателната тръба и вътрешността на белите ви дробове). Това може да причини натрупване на частици във вашата дихателна система. Това може да влоши симптомите на астма или да увеличи риска от белодробно заболяване.

Как се образуват отрицателни йони

Атомите, които изграждат молекулите, имат определен брой електрони, плуващи около централното ядро, ядрото. Някои електрони са положително заредени. Други са отрицателно заредени. Този електронен баланс може да бъде нарушен, когато към атома се приложи достатъчно енергия. Тогава атомът се превръща в въздушен йон.

Атомът се превръща в a положителен йон ако електроните са изместени от атома. Но се превръща в отрицателен йон ако допълнителен електрон бъде избутан в атома, така че той да има прекомерен брой електрони.

Отрицателни йони срещу положителни йони

Положителните йони са известни като катиони. Те често се създават едновременно с отрицателни йони или аниони. Другата половина на ефекта на Ленард е създаването на положително заредени водни молекули в същото време, когато се създават отрицателно заредени въздушни молекули.

Положителните йони се създават от много различни процеси. По време на особено облачни дни електрическите заряди във въздуха се провеждат по-бързо от повишените количества влажност. Всички отрицателни йони също бързо се прикрепят към всякакви прахови частици във влажния въздух. Това оставя висока концентрация на положителни йони във въздуха. Това може да ви накара да се почувствате летаргични.

Положителните йони също могат да ви накарат да се почувствате по-зле. В Преглед на литературата за 2013 г споменато по-рано установи, че много хора, които са били изложени на повишени нива на положителни йони, съобщават повече:

неприятност
остро дразнене на дихателните пътища
ставни симптоми

Намиране и генериране на отрицателни йони

Излезте на открито

Най-добрият начин да получите отрицателни йони е да отидете там, където те съществуват естествено. Малко някой може да каже против прекарването на малко време на открито.

Излезте навън в дъжда.
Посетете водопад, рекичка, речен бряг или плаж.
Седнете до декоративен фонтан, често срещан в паркове, търговски зони и фоайета на офис сгради и хотели.

Пропуснете йонизаторните устройства

Въпреки че някои изследвания подкрепят някои положителни ефекти от излагането на отрицателни йони, няма основана на доказателства медицина, която да подкрепя терапията с отрицателни йони.

Така че не си правете труда да си купите отрицателни йонизатори за дома. Те могат да произвеждат опасен озон на закрито и просто да губят пространство и електричество.

Може също да сте чували, че лампите от хималайска сол произвеждат отрицателни йони. Но количеството, което произвеждат, ако има такова, не е доказано значително.

Отрицателните йони са навсякъде в природата. И те имат някои демонстрирани предимства.

Но те не са чудодейно лекарство за всички състояния, за които може да прочетете на уебсайтове и в маркетинговата информация.

Не разчитайте, че отрицателните йони ще направят някакви големи медицински промени в живота ви. Но се насладете на следващата гръмотевична буря или пътуване до каскаден водопад за вашата отрицателна йонна корекция.