Ефективни ли са естествените средства за забавяне на менструацията?

Хората, които получават периодични периоди, може да пожелаят да могат да го забавят.

Кой не е искал да избегне менструация по време на почивка? И кой не би искал да го отблъсне малко, за да избегне придружаващи симптоми като чувствителност на гърдите и подуване на корема по време на голямо събитие?

Ако търсите в интернет начини за естествено забавяне на менструацията, ще се срещнете с множество идеи – от упражнения до пиене на оцетна вода. Но дали някой от тях работи?

Разгледахме изследванията за естественото забавяне на началото на период и разбихме начините, които биха могли да работят — защото са подкрепени от наука — и начините, които вероятно не.

Естествени средства за предотвратяване на вашия цикъл

Естествен лек	Безопасно ли е да опитате?	Доказано, че работи?
ябълков оцет	може да има странични ефекти	не
грам леща	да	не
лимонов сок	може да има странични ефекти	не
желатин	може да има странични ефекти	не
упражнение	зависи от вида, интензивността и продължителността на упражнението	не

ябълков оцет

Ябълковият оцет (ACV) е рекламиран като чудодейно лекарство за акне, киселини и дори мазнини по корема.

Някои от тези лечения са подкрепени от изследвания, а други не. Така че не е чудно, че хората също рекламират ACV като лек за менструални проблеми, като болка или подуване на корема.

Но както се оказва, няма изследвания, които да подкрепят използването на ACV за забавяне на менструацията. Единственият изследвания който разглежда влиянието на ACV върху менструацията е при жени със синдром на поликистозните яйчници (PCOS).

Но това проучване установи, че ACV всъщност може причина менструация при жени, които не са имали нормализиран репродуктивен цикъл поради кръвна захар и хормонален дисбаланс. Няма доказателства, че ACV ще спре менструацията.

Честите дози ябълков оцет също могат да имат отрицателно въздействие върху зъбите и деликатните тъкани на устата и гърлото.

Не пийте ACV направо от бутилката. Разредете го с вода или друга течност, за да го направите по-безопасно и по-вкусно.

Грам леща

Анекдотични доклади казват, че консумацията на грам леща в дните непосредствено преди менструацията може да го отблъсне. Тези доклади предлагат да запържите лещата до омекване, след което да я смилате на фин прах. Можете също така просто да закупите грам брашно от леща. Консумирайте праха в смути или супа.

Няма изследвания, които да подкрепят това обаче, и допълнителните фибри могат да причинят известен стомашен стрес, подуване на корема и допълнително газове.

Лимонов сок

Лимоновият сок, подобно на ябълковия оцет, е силно кисела храна. Не е ясно защо анекдотични доклади предполагат, че цитрусовите плодове могат да помогнат за отблъскване на кървенето. Също така няма изследвания, които да го подкрепят.

Нещо повече, храни с много киселина могат да раздразнят зъбите, венците, устата, гърлото, стомаха и червата. Ако опитате тази техника, не забравяйте да поливате лимона с чаша вода или неподсладен чай.

Желатин

Казва се, че разтварянето на желатина в топла вода и пиенето му отблъсква началото на менструацията за около четири часа. Ако имате нужда от по-дълъг период на облекчение, ще трябва да повтаряте лечението с желатин.

Не е ясно защо желатинът се популяризира като естествен начин за забавяне на началото на менструацията и няма изследвания, които да го подкрепят. Пиенето на големи количества желатин може да има някои странични ефекти, като подуване на корема или храносмилателен дистрес.

Упражнение

Прекомерни упражнения може да забави началото на менструацията. Хората с менструация, които се занимават с тежка физическа активност или усилие в дните преди менструацията, може да забележат, че тя не започва навреме.

Това може да е резултат от нискоенергийната наличност. Когато тялото ви е използвало голяма част от енергията си както за упражнения, така и за възстановяване, то може да няма енергийни резерви, за да изпълни менструалния цикъл.

Професионалните спортисти често губят менструацията си.

Въпреки това, няма изследвания, които да подкрепят използването на упражнения за целенасочено забавяне на цикъл. Доказано е, че го прави само и често като нежелана последица.

Неестествени средства за защита

Въпреки липсата на доказателства за много от естествените начини, по които хората се опитват да забавят менструацията, има някои неестествени лекарства, които работят. Те обикновено включват хормонална контрацепция.

Норетистерон

Норетиндрон (norethisterone) е лекарство с рецепта, което може да забави началото на менструацията.

Вашият лекар ви предписва по три таблетки на ден, като се започне три до четири дни преди да очаквате да започне менструацията. След като спрете да приемате лекарството, менструацията трябва да започне в рамките на два до три дни.

Това лекарство се счита за контрацептив, но няма да го използвате достатъчно дълго, за да имате тези предимства.

Ако възнамерявате да правите секс, докато приемате лекарството, ще трябва да използвате друга форма на контрацептив, като презерватив, за да предотвратите бременност.

Страничните ефекти включват гадене, главоболие, чувствителност на гърдите и смущения в настроението. Хората с анамнеза за нарушения на кръвосъсирването не трябва да приемат това лекарство.

Противозачатъчно

Ако използвате комбинирано хапче прогестерон-естроген като контрол на раждаемостта, можете да забавите менструацията си, като пропуснете плацебо хапчетата (седемдневната пауза, когато обикновено кървите) и започнете веднага новата опаковка хапчета.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите това.

Ако не сте сигурни как да направите това, попитайте Вашия лекар или фармацевт. Тези доставчици на здравни услуги могат да обяснят кога да направят това и как да продължат със следващия пакет.

Много хора използват противозачатъчни за по-дълги периоди от време от 21-дневната опаковка и има малко рискове, свързани с продължителната употреба на комбинирани хормонални хапчета.

Всъщност, преди опаковките да бъдат одобрени от Администрацията по храните и лекарствата за потискане на дългосрочен период, лекарите щяха да казват на пациентите си как да използват традиционно опакованите хапчета, за да пропуснат менструацията.

Недостатъци на забавянето на менструацията

Някои от естествените методи за забавяне на менструацията могат да причинят странични ефекти. Лимоновият сок и ACV могат да раздразнят чувствителните тъкани в устата и гърлото. Те също така могат да отслабят емайла на зъбите ви. Желатинът и грам леща могат да причинят подуване и дискомфорт в стомаха.

Както естествените, така и химическите средства за забавяне на менструацията може да не работят. Ако не го направят, все пак може да имате менструация. Нередовно кървене или зацапване също може да се случи, дори когато няма пълен цикъл.

Ако трябва да спрете менструацията си по някаква причина, говорете с лекар за възможностите си. Повечето от естествените лекарства са безопасни за изпробване, въпреки че нито едно изследване не доказва, че са ефективни.

Неестествените лекарства може да са най-ефективните, но за тях се нуждаете от рецепта. Ако вече приемате противозачатъчни хапчета, Вашият лекар може също да Ви каже как да използвате контрацептивите, за да забавите началото на менструацията.