Моето пътуване с депресията започна много рано. Бях на 5 години, когато за първи път се разболях от множество хронични заболявания. Най-сериозният от тях, системният ювенилен идиопатичен артрит (SJIA), не беше точно диагностициран до около осем месеца по-късно. Междувременно бях диагностициран погрешно с всичко – хранителни алергии, химическа чувствителност, лекарствени реакции и др.
Най-страшната погрешна диагноза дойде, когато ми бяха дадени шест седмици живот – те мислеха, че имам левкемия, често срещана погрешна диагноза за SJIA.
Когато бях изправен пред смъртта като дете, не се страхувах. Бях сигурен във факта, че се опитвах да бъда добър човек, въпреки че бях толкова малък. Но година по-късно депресията удари и удари тежко.
Не бях на никакви лечения за моя SJIA, с изключение на основно болкоуспокояващо без рецепта. Болестта ми се влошаваше и се страхувах какво ще се случи след това. И поради малтретирането, което се случва вкъщи, нямах да ходя на лекар от 7-годишна до 21-годишна. Аз също бях обучаван вкъщи, от част от първи до седми клас, което означаваше, че не наистина имаме някакъв контакт с хора извън нашето разширено семейство, с изключение на някои квартални и дневни деца.
Борба със самотата в зряла възраст
Като възрастен продължих да се боря. Приятели починаха, причинявайки огромна мъка. Други бавно се филтрираха, защото не им харесваше факта, че трябваше да отменям планове толкова често.
Когато напуснах работата си в педиатричната администрация в университета, загубих много предимства, като постоянна заплата и здравно осигуряване. Не беше лесно да взема това решение да бъда свой собствен шеф, знаейки всичко, което губя. Но въпреки че в наши дни може да няма толкова много пари в нашето домакинство, сега се справям по-добре, както физически, така и емоционално.
Моята история не е толкова уникална — депресията и хроничните заболявания често си играят заедно. Всъщност, ако вече имате хронично заболяване, можете да бъдете
Ето някои от многото начини, по които депресията може да се прояви, когато имате хронично заболяване, и какво можете да направите, за да контролирате емоционалните щети, които може да причини.
1. Изолация
Изолацията е обичайна за много от нас, които се борят със здравословни проблеми. Когато пламтя, например, може да не излизам от къщата една седмица. Ако отида някъде, това е да взема хранителни стоки или рецепти. Срещите и поръчките при лекаря просто не са същите като свързването с приятели.
Дори когато не сме изолирани физически, може да бъдем емоционално отдалечени от другите, които не са в състояние да разберат какво е да сме болни. Много хора с увреждания не разбират защо може да се наложи да променим или анулираме планове поради нашите заболявания. Също така е невероятно трудно да разберем физическата и емоционалната болка, която изпитваме.
Бакшиш: Намерете други онлайн, които също се борят с хронично заболяване – не е задължително то да е същото като вашето. Чудесен начин да намерите други е чрез Twitter, като използвате хештагове, като #лъжица или #spooniechat. Ако искате да помогнете на близките си да разберат повече болестта, „Теорията на лъжицата“ от Кристин Мизерандино може да бъде полезен инструмент. Дори да им обясните как един прост текст може да повдигне настроението ви, може да промени всички отношения и душевно състояние. Знайте, че не всеки ще разбере обаче и че е добре да изберете на кого да обясните ситуацията си и на кого не.
2. Злоупотреба
Справянето със злоупотребата може да бъде основен проблем за тези от нас, които вече живеят с хронично заболяване или увреждане. почти сме
Злоупотребата дори не трябва да бъде насочена към вас, за да повлияе на вашето здраве в дългосрочен план. Здравни проблеми като фибромиалгия, тревожност и посттравматичен стрес са свързани с излагане на злоупотреба, независимо дали сте жертва или свидетел.
Загрижени ли сте или не сте сигурни, че може да се занимавате с емоционално насилие? Някои ключови идентификатори са срамуващи, унизителни, обвиняващи и или са отдалечени, или невероятно твърде близки.
Бакшиш: Ако можете, опитайте се да стоите далеч от хора, които са насилствени. Отне ми 26 години, за да разпозная напълно и да прекъсна контакта с насилник в семейството си. Откакто го направих обаче, моето психическо, емоционално и физическо здраве се подобриха драстично.
3. Липса на медицинска помощ
Има много начини да изпитаме липса на подкрепа от лекари и други доставчици на здравни услуги – от тези, които не вярват, че определени състояния са реални, до тези, които ни наричат хипохондрици, до тези, които изобщо не слушат. Работил съм с лекари и знам, че работата им не е лесна, но не и нашият живот.
Когато хората, които предписват лечение и се грижат за нас, не ни вярват или не се интересуват от това, през което преминаваме, това е достатъчно болка, за да внесе както депресия, така и тревожност в живота ни.
Бакшиш: Запомнете – вие контролирате, поне до известна степен. Имате право да уволните лекар, ако той не е полезен или да предостави обратна връзка. Често можете да направите това полуанонимно чрез клиниката или болничната система, която посещавате.
4. Финанси
Финансовите аспекти на нашите заболявания винаги са трудни за справяне. Нашите лечения, посещения в клиники или болници, лекарства, нужди без рецепта и устройства за достъпност не са евтини по никакъв начин. Застраховката може да помогне, а може и да не. Това е двойно за тези от нас, живеещи с редки или сложни заболявания.
Бакшиш: Винаги обмисляйте програми за помощ на пациентите за лекарства. Попитайте болниците и клиниките дали имат плъзгащи се везни, планове за плащане или дали някога простят медицински дълг.
5. Скръб
Скърбим за ужасно много, когато се справяме с болестта – какъв би бил животът ни без нея, нашите ограничения, обострени или влошаващи се симптоми и много други.
Като се разболях като дете, не се чувствах непременно така, сякаш имам много да скърбя. Имах време да порасна в ограниченията си и да измисля няколко решения. Днес имам повече хронични заболявания. В резултат на това моите ограничения често се променят. Трудно е да се опише с думи колко вредно може да бъде това.
За известно време след колежа тичах. Не бягах за училище или състезания, а за себе си. Бях щастлив, че изобщо мога да тичам, дори когато беше една десета от милята наведнъж. Когато изведнъж не можех да тичам повече, защото ми казаха, че засяга твърде много стави, бях съсипан. Знам, че бягането не е добро за личното ми здраве в момента. Но също така знам, че да не можеш да тичаш повече боли.
Бакшиш: Изпробването на терапия може да бъде чудесен начин да се справите с тези чувства. Знам, че не е достъпно за всички, но промени живота ми. Услуги като Talkspace и горещите линии за кризисни ситуации са толкова жизненоважни, когато се борим.
Пътят към приемането е криволичещ път. Няма един период от време, в който да скърбим за живота, който бихме могли да имаме. През повечето дни съм добре. Мога да живея без да бягам. Но в други дни дупката, която бягането някога запълваше, ми напомня за живота, който имах само преди няколко години.
Не забравяйте, че дори когато ви се струва, че хроничните заболявания вземат надмощие, вие все още контролирате и сте способни да направите промените, които трябва да направите, за да живеете най-пълноценния си живот.
Discussion about this post