Допълнителни терапии за имунна тромбоцитопенична пурпура

Общ преглед

Когато имате имунна тромбоцитопенична пурпура (ITP), това означава, че кръвта ви не се съсирва, както трябва, което ви излага на риск от прекомерно кървене.

Единственият начин за лечение на ИТП е чрез конвенционални лекарства, предписани от вашия хематолог. Целта на лечението е да увеличи броя на тромбоцитите и да намали риска от внезапно кървене, както вътрешно, така и външно. Все пак вашето лекарство може да не се справи с всички ефекти на ITP, включително промени в настроението и енергийните ви нива.

Тук могат да помогнат допълнителните терапии. Допълнителният здравен подход се определя от Национален център за допълващо и интегративно здраве (NCCIH) като „немасова практика, използвана заедно с конвенционалната медицина“. Използването както на допълващи, така и на основни техники също е в основата на интегративното здраве. Допълнителните подходи не са предназначени да заменят ITP лекарствата, но могат да се използват заедно за подобряване на здравето като цяло.

Любопитни сте как допълнителните терапии могат да работят с текущия ви план за лечение на ITP? Тези девет техники могат да ви помогнат да започнете.

медитация

Дихателните упражнения – особено медитацията – са в основата на допълнителната медицина. Това е така, защото те помагат да отпуснете ума и тялото ви, подобряват настроението ви и ви оставят да се чувствате освежени.

Не е нужно да сте дзен майстор, за да се възползвате от ползите от медитацията. Ако сте нов в дихателните упражнения, започнете само с няколко минути наведнъж. Съсредоточете се върху дъха си, докато вдишвате и издишвате дълбоко. Може дори да искате да фокусирате очите си върху щастлив образ, като планина или плаж.

За да изпитате наистина положителни резултати, се ангажирайте да медитирате няколко пъти на ден на редовни интервали. Само 10 до 15 минути трябва да свърши работа. Бъдете търпеливи със себе си, тъй като аспектът на неподвижността изисква практика.

Дейности за балансиране на енергия

Препоръчва се хората с ITP да инвестират време в енергийни терапии, като Чи Гонг или Рейки. Чи гонг е подобен на тай чи по това, че съчетава техники за контролирано дишане с бавни физически движения. Такива дейности за балансиране на енергията също подобряват вашите енергийни нива чрез подобряване на циркулацията в тялото. Рейки, от друга страна, зависи от докосването. Квалифициран терапевт използва ръцете си, за да възстанови енергията чрез масаж и други манипулации.

Ако се интересувате от което и да е упражнение, помислете да се свържете с практикуващ, който има опит с ITP.

Редовни упражнения

Упражнението е чудесен начин да ви помогне да отслабнете или да управлявате теглото си. Освен това може да помогне за подобряване на вашето сърдечно-съдово здраве, укрепване на мускулите и намаляване на чувството на депресия и/или тревожност.

Ако имате ITP, разбираемо е да имате силни опасения относно риска от нараняване по време на тренировка. Докато упражнението само по себе си няма да причини кървене, нараняване, което се случва в резултат на дейността, може. И все пак, ползите от редовните упражнения далеч надвишават рисковете.

Съсредоточете се върху дейности, които имат слабо въздействие. Например, може да искате да опитате да отидете на разходка или да плувате. Изберете дейност, която харесвате и се придържайте към нея. Постепенно увеличавайте интензивността, за да станете по-силни с течение на времето.

Центърът за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчва да участвате в поне 150 минути умерено интензивна тренировка всяка седмица, за да получите забележителни резултати.

Консултации по хранене

Въпреки че няма известна диета, която да лекува ИТП, яденето на определени храни (и избягването на други) може да ви помогне да се почувствате по-добре и да подобрите здравето си в дългосрочен план. Вашият лекар ще препоръча диета с пълноценни храни, която се фокусира върху много зеленчуци, зърнени храни и постни протеини. А правилното хранене може да помогне за подхранването на ежедневните си тренировки и дейности с по-малко умора, предизвикана от упражнения.

Може също да ви помогне да водите дневник за храна, за да можете да проследявате какво ядете във връзка с промени или влошаване на симптомите. Тогава можете да разберете дали има храни, които трябва да избягвате.

Адекватен сън

Обичайно е да изпитвате умора през деня, когато живеете с ИТП. Това се дължи на загубата на кръв. Разбира се, липсата на достатъчно сън през нощта също може да ви накара да се чувствате уморени през деня.

Асоциацията за подкрепа на тромбоцитните разстройства (PDSA) препоръчва да спите поне седем часа на нощ. Те също така отбелязват, че аюрведичната медицина предлага да си лягате преди 22 часа и да се събуждате преди 6 часа сутринта. За най-добри резултати спазвайте редовен график за сън и избягвайте дрямките през деня.

Упражнения за ума и тялото

Упражненията, които включват ума и тялото ви, са сред най-популярните форми на допълващи терапии, според NCCIH. Две упражнения за ум и тяло, за които вероятно сте чували, са йога и тай чи. Като бонус тези упражнения са с ниско въздействие и могат да ви помогнат да изградите гъвкавост и мускулна маса.

Ако сте нов в упражненията за ум и тяло, вземете първо професионален клас, за да можете да научите правилните техники. Това също ще ви помогне да избегнете нараняване. Говорете с инструктора предварително за вашето състояние, за да могат да ви помогнат да успеете в класа, доколкото могат.

Намаляване на стреса

Стресът е известен възпалителен агент, който може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми, като разстройства на психичното здраве и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки че стресът няма да повлияе пряко на нивата на тромбоцитите ви, постоянното състояние на принуда може да увеличи умората и да ви изложи на риск от тревожност и депресия.

Самата медитация може да намали нивата на стрес, но е важно да намерите други начини да намалите стреса от живота си. Помислете за вашия ежедневен списък със задачи. Има ли нещо, което можете да оставите или да делегирате на някой друг? Не се чувствайте виновни, че помолите за помощ. Всички се нуждаем от подкрепа от време на време и вашето здраве е ваш приоритет.

Чисти и чисти жилищни помещения

За повечето хора животът в претрупана и разхвърляна среда може да увеличи стреса и да повлияе на настроението ни. PDSA препоръчва фън шуй, за да ви помогне да се чувствате по-спокойни, когато сте у дома. Древната китайска практика се фокусира върху премахването на бъркотията и предметите, от които вече не се нуждаете.

Ако фън шуй не ви харесва, можете да започнете с нещо дребно, като например закупуване на ново растение или стенно изкуство, за да оживите духа си. Или можете да опитате да поправите счупен предмет, който вече притежавате, за да повишите настроението си.

Свържете се с другите

Въпреки че често може да се пренебрегва, свързването с другите е полезен вид терапия. Отделете време от деня си, което да прекарате със семейството, половинката и приятелите си. Може също да помислите за намиране на група за поддръжка на ITP. Да останете социално активни ще намалите риска от изолация и депресия. Може дори да удължи живота ви.

За вкъщи

Тези допълнителни терапии могат да ви помогнат да живеете най-добрия си живот с ITP. Не забравяйте, че те са предназначени да допълнят съществуващите ви медицински лечения. Ако изпитвате прекомерни синини или кървене, посетете вашия хематолог за последваща среща.