Разбиране на ХОББ
Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) се причинява от увреждане на белите дробове и тръбите на дихателните пътища, които пренасят въздух в и извън белите дробове. Това увреждане причинява затруднено дишане. С течение на времето става все по-трудно за въздуха да тече през дихателните пътища и в белите дробове.
В ранните си стадии ХОББ също причинява симптоми като:
- хрипове
- стягане в гърдите
-
кашлица, която генерира слуз
ХОББ може също да доведе до намаляване на имунитета срещу настинки и инфекции.
С напредването на заболяването може да имате проблеми с поемането на дъх, дори при минимална активност. Може също да изпитате:
- устни или нокти, които стават сини или сиви
- чести респираторни инфекции
- епизоди на влошаване на симптомите, известни като обостряния или обостряния
Тежестта на ХОББ зависи от размера на белодробното увреждане. Обикновено ХОББ се диагностицира при възрастни на средна и по-възрастна възраст. Това е третата водеща причина за смърт в Съединените щати и в момента засяга
Освен търсенето на медицинска помощ, следните домашни средства могат да бъдат полезни при управлението на ХОББ и нейните симптоми.
1. Избягване на тютюнопушенето и вейпинга
Цигареният дим излага белите ви дробове на дразнител, който причинява физическо увреждане. Ето защо пушачите често развиват ХОББ. Пушенето е отговорно за 8 от всеки 10 смъртни случая поради ХОББ.
Пушенето е основната причина за ХОББ и повечето хора с ХОББ или пушат, или са пушили. Вдишването на белодробни дразнители, различни от цигарения дим – като химически изпарения, прах или замърсяване на въздуха – също може да причини ХОББ.
Пушенето около децата, заедно с излагането им на други замърсители на въздуха, може да забави развитието и растежа на белите им дробове. Това също може да ги направи по-податливи на хронични белодробни заболявания като възрастни.
Ще изпитате по-малко усложнения от ХОББ, когато спрете да пушите.
Много пушачи се обръщат към „бездимни” електронни цигари с пара. Те се продават като по-малко вредна алтернатива на традиционните цигари.
Въпреки това, според проучване от 2015 г., електронните цигари намаляват защитата на организма срещу респираторни инфекции при мишки. ХОББ също ви прави по-вероятно да развиете белодробна инфекция. Вейпингът, когато имате ХОББ, също може да увеличи този риск.
От милионите американци с ХОББ,
Проучванията постоянно показват, че пушачите, които се отказват от тютюнопушенето, забавят прогреса на ХОББ и повишават преживяемостта и качеството си на живот.
2. Останете активни
Тъй като ХОББ причинява задух, може да е трудно да останете активни. Увеличаването на нивата на фитнес всъщност може да помогне на симптоми като задух.
Въпреки това, упражнения като ходене, джогинг и колоездене могат да бъдат предизвикателство при ХОББ. Едно проучване установи, че упражненията на водна основа, като водна разходка и плуване, са по-лесни при ХОББ и могат да подобрят фитнеса и качеството на живот.
Други проучвания за алтернативни форми на упражнения предполагат, че йога и тай чи също могат да бъдат полезни за хора с ХОББ чрез подобряване на белодробната функция и поносимостта към упражнения. Получете още съвети за поддържане на форма, когато имате ХОББ.
3. Поддържане на здравословно тегло
Поддържането на правилно телесно тегло е важно за хората с ХОББ.
Ако сте с наднормено тегло
Когато имате значително наднормено тегло, сърцето и белите дробове трябва да работят по-усилено. Това може да затрудни дишането. Това също така ви прави по-вероятно да имате други състояния, които влошават ХОББ като:
- сънна апнея
- диабет
- гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
Ако имате ХОББ и сте с наднормено тегло, посетете лекар или диетолог. Много хора могат да отслабнат чрез:
- намаляване на общия брой на калориите, които ядат
- да ядете повече пресни плодове и зеленчуци и по-малко мазни меса
- премахване на вредните храни, алкохола и подсладените напитки
- увеличаване на ежедневната им активност
Ако сте с поднормено тегло
За разлика от тях, проучванията показват, че хората с поднормено тегло имат по-голям риск от смърт от ХОББ, отколкото тези с нормално тегло или наднормено тегло. Причините за това не са напълно ясни. Изследователите смятат, че това вероятно се дължи на множество фактори, като например:
- по-малко мускулна сила
- влошаване на белодробното заболяване
- лоша функция на имунната система
- по-чести пристъпи
Хората със значителна ХОББ изгарят до 10 пъти повече калории, отколкото човек без ХОББ. Това е така, защото работата на дишането е трудна.
Ако имате ХОББ и сте с поднормено тегло, може да е предизвикателство да ядете достатъчно. Трябва да посетите лекар или диетолог, ако имате нужда от помощ за наддаване на тегло. Може да опитате:
- допълнителни шейкове за допълнителни калории
- приемане на по-калорични храни и напитки като фъстъчено масло, пълномаслено мляко, сладолед, пудинг и крем
- промяна на плана за лечение на вашата ХОББ, за да се улесни дишането
- да ядете по-често през деня
4. Управление на стреса
Здравето е нещо повече от физическо здраве. Свързано е и с психическото благополучие.
Предизвикателствата при справянето с хронични заболявания като ХОББ често карат хората да изпитват негативни емоции като стрес, депресия и тревожност.
Нещо повече, изследванията показват, че тези чувства могат да повлияят негативно върху способността на човек да управлява състоянието си, цялостното здраве и качеството на живот. За хората с ХОББ стресът, тревожността и пристъпите на паника могат да бъдат особено опасни.
Паническата атака нарушава дишането при иначе здрави хора. Ако имате ХОББ, можете да изпитате влошаващи се затруднения с дишането, ако имате пристъп на паника. Това води до повишена употреба на лекарства и по-чести пътувания до болницата.
Има начини за намаляване на нивата на стрес и тревожност у дома. Те включват масажи и практикуване на медитация или йога.
Ако стресът ви е твърде огромен, за да се справите сами, потърсете професионална помощ. Разговорът с психиатър, психолог или друг сертифициран консултант по психично здраве може да ви помогне да идентифицирате стресовите фактори и да научите как най-добре да се справяте с тях.
Лекарствата с рецепта могат да бъдат полезни, когато се използват с други техники за управление на стреса, така че е важно да говорите с Вашия лекар.
5. Дихателни упражнения
Изследванията показват, че дихателните упражнения могат да помогнат на хората с ХОББ, като намаляват задуха, подобряват качеството на живот и намаляват умората.
Двата основни типа дихателни техники, препоръчани за хора с ХОББ, са дишане със свити устни и диафрагмално дишане. Те помагат на хората с ХОББ да получат въздух, без да се мъчат да дишат.
6. Добавки
Мета-анализ на няколко проучвания установи, че хората с тежка ХОББ често имат ниски нива на витамин D. Проучванията показват, че добавките с витамин D могат да намалят респираторните инфекции и да намалят пристъпите на ХОББ.
Други общи добавки, препоръчвани на хора с ХОББ, включват:
- Омега-3 мастни киселини. Тази добавка може да има полезни противовъзпалителни ефекти.
- Незаменими аминокиселини. Аминокиселините са градивните елементи на протеина. Аминокиселини като L-карнитин могат да подобрят когнитивната функция, качеството на живот и мускулната сила, особено при тези с поднормено тегло.
-
Антиоксидантни витамини. Добавяне с антиоксидантни витамини А, С и Е са показани в
проучвания за подобряване на белодробната функция при хора с ХОББ, особено когато се комбинира с омега-3.
Ако обмисляте да добавите добавки към диетата си, важно е първо да говорите с Вашия лекар. Много добавки могат да взаимодействат и да повлияят на определени лекарства и здравословни състояния.
Пазарувайте добавки от омега-3 мастни киселини, L-карнитин, витамин А, витамин С, или витамин Е.
7. Етерични масла
Много хора с ХОББ се обръщат към етеричните масла, за да облекчат симптомите си. Изследванията показват, че миртол, евкалиптово масло и портокаловото масло могат да намалят възпалението на дихателните пътища. Важно е да се отбележи, че тези резултати идват от проби от белодробни клетки, а не от тези на жив човек.
Проучване от 2015 г. при морски свинчета с ХОББ установи, че маслото Zataria multiflora също намалява възпалението.
Както при всяка добавка, попитайте Вашия лекар, преди да използвате етерични масла.
Пазарувайте за евкалиптово масло или портокаловото масло.
8. Билкови лекарства
Някои хора могат също да намерят облекчение с билкови лекарства.
Проучване от 2009 г. установи, че куркуминът, антиоксидантът в куркумата, има защитен ефект върху мишките. Скромните количества куркумин доведоха до потиснато възпаление на дихателните пътища. Куркуминът също така забавя прогресията на рак на белия дроб при мишките.
Женшенът е друга билка, която се рекламира със способността си да подобрява симптомите на ХОББ. Много проучвания разглеждат ефекта на джинджифила върху ХОББ, по-специално азиатският сорт женшен. Все още са необходими допълнителни изследвания, но участниците в проучване от 2011 г. съобщават, че билката повишава белодробната им функция.
Билковите лекарства трябва да се използват като допълнение към други лечения на ХОББ, а не като заместител на традиционните методи като медикаменти. Както при добавките, трябва да се свържете с Вашия лекар, преди да опитате каквито и да е билкови лекарства. Научете повече за билковите лекарства за ХОББ.
За вкъщи
Понастоящем няма лек за ХОББ и няма начин да се поправи увреждането на дихателните пътища и белите дробове.
В най-тежкия си стадий ежедневните задачи са изключително трудни за изпълнение. Хората често губят способността си да ходят, да готвят и сами да се грижат за основните хигиенни задачи, като например душ.
Въпреки това хората могат да се чувстват по-добре, да останат по-активни и да забавят прогресията на заболяването с постоянно медицинско лечение и промени в начина на живот. Говорете с Вашия лекар, за да видите кои методи могат да са подходящи за Вас.
Discussion about this post