Общ преглед
Да бъдеш интимен с някого означава да споделяш близки емоционални или физически връзки. Ако се страхувате от интимност, се страхувате да станете твърде близки с другите.
Интимните отношения могат да бъдат разделени на четири вида:
- Експериментален. Споделяте общи дейности, интереси или преживявания, които ви обединяват.
- Интелектуален. Свързвате се чрез обмен на идеи или дълбоки, смислени дискусии.
- Емоционално. Споделяте най-съкровени чувства или създавате духовна връзка.
- Сексуален. Имате близка чувствена връзка.
Ако изпитвате страх от интимност, може би умишлено избягвате интимността или може да не осъзнавате, че го правите.
Страхът от интимност не означава непременно, че не искате интимни отношения. Може да копнеете за интимност, въпреки че изглежда не можете да си позволите тази уязвимост.
Продължете да четете, докато изследваме някои причини за страх от интимност и какво можете да направите по въпроса.
Страх от симптоми на интимност
Страхът от интимност може да е очевиден, но може да бъде погрешно интерпретиран като гняв, безразличие или студ. Някой, който се страхува от интимност, може:
- имат ниско самочувствие
- имат проблеми с доверието
- преживяват епизоди на гняв
- активно избягвайте физически контакт
- имате проблеми при формиране или ангажиране с близки отношения
- имат история на нестабилни взаимоотношения
- не можете да споделяте чувства или да изразявате емоции
- имат неутолимо сексуално желание
- живеят в самоналожена социална изолация
Страхът от интимност причинява
Има редица неща, които могат да накарат някой да се страхува от интимност. Може да е свързано с минали преживявания, особено тези от детството.
Вероятно е защитен механизъм. Не си позволявате да станете уязвими или да се доверите на някой друг, защото не искате да бъдете наранени.
Страх от отхвърляне
Страхът от интимност може да се корени в страха да не бъдете отхвърлени, така че никога не правите тези първи стъпки към изграждането на връзка. Може да се страхувате от отхвърляне, защото ви се е случвало преди или сте виждали да се случва на други и не искате да изпитате такъв вид нараняване.
Страх от изоставяне
Може да се притеснявате, че след като сте в интимна връзка, другият човек ще си тръгне. Страхът от изоставяне може да се дължи на нещо, което се е случило в детството. Може да е смърт или раздяла на родител или друг близък възрастен.
Избягващо разстройство на личността
Избягващото личностно разстройство, известно още като тревожно разстройство на интимността, е тревожно разстройство, засягащо около 2,5 процента от населението. Засяга еднакво мъжете и жените и има тенденция да започне в детството.
Симптомите на избягващо разстройство на личността включват:
- ниско самочувствие, срамежливост, неловкост
- страх от осъждане или унижение
- избягване на социални ситуации
- свръхчувствителност към критика
- преувеличено усещане за потенциални проблеми
Причината за избягващото личностно разстройство не е ясна, но има тенденция да го управлява семейства. Една от теориите е, че това е причинено от комбинация от генетични фактори и фактори на околната среда. Тя може да бъде предизвикана от случай на отхвърляне или изоставяне.
Сексуално насилие в детството
Сексуалното насилие в детството може да доведе до страх от интимни емоционални или сексуални връзки. Подобна злоупотреба може да направи предизвикателство да се доверите на друг човек достатъчно, за да станете интимен.
Симптомите на страх от интимност, свързан със сексуално насилие в детството, могат да включват:
-
инхибирано сексуално желание, затруднено възбуждане
- гледа на секса като на задължение
- чувство на гняв, отвращение или вина при докосване
- емоционална дистанция по време на секс
- неподходящо сексуално поведение
- физически проблеми като болка, еректилна дисфункция или затруднения с оргазъм
Други причини
Някои други потенциални причини за страх от интимност са:
- предишно вербално или физическо насилие
- родителско пренебрегване
- проблеми с раздялата, включващи прекомерна зависимост от родителите и семейството
- страх от контрол или загуба на себе си в една връзка
Ефекти от страха от интимност
Страхът от интимност може да има значително влияние върху живота ви, особено в романтична връзка. Изследванията показват, че тревожните разстройства могат да повлияят негативно на качеството на партньорските отношения.
Страхът от интимност може да накара човек да задържи обичта или да постави бариери пред емоционалната или сексуалната привързаност. Ако партньорът ви не знае или не разбира това, той може да се почувства нежелан и необичан.
Други ефекти са:
- социална изолация
- по-голям риск от депресия и злоупотреба с вещества
- серийни срещи или много краткосрочни връзки
- саботиране на взаимоотношенията, като са трудни и прекалено критични
Диагностициране на страх от интимност
Винаги е добра идея да започнете с пълен физически преглед, особено ако не сте го правили от известно време. След като бъдат изключени физическите заболявания, лекарят може да ви насочи към подходящ специалист по психично здраве.
Психиатрите и психолозите са обучени да извършват оценки и да диагностицират тревожни разстройства като страх от интимност или избягващо личностно разстройство.
Преодоляване на страха от интимност
Вашият подход за преодоляване на тези страхове зависи от това защо ги имате на първо място, както и колко сериозен е страхът.
Може да имате много лек страх, с който можете да се справите сами или с някаква поведенческа терапия. Но ако страхът ви се дължи на травма, тежък е или е придружен от депресия, се препоръчва професионална консултация.
Примиряване със страха си от интимност
Помислете за събитията в живота си и се опитайте да разберете откъде идват страховете ви. Разрушавате ли несъзнателно връзки? А искате ли по-смислени взаимоотношения?
Ценете себе си
Всички взаимоотношения идват с известна степен на несигурност. Много интимни връзки си заслужават, дори и да не траят вечно.
Отслабнете малко: Вие не сте перфектни, но не е и някой потенциален партньор във връзка. Ако някой прекрати връзка с вас, това не казва нищо за вашата стойност като личност.
Общувайте
Бъдете открити с партньора си. Ако не е твърде болезнено, говорете за страховете си и откъде идват. Ако е твърде болезнено да обсъждате, обяснете, че сте готови да се справите с тези проблеми с медицински специалист.
Определете личните си граници. Опишете какво ви помага да се чувствате в безопасност, както и неща, които предизвикват страх. Кажете на партньора си от какво имате нужда и му уведомете, че се опитвате да преодолеете страховете си.
Потърсете помощ от професионалист
Основното лечение на избягващите личностни разстройства е психотерапията. Специалистите по психично здраве могат да ви помогнат да разберете откъде произлизат тези страхове и как да се справите с тях.
Когато партньорът ви се страхува от интимност
Ако партньорът ви има страх от интимност, дръжте линиите на комуникация отворени. Уведомете ги, че сте на разположение да слушате, но не ги принуждавайте да разкрият източника на страховете си. Това може да е твърде болезнено.
Подкрепете ги в търсенето на терапия. Попитайте какво можете да направите, за да им помогнете да се чувстват в безопасност. Бъдете търпеливи, защото да се научите да се справяте отнема време. Не е лесно, но имайте предвид, че страхът им от интимност не е за вас лично.
За вкъщи
Страхът от интимност е разстройство на психичното здраве, което може да ви доведе до саботиране на отношенията и да се изолирате. Отнема време и търпение, но с професионално ръководство можете да се научите да преодолявате страховете си и да създавате смислени връзки с другите.
Discussion about this post