Дали пиенето на колаген е ключът към това да направите кожата си вечно млада?

Пиете направо от извора на младостта?

Колагенът съдържа аминокиселината хидроксипролин, която е уникална за младата кожа. Установено е, че пролил-хидроксипролин, колагенов фрагмент, който се състои само от две аминокиселини, задейства кожни клетки in vitro (в клетки) да произвежда повече хиалуронова киселина, друг компонент, който е важен за повишаване на водното съдържание в кожата.

За съжаление обикновено имате много малък контрол върху това къде тялото ви поставя нещата. Когато ядете или пиете протеин като колаген, стомахът и тънките черва ще разградят протеина с помощта на ензими. Тези малки фрагменти обикновено са до три аминокиселини много преди тялото ви да може да ги усвои. Това не е много аминокиселини. И през повечето време тялото ви не може да разбере, че тези конкретни фрагменти идват от колаген – те могат да бъдат произволен брой други протеини.

Но какво да кажем за цялата наука, проучвания и обещания?

Подобно на извора на младостта, науката зад колагена се превежда по различен начин в различните канали, което води до много различно заключение. Въпреки че има проучвания, при които добавките с колаген подобряват кожата, всичко е включено мишки и плъхове, и дори прасета.

И това, което работи в лабораторията, не винаги работи за нашата кожа. Друг проблем с тези проучвания за добавки е, че те често използват комбинация от съставки. Това означава, че не можете да кажете със сигурност, че колагенът има ефект. Още по-сложно е, тъй като всъщност има 28 различни вида колаген и не всички от тях помагат на кожата ви!

Колагеновите протеини също са изградени от хиляди аминокиселини. Повечето добавки използват колаген, който е хидролизиран (разбит), но можете да го разградите по много различни начини. Възможно е тялото да не ги третира непременно по един и същи начин. Това означава, че проучване, показващо полза от една форма на колаген, не ви казва нищо за другите форми на колаген – или дори за други колагенови добавки.

И за тези „според научните доклади“. Имали ли са клинични проучвания при хора върху колаген? Сигурен. Това обаче поражда друг проблем. Много от тези проучвания се извършват от хора, продаващи колагенови добавки. Има очевидно пристрастие към публикуване на добри резултати.

Доброволците приемаха дневна добавка, съдържаща 5 грама хидролизиран колаген, извлечен от рибен хрущял, както и цял набор от други витамини и минерали. Сухотата, бръчките и дълбочината на назолабиалните гънки се подобриха след 60 дни, а плътността на колагена и твърдостта на кожата се подобриха след 12 седмици. Повечето части от опитът не използва плацебо контрол, и опитът беше публикуван изцяло от компанията, произвеждаща добавката.

Друг спонсорирано от производителя изпитание, провеждан съвместно с университет, накара доброволците да приемат или дневна добавка, съдържаща 2,5 грама колагенов пептид, или плацебо в продължение на осем седмици. Имаше подобрения в бръчките на очите, както и в съдържанието на кожата. Същата добавка също подобрена еластичност на кожата след осем седмици в отделен процес.

Друг плацебо-контролиран пробен период от производителя установи, че 10 грама дневна добавка с колаген пептид подобрява хидратацията на кожата след осем седмици, увеличава плътността и намалява фрагментацията на колагена в кожата след четири седмици.

Въпреки че изглежда, че добавките с колаген са обещаващи и биха могли да работят, доказателствата далеч не са солидни!

И така, какво е по-вероятно да бъде изворът на младостта?

Изглежда, че потупването на водата от извора на младостта върху кожата ви все още е по-ефективно, отколкото да пиете от него! Потърсете локални продукти като кремове, съдържащи витамин А със съставки като ретинол и третиноин. Това са златният стандарт за повишаване на колагена в кожата. Серумите с витамин С също са фантастични за увеличаване на колагена.

Хидратацията на кожата също е често срещана причина за уморена кожа и лесно се коригира със серуми и овлажнители. Потърсете овлажняващи съставки или съставки, които насърчават задържането на влага, като глицерин и хиалуронова киселина, за да напълнят кожата и да скрият бръчките.

Най-важното е, че слънцезащитният крем с висока UVA защита ще попречи на свободните радикали да разграждат колагена на първо място.

Мишел обяснява науката зад продуктите за красота на Lab Muffin Beauty Science. Тя има докторска степен по синтетична медицинска химия. Можете да я последвате за научно обосновани съвети за красота Instagram и Facebook.