Главоболие, което се случва при преместване, е загрижен и разочароващ проблем за много хора. Тези главоболия могат да възникнат поради различни фактори, вариращи от физически стрес до основните здравословни състояния. Главоболие, което се влошава с движението, са сравнително често срещан проблем, особено за тези с съществуващи условия на главоболие. По -долу обясняваме общите причини за главоболие при преместване и предоставяне на информация за възможностите за лечение.
Какво причинява главоболие при движение?
Главоболие, задействано от движение, може да бъде категоризирано в няколко различни типа, в зависимост от конкретните фактори. Честите причини включват:
1. Цервикогенно главоболие (Cervicenic Headache)
Тези главоболия са причинени от проблеми във шията, като мускулно напрежение, ставна дисфункция или дразнене на нервите. Движението, особено на шията, може да влоши главоболието, защото оказва натиск върху засегнатите зони. Честите симптоми включват болка в основата на черепа, която се излъчва към челото или храмовете. Този тип главоболие може да бъде задействано от дейности като обръщане на главата, гледане на нагоре или дори повдигане на тежки предмети.
2. Мигрена (Migraine)
Мигрените са вид първично нарушение на главоболието, характеризиращо се с интензивна болка, обикновено от едната страна на главата. Движението, особено внезапни или напрегнати движения, може да изостри болката и други свързани симптоми, като гадене, чувствителност към светлина и замаяност. Смята се, че мигрените са резултат от комбинация от генетични и фактори на околната среда, като тригери като стрес, хормонални промени и някои храни играят роля в своето начало.
3. Главоболие от типа на напрежението
Главоболието от напрежение е най -често срещаната форма на главоболие, често причинена от стрес или мускулно напрежение в главата, шията и раменете. Тези главоболия могат да бъдат утежнени от движение, особено когато този човек участва в дейности, които напрягат мускулите, като огъване, повдигане или извършване на бързи движения. Болката обикновено се описва като скучно, тясно усещане около челото или гърба на главата.
4. Натоварване на главоболие
Натоварването на главоболие се появява след или по време на физическа активност, като тежко повдигане, бягане или друго енергично движение. Тези главоболия често са свързани с внезапно повишаване на кръвното налягане или промените в кръвния поток, причинени от физическо натоварване. Тези главоболия обикновено са краткотрайни, но те могат да бъдат интензивни и могат да се влошат с допълнително физическо напрежение.
5. Синусово главоболие
Синусовото главоболие може да се задейства от физически движения като огъване напред или внезапни наклони на главата. Когато синусите са възпалени или претоварени поради състояния като синузит, придвижването на главата може да причини повишено налягане върху синусовите кухини, което води до болка. Болката обикновено се усеща около челото, очите или бузите и може да се засили с определени движения.
6. Постурално главоболие
Постуралните главоболия се появяват поради лоша стойка или аномалии при подравняване на гръбначния стълб. Този тип главоболие често се задейства от продължително седене, неправилно позициониране на тялото или внезапни постурални промени. Движението може да изостри главоболието, тъй като допълнително напряга мускулите на шията или горната част на гърба, което може да доведе до напрежение и дискомфорт.
Механизми зад главоболието при движение
Ето някои физиологични механизми зад главоболие, свързани с движението.
1. Повишено вътречерепно налягане
Движението, особено енергично или рязко движение, може да доведе до повишено налягане вътре в черепа. Това налягане може да бъде резултат от внезапно изместване на кръвния поток, например по време на упражнения или повдигане. Когато кръвоносните съдове в мозъка са подложени на повишено налягане, те могат да се разширят, което може да предизвика рецептори за болка и да доведе до главоболие. Условия като мигрена или натоварване често се свързват с този механизъм.
2. Мускулно напрежение
Главоболие, свързано с мускулното напрежение, са често срещани при движение, особено ако има дисбаланс или слабост в мускулите на шията, раменете или горната част на гърба. Тези мускулни групи често работят заедно, за да поддържат главата и когато са обтегнати или свръх напрегнати, те могат да доведат до главоболие на напрежение. Освен това, тесните или уморени мускули могат да оказват натиск върху нервите в шийния гръбначен стълб, допринасяйки за цервикогенното главоболие.
3. Промени в кръвния поток
По време на физическата активност притокът на кръв към мозъка и други области на тялото се увеличава. Ако тялото не е свикнало с физическото натоварване или ако има съществуващо състояние, като сърдечно-съдово заболяване или високо кръвно налягане, внезапните промени в кръвния поток могат да причинят главоболие. Натоварването главоболие обикновено се причинява от този механизъм.
4. Нервно дразнене
Главоболието, свързано с движението, също може да бъде свързано с дразнене или компресия на нерви в шията или главата. Например, внезапните движения на шията могат да дразнят нервите, които произхождат от шийния гръбначен стълб, което води до болка, която се излъчва към главата. Компресията или дразненето на нервите също могат да бъдат резултат от херния дискове, лоша стойка или възпаление в областта на шията.
Рискови фактори за главоболие по време на движението
Няколко фактора могат да увеличат вероятността да изпитате главоболие по време на движение. Тези фактори включват:
1. Дехидратация
Дехидратацията може да допринесе за главоболие, защото нарушава нормалния приток на кръв към мозъка. Дехидратацията може да се изостри по време на физическа активност или при движение в гореща среда, което води до повишен риск от усилие за главоболие или мигрена.
2. Стрес и тревожност
Стресът може да допринесе за мускулното напрежение във врата и раменете, което може да предизвика главоболие при движение. Освен това тревожността може да направи хората по -чувствителни към болката, увеличавайки вероятността да развият главоболие в отговор на движение.
3. Постурални проблеми
Хората с лоша стойка или проблеми с подравняването на гръбначния стълб са по -склонни към преживяване на главоболие по време на движение. Лошата стойка поставя допълнително напрежение върху мускулите на шията и гърба, увеличавайки риска от главоболие на напрежение.
4. Основни здравословни състояния
Определени медицински състояния, като високо кръвно налягане, темпоромандибуларни заболявания на ставите или вестибуларни разстройства, могат да увеличат вероятността от развитие на индуцирано от движение главоболие. Хората с история на мигрена или главоболие от клъстери също могат да бъдат по -склонни към преживяване на главоболие по време на движение.
Лечение на главоболие по време на движение
Докато главоболието, задействано от движението, може да бъде болезнено и разрушително, няколко начина могат да помогнат за управление или предотвратяване на тези главоболия:
1. Пиене на достатъчно вода
Пиенето на достатъчно вода преди, по време и след физическата активност ще помогне за предотвратяване на главоболие. Пиенето на вода редовно помага за регулиране на притока на кръв и предотвратяване на дехидратация, което може да допринесе за главоболие и мигрена.
2. Корекция на стойката
Подобряването на стойката може да помогне за намаляване на напрежението върху мускулите на шията и гърба, което от своя страна може да предотврати главоболие от типа на напрежението. Ергономичните корекции на работната станция, редовното разтягане и осведомеността на стойката ще помогнат за минимизиране на риска от развитие на главоболие поради лоша стойка.
3. Управление на стреса
Управлението на стреса чрез техники за релаксация, внимателност или когнитивно-поведенческа терапия ще помогне за намаляване на мускулното напрежение и предотвратяване на главоболие, задействано от стрес. Практикуването на редовни упражнения за дълбоко дишане или ангажиране с физически дейности като йога или тай-чи също може да намали общите нива на стрес.
4. облекчаване на болката
За хора, които изпитват свързани с движението главоболие, лекарства за болка без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен могат да осигурят временно облекчение. Важно е обаче да се консултирате с лекар, ако главоболието стане чести или тежки.
5. Физическа терапия
В случаите, когато главоболието, предизвикано от движението, са причинени от мускулно-скелетни проблеми, физическата терапия може да помогне. Физическият терапевт може да ръководи упражнения и разтягания, за да облекчи мускулното напрежение, да подобри стойката и да адресира основните проблеми, които могат да допринесат за главоболие.
Discussion about this post