Всичко, което трябва да знаете за Turf Toe

Какво е торф на крака?

Търфов пръст се случва, когато огънете големия си пръст нагоре към горната част на крака си твърде много. Нарича се още хиперекстензия. Това може да доведе до изкълчване или нараняване на пръста на крака и връзките, които го заобикалят.

Turf toe получи името си от американския футбол. Изкуствената трева е станала по-разпространена от истинската трева на много футболни игрища, защото е много по-евтина за грижи. Тревата е много по-твърда от тревата, защото няма пръст отдолу. При дъжд или сняг тревата може да бъде по-хлъзгава от тревата.

Това улеснява футболистите да се подхлъзнат и да наранят пръстите на краката си или да се наранят, когато краката им се ударят на тревата. Балетистите, баскетболистите и борците също могат да получат пръсти, защото постоянно използват краката си върху твърди повърхности.

Това нараняване е вид метатарзофалангеално (MTP) изкълчване на ставите. Това означава, че тъканта и една или повече от ставите, които свързват пръстите на краката с останалата част на стъпалото, са наранени.

Прочетете, за да научите как да лекувате пръстите на тревния пръст и какво да правите, ако болката не изчезне.

Какви са симптомите на тревни пръсти?

Най-забележимият симптом на тревния пръст на крака е болката около областта на големия пръст, включително ставата, която се издига нагоре по крака към глезена. Може да почувствате болката веднага, ако пръстът на крака ви се огъне внезапно и бързо.

Болката може да започне да се появява постепенно, ако сте преразтягали пръста на крака отново и отново. Може също да забележите пукащ звук, когато за първи път огънете пръста на крака твърде много и почувствате болката.

Други симптоми включват:

нежност или чувствителност около пръста на крака и близката става
подуване около палеца на крака и ставата
не можете да движите нормално пръста на крака
скованост в ставата на пръстите на крака

Какво причинява тревни пръсти?

Тревен пръст на крака се причинява от огъване на големия пръст твърде далеч назад към крака ви. Когато това се случи, зоната на големия пръст на крака и MTP ставата, известна като плантарен комплекс, могат да се наранят. Зоните, които могат да бъдат засегнати от тревни пръсти, включват:

сесамоиди: две малки кости, които помагат да абсорбират тежестта в предната част на стъпалото ви
кратки флексор на халуцис: сухожилие, което помага на палеца на крака, когато поставяте тежестта си върху него, когато бягате или скачате
странични връзки: ленти от тъкан, които свързват костите на пръстите на крака и предпазват големия пръст от огъване твърде много от двете страни на крака ви
плантарна плоча: структура, която предпазва големия пръст на крака ви да не бъде огънат твърде нагоре

Можете да получите такъв тип нараняване, извършвайки всяка дейност, която включва натоварване на големия пръст на крака. Професионалните спортисти са най-предразположени към тревни пръсти, защото постоянно тичат, скачат и като цяло натоварват краката си за дълги периоди от време.

Кога трябва да посетя лекар?

Посетете Вашия лекар, ако ви е трудно или невъзможно да ходите на крака си след този вид нараняване. Ако лечението на нараняването у дома не помага, може да се нуждаете от физическа терапия или операция, за да можете да ходите, да бягате, да спортувате или да продължите да използвате крака си за ежедневни дейности.

Как се диагностицира?

Кажете на Вашия лекар за ситуацията, в която смятате, че сте получили нараняването за първи път. Това помага на Вашия лекар да знае да прегледа големия пръст на крака за болка, подуване или други аномалии, които могат да показват, че пръстът на трева е причина за болка и скованост на пръста. Вашият лекар може също да направи пълен физически преглед, за да провери цялостното ви здраве.

Вашият лекар ще търси някакво необичайно подуване или зачервяване. Те също така ще натиснат пръста на крака ви, за да видят откъде идва болката и ще преместят пръста ви наоколо, за да тестват обхвата на движение на пръста ви. Уведомете Вашия лекар, ако това причинява много болка. Те може да са в състояние да инжектират вещество в пръста на крака ви, за да го вцепенят.

Вашият лекар може също да препоръча тестове за изображения, за да разгледате по-отблизо тъканите и костите около пръста на крака. Двата най-често срещани теста са:

Рентгенова снимка, която позволява на Вашия лекар да види костната структура около пръста на крака, за да провери за аномалии
ЯМР сканиране, което може да се използва, за да помогне на Вашия лекар да види подробни изображения на областта около крака Ви

Как се лекува?

Има три степени на наранявания на пръстите на трева. Лечението ще зависи от степента на нараняването.

1 клас

Наранявания от степен 1, най-малко сериозните от трите, могат да бъдат лекувани у дома по метода RICE:

Почивка: Спрете да правите дейности, които могат да влошат нараняването ви, и дайте почивка на пръста на крака си, за да може изкълчването да заздравее.
лед: Нанесете студен пакет или лед в найлонов плик върху зоната, за да намалите подуването и възпалението.
Компресия: Увийте превръзка около стъпалото и пръстите на краката. Поддържането на големия пръст на крака залепен към другите пръсти на крака може да го попречи да се движи твърде много и да влоши нараняването.
Надморска височина: Легнете с вдигнат крак, за да помогнете за източването на течността и да продължите да подувате.

Приемането на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) може да помогне за овладяване на болката ви, докато нараняването заздравее. Носенето на обувки, които не се огъват лесно, може да ви предпази от прегъване на пръстите на крака отново.

2 клас

Нараняванията от степен 2 са малко по-сериозни и може да изискват да използвате патерици или ботуши за ходене, за да предпазите крака си, докато нараняването заздравее.

3 клас

Може да се наложи операция за лечение на нараняване от степен 3, защото костта е счупена, лигаментът е напълно разкъсан или ставата е повредена.

Видът на операцията, от която се нуждаете, зависи от това коя част от вашия плантарен комплекс се нуждае от лечение. Ако меките тъкани като лигамент или ставната капсула са повредени, Вашият лекар може да използва шевове, за да възстанови тъканта.

Шевовете са шевове за телесна тъкан. Ако костта е счупена, Вашият лекар ще трябва да възстанови костта. Може да се наложи да носите гипс, за да предпазите пръста на крака, докато заздравее напълно.

Време за възстановяване

Обикновено ще се възстановите от нараняване от степен 1 за няколко дни до седмица.

Нараняванията от степен 2 обикновено отнемат няколко седмици, за да се излекуват напълно. Може да не ви бъде позволено да спортувате или да правите някакви упражнения след нараняване от 2 степен в продължение на две или повече седмици.

Заздравяването на наранявания от степен 3 може да отнеме месеци. Може да се наложи да носите гипс в продължение на шест или повече седмици и да имате няколко последващи срещи, преди Вашият лекар да ви позволи отново да спортувате или да спортувате.

Каква е перспективата?

В редки случаи пръстът на трева може да причини дългосрочна скованост, увреждане или намалена способност за бягане или скачане с нараненото стъпало, ако това се случи многократно или не се лекува правилно или бързо.

Леките наранявания на пръстите на тревните пръсти могат да се лекуват у дома и няма да ви попречат на физически дейности за дълго. Зарастването на по-сериозния пръст на крака може да отнеме месец или повече, но няма да има сериозни дългосрочни щети, ако се грижите за пръста си по време на лечебния процес.

Предотвратяване на тревни пръсти

Носете твърди обувки, когато спортувате, за да предпазите пръста на крака си да не се огъва твърде много. Метална пластина на подметката на обувката ви може да помогне да не се огъва изобщо.

Преди да спортувате или да тренирате с краката си, огънете бавно пръстите на краката си нагоре, за да разтегнете мускулите, ставите и връзките на стъпалото.