Всичко за Nervine Tonics

Какво представляват нервните тоници?

За да разберете нервните тоници, ще трябва да оставите настрана традиционния фармацевтичен начин на мислене.

Това е така, защото нервните тоници може да нямат фармацевтични еквиваленти. Това означава, че не можете да вземете хапче, което ще осигури същите ефекти като нервния тоник.

Вместо това специалистите по интегративна медицина смятат, че нервните тоници подхранват нервната система. Точно както здравословната храна подхранва тялото ви, като ви помага да се чувствате цели и енергични, нервните тоници могат да помогнат за възстановяване на изтощена, стресирана или тревожна нервна система.

Нервините са по някакъв начин подобни на адаптогените, които са билки, често използвани за лечение на стрес. Въпреки това, адаптогените често засягат хормоните в тялото, а не непременно централната нервна система.

Някои хора могат да използват както нерви, така и адаптогени, включително женшен, ашваганда и родиола, като естествени методи за лечение на стрес и тревожност.

Какви са ползите от нервните тоници?

Предизвикателството с нервните тоници е, че въпреки че билките и растенията, използвани за създаването им, съществуват от векове, няма много научни изследвания, които да подкрепят ползите им. Следователно много от ползите са докладвани, а не проучвани.

Някои примери за нервни тоници и техните отчетени ползи включват следното:

• лайка. Лайката е лечебна билка, която може да помогне за намаляване на тревожността и насърчаване на съня. Според Национален център за допълващо и интегративно здравеняколко малки проучвания подкрепят употребата на немска лайка при тревожност и безсъние.
• Млечен овес. Практикуващ интегративна медицина приготвя млечен овес, като събира незрели овесени ядки, поставя ги във вода и изцежда овеса, за да направи тинктура. Приемането на капки млечен овес всеки ден може да възстанови нервната система, което може да бъде особено полезно за тези, които се оказват постоянно изчерпани от енергия.
• тюбетейка. Шлемника е изсушена форма на Scutellaria lateriflora трева. Този плевел действа за активиране на гама-аминомаслена киселина (GABA) в мозъка. GABA е инхибиторен невротрансмитер, който може да намали чувството на тревожност. Можете да пиете тюбетейка като чай, но е важно да изберете такъв, който е специално направен от Scutellaria lateriflora растение от реномиран производител, тъй като има много сходно звучащи тоници.
• жълт кантарион. Някои практикуващи интегративна медицина препоръчват жълт кантарион като лечение на лека депресия. Жълтият кантарион обаче взаимодейства негативно с много лекарства, отпускани по лекарско предписание, поради което трябва да внимавате с приема му. Ако приемате други лекарства, говорете с Вашия лекар преди да приемете жълт кантарион.
• валериан. Валериана е корен, който хората са използвали от стотици години за множество докладвани ефекти. Като нерв, те включват намаляване на тревожността, стреса и депресията. Някои хора също вярват, че валериана може да подобри съня.

Това са само някои примери за нерви, които лекарят по интегративна медицина може да препоръча.

Как приемате нервните тоници?

Хората често приготвят нервни тоници под формата на чай и ги пият, за да се насладят на ефекта им. Въпреки това, някои хора могат да правят нервни тинктури, които са екстракти, които са по-концентрирани и могат да се консумират на капки или капки.

Тъй като повечето нерви не са задълбочено проучени, те често нямат общи препоръки относно дозите и честотата. Вместо това може да се наложи да прочетете индивидуалните препоръки въз основа на чая или тинктурата, които купувате.

Можете да закупите тези чайове и тинктури в много магазини за натурални и здравословни храни. Понякога ще намерите тези препарати като смес от нерви, като лайка и валериана.

Има ли някакви странични ефекти или предпазни мерки, които трябва да имате предвид?

Има различни потенциални странични ефекти от използването на нервни тоници. Повечето от тях зависят от индивидуалния нерв.

Например, валерианът може да причини редица потенциални странични ефекти. Те включват:

• разстроен стомах
• проблеми със съня
• ярки сънища
• суха уста
• сутрешна сънливост

Жълтият кантарион също може да причини сериозни странични ефекти, тъй като увеличава количеството на невротрансмитер, наречен серотонин в мозъка. Ако човек има серотонинова реакция в мозъка, той може да изпита симптоми като:

• диария
• ускорен сърдечен ритъм
• халюцинации
• по-висока телесна температура

Също така, жълтият кантарион може да повлияе на ефектите на някои лекарства, отпускани с рецепта, включително следното:

• антидепресанти
• противозачатъчни
• дигоксин
• Лекарства за лечение на ХИВ, включително индинавир
• оксикодон
• варфарин, разредител на кръвта

Консултирайте се с доставчик на здравни услуги

Ако се интересувате от нервни тоници, но не сте сигурни откъде да започнете, говорете с доставчик на здравни услуги. Те могат да прегледат списъка с лекарства, които приемате в момента, за да се уверят, че няма да взаимодействат негативно с нервните тоници (особено жълт кантарион).

Доставчикът на здравни услуги може също да ви насочи към специалист по интегративна медицина, който е по-вероятно да включи нервните тоници в холистичен подход за уелнес на ума и тялото.

Нервиновите тоници са билки и растения, които имат ефект върху нервната система. Някои хора ги използват за насърчаване на цялостното усещане за благополучие, докато други ги използват за постигане на конкретни цели, като облекчаване на тревожността.

Въпреки че хората са използвали нервни тоници в продължение на много години, има малко изследвания в подкрепа на тяхната ефективност.

Ако имате състояние като тревожност или депресия, което има потенциал да бъде умерено до тежко, препоръчително е да говорите с лекар за по-проучени медицински лечения.