Витамин Е е полезен или вреден за лечение на акне?

Проучването

Когато става въпрос за лечение на акне, витамин Е изглежда най-добре действа локално. Все пак трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно от него в диетата си, но приемането на добавки с витамин Е изглежда няма същите ефекти върху акнето.

• Едно проучване установи, че локалният витамин Е е ефективен при лечение на тежко акне при възрастни участници в рамките на 3-месечен период. В този случай обаче витамин Е също беше комбиниран с цинк и лактоферин. Така че е трудно да се заключи дали само витамин Е е помогнал за лечението на акне.
• Проучване на комбинация от съставки от 2006 г включваше използването на витамини А и Е. Резултатите показаха, че тази комбинация помага за лечение на акне, но не е ясно дали витамин Е е основната причина за това.
• Цинк и витамин Е са изследвани в друго проучване, заедно с витамин А. Това конкретно разследване изследва съответните серумни нива при възрастни с тежко акне и установява, че някои участници в проучването имат хранителни дефицити. Въпреки че хранителната подкрепа помогна в тези случаи, не е ясно дали локалните формули от същите тези съставки могат да лекуват акне.
• Диетичните съображения се превърнаха в популярна област на изследване на акнето, като гореспоменатото проучване. Докато някои изследвания показа лека до умерена роля на някои храни при влошаване на акнето, като млечни продукти, са необходими повече клинични проучвания, за да се потвърди дали някои храни помогне за лечение акне.

Формулировки

Витамин Е за локално приложение обикновено се предлага под формата на масла, серуми или кремове. Такива продукти могат да съдържат други съставки за борба с акнето и намаляване на тъмните петна. Те включват витамини А и С.

Ако основната ви грижа е лечението на петна от акне, може да помислите за използването на продукт против стареене в една от горните формули.

Активните акне могат да се възползват повече от точковото лечение. Можете да потърсите точкови лечения, съдържащи витамин Е (алфа-токоферол). Друг вариант е да комбинирате чисто масло от витамин Е с леко носещо масло, като жожоба, и след това да го нанесете директно върху вашите петна.

Важно е да получавате достатъчно витамин Е в диетата си. Това може да помогне на цялостното ви здраве на кожата, като подобри тена ви.

Следните храни се считат за високо съдържание на витамин Е:

• шафраново масло
• Слънчогледово олио
• Царевично олио
• соево масло
• бадеми
• слънчогледови семки
• лешници
• обогатени зърнени храни

Вашият лекар може да препоръча добавки с витамин Е, ако не получавате достатъчно от това хранително вещество само в диетата си.

Според Национални здравни институти (NIH), препоръчителното дневно количество витамин Е за възрастни е 15 милиграма (mg). Кърмещите жени се нуждаят от малко повече или 19 mg на ден.

Симптомите на дефицит на витамин Е не винаги са лесни за идентифициране. Важно е да избягвате добавките, освен ако Вашият лекар не е преценил, че имате нужда от него. Те ще могат да ви кажат дали имате нужда от добавки с витамин Е въз основа на кръвен тест.

Недостатъци

Локалният витамин Е няма непременно да навреди на кожата ви. Въпреки това, може да има някои недостатъци на версиите на маслена и кремообразна основа, особено ако имате мазна кожа.

Използването на мазни формули може да запуши порите ви. Те могат да добавят твърде много масло към вече активните мастни жлези и да влошат акнето ви.

Съществуват и някои рискове, свързани с прилагането на чисто масло от витамин Е върху кожата си, без първо да го разреждате с базово масло. Уверете се, че нанасяте няколко капки на супена лъжица основно масло, преди да използвате върху кожата си. Може да искате да направите и тест за кръпка предварително.

Има много храни с високо съдържание на витамин Е, така че много хора получават достатъчно от това хранително вещество чрез здравословна диета. Може да има риск от предозиране на витамин Е, ако приемате и добавки с витамин Е.

Твърде много витамин Е може да увеличи риска от кървене, особено ако приемате антикоагуланти, като варфарин. Винаги говорете с Вашия лекар преди да приемате добавки, особено ако приемате други витамини или лекарства.

Други лечения

Докато витамин Е може помогне на акне лезии, може да е по-полезно да се съсредоточите върху леченията на акне, които са доказано действащи.

Говорете с вашия дерматолог за следните опции, отпускани без рецепта:

• алфа-хидрокси киселини, които увеличават оборота на кожните клетки и могат да бъдат особено полезни при белези от акне

• бензоил пероксид, който може да намали бактериите и възпалението при акне

• салицилова киселина, която премахва мъртвите кожни клетки, които запушват порите

• сяра, която може да намали възпалението на кожата и омазняването

• масло от чаено дърво, което може да има противовъзпалително и антимикробно действие

Освен някои от по-изпитаните лечения за акне, изброени по-горе, има и други антиоксиданти, които могат да работят за акне, освен витамин Е. Витамин А, под формата на ретиноиди, е може би най-широко изследваният антиоксидант, доказано действащ при акне .

Витамин А действа чрез засилване на естествения процес на регенерация на кожата. Тези резултати се забелязват само когато се прилагат локално под формата на ретиноиди.

Приемането на добавки с витамин А – подобно на приема на добавки с витамин Е за акне – не работи по същия начин. Освен това, предозирането на добавки с витамин А може да има тежки последици, като увреждане на черния дроб и вродени дефекти.

Кога да отидете на лекар

Понякога петна от акне могат да бъдат обезпокоителни, но те обикновено не са причина за безпокойство. Може също да видите повече петна от акне, ако имате естествено мазна кожа и по време на хормонални колебания, като пубертет и менструация.

Тежкото акне обаче може да бъде по-проблематично. Това е особено важно, ако имате дълбоки кисти и възли под кожата в много количества и редовно. Може да се наложи да посетите лекар за лечение с рецепта, като например:

• антибиотици
• орални контрацептиви
• ретиноли
• по-силни концентрации на бензоил пероксид

Може също да искате да посетите дерматолог, ако акнето ви не реагира на ново лечение след няколко седмици. Добро правило е да дадете на всяко ново лечение около 4 седмици, за да подейства. Това позволява поне един пълен цикъл на регенерация на кожните клетки.

Вие също трябва да посетите Вашия лекар, ако започнете да виждате някакви странични ефекти от лечението на акне, включително:

• зачервена и лющена кожа
• по-мазна кожа
• увеличени петна

• копривна треска или екзема

Долния ред

Витамин Е е изследван като потенциално средство за лечение на акне, но резултатите остават неубедителни.

Може да помислите да опитате локални формулировки, особено ако имате по-суха или по-зряла кожа. Тези формули обаче може да са твърде тежки, ако имате мазна кожа. В такива случаи може да искате да се придържате към други лечения за акне.

Посетете вашия дерматолог, ако промените в рутината ви не променят акнето ви след месец. Вие също трябва никога приемайте добавки – дори витамини – без първо да се консултирате с Вашия лекар.