Визуално ръководство за увреждане на косата и 15 начина да го коригирате

Косата ни често е компас за нашето здраве

От меко и копринено настроение до сухо и крехко счупване, усеща това, което чувстваме. Понякога буквално. Изправяме, измиваме с шампоан, овлажняваме, пръскаме, изрязваме и оцветяваме, за да разкажем историята, която искаме. Някои дни това е направо, други дни е френски плитки.

Но дори с цялото ни внимание, текстура на косата, обем, и цветът може да се промени неочаквано.

Косата е само едно от многото огледала на вашето здраве, тъй като може да сочи към основния дисбаланс. Ето защо съставихме това визуално ръководство, за да ви помогнем да проследите корена на проблемите с косата си.

Ето вашето визуално ръководство за постигане на здрава коса и по-щастливи.

Изтъняване на косата

Забелязвате повече коса от обикновено в канализацията на душа? Обикновено постепенно събитие, изтъняването на косата е страшно и често се причинява от вътрешен дисбаланс.

Чести причини за изтъняване на косата

• Стрес. Проверете как се чувствате напоследък. “[Stress] създава огромен скок на кортизол, който ще изхвърли други хормони в тялото на жената“, обяснява Елизабет Тратнър, доктор по китайска медицина и сертифициран от AZCIM интегративен лекар.
• Лошо хранене в напреднала възраст: Проучване в Преглед на менопаузата предполагат, че по време на менопаузата хормоналните промени могат да повлияят на загубата или изтъняването на косата. Проучването предлага на тези, които преминават през този етап от живота, да избягват добавки и да обръщат по-голямо внимание на диетата си и да ядат храни, богати на L-лизин (който влияе върху усвояването на желязо и цинк), протеини, мед и селен.

Дайте повече любов на афро-американската коса

• Хората от африкански произход имат по-крехка коса, която по-рано достига точка на счупване отколкото други етноси. Това може да се дължи както на стрес, така и на използване на продукти, които увреждат естествената коса по-бързо.
• Повече от 50 процента на афро-американските жени в проучване съобщават, че са преживели прекомерна загуба на коса. Важно е да посетите стилист, който разбира вашите притеснения и състава на косата ви.
• Използвайте продукти за коса специално за естествена текстурирана или къдрава коса. Allure има фантастичен списък за цветни жени.

Колко желязо трябва да получите?

В Препоръчителен хранителен прием желязо е 18 милиграма за жени в детеродна възраст и 25 милиграма за бременни жени.

Суха или груба коса

За разлика от копринено меката коса в рекламите на шампоани, прекарването на пръсти през грубата коса се чувства чупливо и често на възли.

Чести причини за груба коса

• Силна топлина. Колкото по-горещ е вашият сешоар, толкова по-далече го искате от косата си, за да предотвратите увреждане. Най-добрият начин да изсушите косата е като я увиете нежно в кърпа, което помага да се задържи влагата, докато изсъхва. Ако сушенето със сешоар е задължително, дръжте една ръка разстояние от поне 5 до 10 сантиметра.Не оставайте на едно място повече от 30 секунди за нормални сушилни, 15 секунди, ако вашата сушилня достигне 200°F (93°C).
• Прекомерно измиване. Шампоанът върши чудесна работа за премахване на мръсотия и натрупване на продукти, но също така премахва себума от косата— натурални масла, които създават този безпроблемен блясък. Опитайте да пропуснете поне един ден между измиванията.
• Белина. За да премахнете цвета от косата си, изрусителят кара всеки кичур да набъбне, така че да може да достигне до най-вътрешния ствол и да премахне меланина, съединение, което придава на косата естествен пигмент. Нискокачествените продукти или пропускането на процедури за кондициониране могат да направят косата ви груба.
• Боядисване. Оказва се, че химическите бои лишават косата от естествени масла. Това променя текстурата, оставяйки я твърда и не толкова безпроблемна.

Заплетена коса

По-труден за разресване сутрин и по-възли от обикновено? Заплитанията сочат към увреждане на кутикулата на вашите нишки, които се повдигат и захващат един за друг, създавайки възли върху възли.

Чести причини за заплетена коса

• Топлина. Плоски ютии, маши, пръчици и сешоари, колкото и укротителни да са, приготвят влакната на косата. Това води до повдигнати кожички и сламоподобна и заплетена текстура с течение на времето. Експертите препоръчват използването на топлинни инструменти само веднъж седмично.
• Твърде много четкане. Грубо разресване на вече увредената коса добавя огън към пламъка. Вместо това използвайте гребен с широки зъби, започнете отдолу и продължете нагоре. Ограничете разресването до преди душ, когато е сухо. Мокрото четкане може да разтегне и счупи нишките.

Преждевременно побеляла коса

Пиперената коса може да бъде мила или просто шокираща, ако не го очаквате. Независимо дали сте избрали да прегърнете или прикриете сребърните нишки, трябва да разберете причината.

Чести причини за сива коса

• Небалансирана диета. Има вероятност да не получавате достатъчно от правилните хранителни вещества или минерали. Едно проучване сочи ниските нива на феритин, калций и витамин D-3. Друг го свързва с ниския прием на мед, цинк и желязо.
• Генетика. Да, семейството ви има много общо с това колко сиви виждате. Често член на семейството ще има подобна времева линия като вашата.

Къдрава коса

Понякога ремъкът просто не може да укроти тези летящи, които се противопоставят на гравитацията.

Чести причини за къдрава коса

• Използвате грешни продукти. Основната причина за къдрава коса е намаляването на здравина на косата с течение на времето. Намалената здравина на косата може да бъде резултат от небалансирано хранене или сурови продукти за коса.
• Имате нужда от подстригване. Порастването на косата не означава, че трябва да се откажете от честото подстригване. Без да се освежава всеки месец или нещо повече, нацепените краища ще започнат да се образуват и косата ще изглежда къдрава.
• Преживели сте травма. „Къдравата коса е дългосрочен проблем, наблюдаван около шест месеца след първоначално травматично събитие, което може да бъде всичко от смърт на любим човек до вирус“, обяснява Тратнер. Според китайската медицина, дефицит на чи и ин, като стреса, блокира жизнената есенция и притока на кръв от подхранване на капилярите и фоликулите на косъма.

Кога трябва да посетите лекар?

През повечето време здравето на косата може да се поправи отвътре, като наблюдавате какво ядете и как управлявате нивата на стрес. Има обаче случаи, когато косата е симптом на по-голям проблем.

„Важно е жените да проверяват хормоните и нивата на щитовидната жлеза, тъй като всичко това може да допринесе за загуба на коса“, казва Тратнер. Дори и най-малкият дисбаланс в този деликатен танц на мъжки и женски хормони може да доведе до изтъняване.

„Ако една жена получава повече косми по лицето си, тя също трябва да посети своя лекар, за да бъде проверена за синдром на поликистозни яйчници“, казва Тратнер.