Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда или не произвежда достатъчно два хормона на щитовидната жлеза: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Щитовидната жлеза е малък орган в основата на гърлото, който отговаря за регулирането на метаболизма ви. Хипофизната жлеза секретира тироид-стимулиращ хормон (TSH), който задейства щитовидната жлеза да произвежда и освобождава Т3 и Т4.
Първичният хипотиреоидизъм възниква, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно Т3 и Т4, въпреки че е инструктирана от хипофизната жлеза. Вторичният хипотиреоидизъм се появява, когато има твърде малко TSH, стимулиращ щитовидната жлеза. Честите симптоми на състоянието включват умора, болка в тялото, сърцебиене и нередовност на менструалния цикъл. Въпреки че може да няма лечение за хипотиреоидизъм, има начини да го контролирате.
Лекарства и добавки
Използването на синтетични версии на хормоните на щитовидната жлеза е едно от най -често използваните лечения за хипотиреоидизъм. Лиотиронин (Cytomel, Tertroxin) е синтетична версия на Т3 и левотироксин (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) е заместител на Т4.
Ако Вашият хипотиреоидизъм е причинен от йоден дефицит, Вашият лекар може да препоръча йодна добавка. Освен това добавките с магнезий и селен могат да помогнат за подобряване на състоянието ви. Както винаги, попитайте Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е добавки.
Диета
Въпреки че много храни могат да подобрят функцията на щитовидната жлеза, промените в диетата ви е малко вероятно да заменят необходимостта от лекарства с рецепта.
Ядки и семена, богати на магнезий и селен, включително бразилски орехи и слънчогледови семена, могат да бъдат полезни за здравето на щитовидната жлеза.
Хранителните добавки, като хапчета с желязо и калций, и приемането на диета с високо съдържание на фибри могат да намалят усвояването на някои лекарства за щитовидната жлеза. Като цяло избягвайте да ядете соя и храни на базата на соя, къдраво зеле, броколи, карфиол и зеле, тъй като тези храни могат да потискат функцията на щитовидната жлеза, особено когато се консумират в суров вид.
Упражнение
Хипотиреоидизмът може да предизвика болки в мускулите и ставите и може да ви накара да се чувствате уморени и депресирани. Редовното упражнение може да намали много от тези симптоми.
Освен ако Вашият лекар не Ви посъветва да не използвате определени дейности, никакви упражнения не са забранени. И все пак следните дейности могат да бъдат особено полезни при хипотиреоидизъм.
Тренировки с ниско въздействие: Един от честите симптоми на хипотиреоидизъм е болката в мускулите и ставите. Колоездене, плуване, йога, пилатес или ходене с бързи темпове са само някои дейности с ниско въздействие, които можете да включите в ежедневието си.
Силова тренировка: Изграждането на мускулна маса, чрез вдигане на тежести или с упражнения като лицеви опори и набирания, може да намали всяко чувство на мудност или летаргия. Наличието на по-висока мускулна маса увеличава скоростта на метаболизма ви в покой, което може да помогне за противодействие на всяко наддаване на тегло и болки, причинени от хипотиреоидизъм.
Сърдечно-съдови тренировки: Хипотиреоидизмът е свързан с по -висок риск от сърдечни аритмии или неравномерен сърдечен ритъм. Подобряването на вашето сърдечно-съдово здраве с редовни упражнения може да ви помогне да защитите сърцето си.
Чрез лекарства, диета и упражнения можете да подобрите здравето на щитовидната жлеза и да управлявате хипотиреоидизма си.
Discussion about this post