Не, не си го въобразяваш и очевидно не го сънуваш. Регресията на съня на 4 месеца е истинско нещо. Но също така е напълно нормално и най-важното е временно.
Регресията на съня е времето, когато моделите на съня на вашето бебе се променят, то се събужда често през нощта и е трудно да заспи отново. И ако вашето бебе е будно, вие също.
Добрата новина е, че ако вашето бебе изпитва регресия на съня, това може да означава, че преминава през скок в растежа или че мозъкът му се развива.
Мозъкът на вашето бебе непрекъснато се развива, докато се адаптира към новата си среда и започва да учи нови умения. По това време бебето ви може да е усилено да овладее как да се преобръща или седи.
Това време на учене може да бъде малко стресиращо и разочароващо за вашето ново бебе и техните модели на сън може да отразяват това.
Първата регресия на съня често се случва, когато бебето ви е на около 4 месеца, а други могат да се появят в бъдеще. Тъй като това е първото, 4-месечната регресия на съня често е най-трудната за родителите.
Регресиите на съня обикновено продължават от две до четири седмици и макар че са често срещани, не всяко бебе ще има регресия на съня по това време.
Какви са знаците?
Ако преди това бебето ви е спало добре през цялата нощ и след това изведнъж не е, може да е регресия на съня. Основният признак е внезапно влошаване на съня около 4-месечна възраст.
Други признаци на регресия на съня включват:
- суетливост
- множество нощни събуждания
- по-малко дрямка
- промени в апетита
Добрата новина е, че вашето бебе расте и научава нови неща. Сега те стават все по-ангажирани със заобикалящата ги среда.
Управление на 4-месечната регресия на съня
Поемете дълбоко въздух и не забравяйте, че регресиите на съня са временни. Вашето бебе вероятно е разочаровано от бързо растящото тяло и ум. Те вече са по-ангажирани и наясно със заобикалящата ги среда, включително и с вас.
Преди да опитате предложенията по-долу, е добре да се уверите, че бебето ви не е болно. Болест също може да наруши съня им. Посетете Вашия лекар, ако бебето Ви има треска или е много по-придирчиво от нормалното.
Дайте на бебето си време да тренира през деня
Вашето бебе работи усилено, за да овладее новооткрити умения и може да е толкова нетърпеливо да се научи, че се опитва да тренира през нощта, което за съжаление може да го поддържа.
Може да сте в състояние да намалите практиката на умения преди лягане, като дадете на детето си непрекъснато време през деня да тренира преобръщане или седене.
Хранете напълно бебето си през деня
Пълноценното хранене през деня и точно преди лягане може да помогне да се предотврати гладуването на бебето ви посред нощ.
На тази възраст те са невероятно любопитни към света около тях и може да отклонят вниманието си от хранене, преди да са се наситили. Опитайте да премахнете разсейването, като храните бебето си в среда, която е по-малко вероятно да стимулира любопитството му.
След като бебето ви започне да спи през нощта, опитайте се да не го храните, ако започне да плаче през нощта. Ако бебето ви винаги се храни, за да спре да плаче през нощта, то може да очаква този отговор всеки път, когато се събуди.
Въведете „сънлив, но буден“
Помогнете на вашето бебе да го успокои да заспи. Седнете до тях и им предложете успокоение, както физическо, така и вербално, докато затварят очи и се унасят в страната на сънищата.
Но ако обучението ви не помага и те все още плачат, може да решите да ги вземете и да ги задържите или да ги приспите. Добре е, ако бебето ви все още не е готово да се научи как да спи, тъй като това отнема време.
Дръжте стаята тъмна
Когато оставяте бебето да спи, дръжте стаята възможно най-тъмна, за да насърчите по-добър сън. Ако бебето ви се събуди твърде рано, тъмнината ще го насърчи да заспи отново.
По същия начин, сутрин, когато е време за ставане, уверете се, че стаята е пълна с естествена слънчева светлина. Светлината помага на мозъка да сигнализира за цикъла сън-будност.
Създайте рутина за лягане
На тази възраст бебетата се нуждаят от приблизително 10 до 12 часа сън на нощ и няколко дрямки през деня. Сега е моментът да започнете да регулирате съня и дрямките на вашето бебе.
Ако все още не сте го направили, установете рутина преди лягане и се придържайте към нея. Това може да включва къпане, преобличане, четене на приказка преди лягане или пеене на приспивна песен.
Можете да правите каквото искате, стига да сте последователни с подхода. Освен това е добре да будите бебето си сутрин, ако то спи по-дълго от обикновено, стига да е по едно и също време всеки ден.
Коригирайте собствената си рутина
Настройте собственото си ежедневие, за да се впише в графика за дрямка и сън на вашето бебе. Времето за хранене и игра също трябва да се извършват по последователен график. Вземете предвид графика на вашето бебе, когато планирате деня си.
Направете го бързо
Ако чуете как бебето ви се събужда през нощта, изчакайте няколко минути, преди да станете, за да го видите. Ако продължат да плачат, време е да отговорят.
Опитайте се обаче да направите тези нощни събуждания за преобличане и хранене възможно най-бързо и тихо. Това означава да избягвате всякакви разговори или игри и да държите светлините ниски.
Светлината от мобилни устройства или компютри може да стимулира вашето бебе, така че се опитайте да държите екраните изключени.
Когато възприемете нисък, тих подход, ще затвърдите идеята, че нощта е за спане.
Обърнете внимание на сигналите за сън и действайте бързо
Прозяване, търкане на очите, суетене и незаинтересованост… всичко това са класически признаци на сънливо бебе. Когато ги забележите, опитайте се да заведете бебето си на тихо място за почивка.
Времето за реакция на тези признаци може да означава разликата между приспиването им и опитите да утешите и преуморено бебе, което се съпротивлява на съня.
Придържайте се към програмата
Вашето дете преминава през много промени, които може да се чувстват неудобно. В краткосрочен план продължете да използвате същите си успокояващи практики, както вашето малко се приспособява.
Това може да означава да ги кърмите до сън или да ги люлеете да заспят. Макар че по-късно ще трябва да ги отучите от тези модели на сън, те ще донесат комфорт на вашето бебе точно сега.
Някои други успокояващи техники включват нежно мълчане на бебето и даване на залъгалка, за да суче.
Носи се по течението
Вашето бебе може да хване своите Zzz навсякъде през деня: люлката, колата, количката или люлката. Но това, което им помага днес, може да не работи утре, така че бъдете готови да опитате различни неща, за да успокоите бебето си.
Предложете допълнителна любов и обич
Много прегръдки, гушкане и целувки ще утешат бебето ви и ще го накарат да се почувства обичано. Това също ще означава много за тях, докато растат и се развиват.
Обърнете се към семейството и приятелите
Колкото и вашето бебе да има нужда от сън, толкова и вие. Не се страхувайте да се обърнете към любимите си хора, за да гледате и да играете с малкото си дете, докато спите час (два или три!).
Регресията на съня няма да продължи вечно. Можете да направите най-доброто, което можете, но това все пак може да не накара бебето ви да спи през нощта. Опитайте се да спите колкото е възможно повече през това време и бъдете възможно най-последователни с вашето бебе.
Всичко ще се изплати в крайна сметка. Разбира се, потърсете съвет от лекар, ако имате някакви притеснения.
Discussion about this post