Вашето ръководство за ситуационна депресия срещу клинична депресия

Ситуационната депресия и клиничната депресия са и двата вида депресия, но имат някои разлики. Ето какво трябва да знаете за това как могат да изглеждат и двете условия.

Ситуационна депресия

Всички ние изпитваме стресови събития от време на време, но за някои хора стресиращите или травматични събития могат да доведат до състояние, наречено ситуационна депресия.

Ситуационната депресия е вид разстройство на приспособяването – състояние на психичното здраве, което се развива, когато някой има проблеми с приспособяването към стресиращо събитие в живота. Тъй като хората с този тип разстройство на приспособяването изпитват депресивни симптоми, то е известно като „разстройство на приспособяването с депресивно настроение“.

Някои житейски събития, които могат да доведат до ситуационна депресия, включват:

• преживяват големи промени в живота
• преместване на ново място
• загуба на работа или започване на нова
• преминава през раздяла или развод
• е диагностициран със здравословно състояние
• загуба на член на семейството или приятел
• чести конфликти със семейството
• преживяване на конфликт на работа или в училище

Клинична депресия

Докато ситуационната депресия възниква от специфичен тригер или събитие, клиничната депресия е по-тежка, хронична форма на депресия.

Клиничната депресия е известна още като голямо депресивно разстройство (MDD) и е едно от водещи причини увреждания в световен мащаб, според Световната здравна организация (СЗО). Хората с клинична депресия изпитват изтощителни симптоми, които могат значително да засегнат всяка област от живота им.

Някои от рискови фактори за развитие на клинична депресия включват:

• лична история на депресия
• близки членове на семейството с депресия
• основни здравословни състояния
• хормонален дисбаланс
• някои лекарства
• големи промени в живота или травма
• травма от детството

Клиничната депресия също е малко по-различна диагностични критерии отколкото ситуационната депресия.

Например диагнозата клинична депресия изисква или постоянно депресивно настроение, или загуба на интерес и удоволствие от дейности, заедно с други когнитивни и физически промени. Симптомите трябва да присъстват по-често в продължение на най-малко 2 седмици и не могат да се дължат на други основни заболявания, като употреба на вещества или други състояния на психичното здраве.

Според диагностични критерии при ситуационната депресия депресивните симптоми може да са „непропорционални“ на стресора, да причинят значително увреждане в ежедневието или и двете. Симптомите също не могат да се обяснят с друго основно състояние на психичното здраве.

Симптомите на ситуационната депресия са подобни на тези на клиничната и други видове депресия, но разликата между ситуационната депресия и другите типове обикновено е продължителността и тежестта на симптомите.

Честите симптоми включват:

• чувство на отпадналост или депресия
• чувства на безнадеждност
• повишена умора или умора
• чести пристъпи на плач
• промени в навиците за сън, сън твърде много или твърде малко
• отдръпване от семейството или приятелите
• промени в хранителните навици или неволна загуба или наддаване на тегло
• загуба на интерес към дейности
• повишена тревожност или раздразнителност
• промени в двигателната активност, като реч и движение
• проблеми с правилното мислене или концентрацията
• чести мисли за смърт или самоубийство

Ситуационната депресия обикновено е краткосрочен и има тенденция да се подобрява в рамките на 6 месеца с лечение. При хора с леки случаи симптомите могат дори да изчезнат сами, без да е необходимо лечение.

За разлика от ситуационната депресия, епизодите на клинична депресия обикновено продължават повече от няколко месеца и симптомите могат да бъдат доста тежки. Това е хронично, постоянно състояние на психичното здраве, което често изисква лечение за дългосрочно овладяване на симптомите.

Лечението както на ситуационната, така и на клиничната депресия е доста сходно и включва няколко подхода, включително терапия, лекарства и промени в начина на живот.

Терапия

Терапията е ефективен подход за лечение на различни психични състояния, включително почти всички видове депресия.

Независимо дали имате ситуационна депресия или клинична депресия, целта на терапията е да научите умения, които могат да подобрят вашето функциониране и качество на живот. Терапията също така осигурява безопасно място за обсъждане на вашите мисли и емоции, така че да можете да се справите с тях по по-здравословен и по-продуктивен начин.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) често се счита за златен стандартен терапевтичен подход за депресия. Но други видове терапия, като междуличностна психотерапия (IPT) и техники за внимание, също могат да бъдат ефективни при лечението на депресия.

лекарства

Докато терапията може да бъде ефективна възможност за лечение на депресия, някои хора също се възползват от лекарства, за да помогнат за справяне със симптомите.

Няколко вида лекарства могат да бъдат полезни както при ситуационна, така и при клинична депресия, включително:

• селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs)
• инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs)
• трициклични антидепресанти
• атипични антидепресанти

Повечето от тези лекарства действат, като повишават нивата на невротрансмитерите в мозъка, което може да помогне за намаляване на някои от симптомите на депресия и тревожност.

Промени в начина на живот

Промените в начина на живот също могат да ви помогнат да се подкрепите по време на лечението и дори да доведе до положителни ползи в дългосрочен план.

Например, известно е, че редовните упражнения са изключително полезни за хора, живеещи със състояния като депресия и тревожност. И малки промени като напълване на чинията ви с повече богати на хранителни вещества храни или подобряване на хигиената на съня ви, за да си починете повече през нощта, могат да помогнат за поддържане на тялото и ума ви.

Клиничната депресия и ситуационната депресия са две различни състояния на психичното здраве, които съществуват в спектъра на депресивните разстройства. И двата вида депресия причиняват подобни симптоми, но в крайна сметка имат различни диагностични критерии и дори могат да се възползват от различни лечения.

Ако живеете със симптомите на депресия, не сте сами – има налична помощ. Независимо дали това изглежда като дискусия с любим човек за това как се чувствате или запазване на час за терапия при специалист по психично здраве, вие заслужавате да получите лечението, от което се нуждаете, за да се почувствате отново като себе си.