Бъдете най-добрият родител, който можете да бъдете: Изграждане на вашите родителски умения

Кои са най-важните родителски умения?

Не трябва да е изненада, че някои техники за родителство дават по-добри резултати от други. Като цяло всички родители искат децата им да са щастливи и здрави, но нашите собствени цели и обстоятелства също могат да повлияят на това къде даваме най-голяма стойност, когато става въпрос за нашите родителски умения.

В опит да разбере кои родителски умения са най-важни, Робърт Епщайн, старши изследователски психолог в Американския институт за поведенчески изследвания и технологии, разгледа данни от 2000 родители (които са взели онлайн тест за родителски умения), за да определи кое родителство практиките, насърчавани от експерти, най-често водят до щастливи, здрави и успешни деца.

Въз основа на резултатите Епщайн и неговият екип откриха 10 компетенции, които предсказват добри родителски резултати. По важност, ето 10-те родителски умения или десетте родителски умения, според Епщайн и екипа.

1. Любов и обич

Показването на любов е компетенция номер едно, която предсказва добри родителски резултати. Това включва показване на безусловна любов, подкрепа и приемане. Той също така подчертава важността да прекарвате време един на един с детето си.

2. Управление на стреса

За вас не само е важно да управлявате собствения си стрес, но също така е от решаващо значение да научите детето си на техники за управление на стреса и релаксация.

3. Умения за взаимоотношения

Успехът в тази област означава, че моделирате и поддържате умения за здрави взаимоотношения с други хора (съпруг, половинка, половинка, партньор, колеги, семейство и т.н.).

4. Автономия и независимост

Когато родителите насърчават автономията и независимостта, това казва на децата си, че уважават и вярват в техните способности.

5. Образование и учене

Обучаването на децата да учат през целия живот започва у дома. Това включва оценяване на образованието, моделиране на обучението и предоставяне на възможности за обогатяване на вашето дете.

6. Умения за живот

Осигуряването на нуждите на вашето дете и планирането за бъдещето попада в тази категория. Това включва показване на детето ви как да гледа положително на препятствията и предизвикателствата, което му помага да развие устойчивост и постоянство.

7. Управление на поведението

Родителите, които използват положителна дисциплина, разчитат на положително подсилване и доставят последствия (а не наказание) по любезен и твърд начин, помагайки на детето да се почувства свързано, способно и чувство за принадлежност.

Това също така минимизира или елиминира викането и суровата словесна дисциплина, която през 2014 г. проучване установено е вредно за развиващите се подрастващи.

8. Здраве

Вие моделирате избор на здравословен начин на живот, който включва упражнения и добър избор на хранене за вашето семейство.

9. Религия

Подпомагате духовното и/или религиозното развитие.

10. Безопасност

Вие помагате да сте сигурни, че детето ви е в безопасност. Това включва поставяне на граници и осъзнаване на техните дейности и приятели. Освен това са и тактически неща — всичко от защитата на дома ви и налагането на каски по време на каране на велосипед до обучението им как да пресичат улицата умно и какво означава сексуално съгласие.

Какво можете да направите, за да подобрите своите родителски умения?

Когато липсват основни родителски атрибути, Дебора Ан Дейвис, преподавател, треньор по родителски умения и награден автор, казва, че детето ви може да се чувства несигурно, несигурно и несигурно как да се ориентира и да върви напред в света.

Въпреки че не е изчерпателен списък, следните съвети могат да ви помогнат да подобрите своите родителски умения.

• практикувайте активно слушане с детето си
• показвайте любов и обич ежедневно
• предлагайте избор, когато е възможно
• научете ги как да изразяват чувствата си
• отделете време за детето си
• избягвайте да викате, срамувате и етикетирате
• възлагайте съобразени с възрастта задължения

• оставете детето си да се провали (това ги учи как да бъдат издръжливи)

• поставяйте граници и бъдете последователни с дисциплината и последствията
• не отправяйте многократни заплахи за последствия
• следвайте незабавно с последствията
• признават и потвърждават чувствата си
• отделете действието от детето (поведението е лошо; детето не е лошо)
• отговори със спокоен, равен тон
• покажете безусловна любов
• моделирайте поведението, което искате да показват
• практикувайте положителна дисциплина
• хванете детето си да прави нещо правилно и направете положителен коментар за това

Оценка на родителските умения

Вместо да се фокусирате върху един аспект на родителството или по-лошо, да се затъвате в опити да правите всичките едновременно, Дейвис казва да се редуват.

Започнете със следната оценка, но я направете без преценка, казва Дейвис. Трябва да знаете къде се намирате, за да можете да видите накъде отивате.

Родителски умения за оценка:

• безусловна любов
• надеждна сигурност и безопасност
• техники за управление на стреса
• постоянна комуникация
• инструменти за изграждане на здрави взаимоотношения
• моделиране на здравословен избор
• развитие на житейски умения
• застъпничество в образованието

1. Започнете, като прецените къде се намирате в момента. Направете списък с всички изброени по-горе родителски умения.
2. Класирайте всеки от тях по скала от 1 до 10 (където 1 = нововъзникващи; 5 = адекватни; 8 или повече = една от вашите силни страни) за текущото положително въздействие.
3. Сега е време да оцените нуждите на вашето дете.
4. Направете втори списък с всички изброени по-горе родителски умения.
5. Класирайте всеки от тях по скала от 1 до 10 (където 1 = определено е необходимо; 5 = запълва нуждите адекватно; 8 = е от полза за детето) за това, което най-много е от полза за вашето дете в момента.

Дейвис казва, че сега имате бърз обективен индикатор за силните и слабите страни във вашия родителски процес. Въпреки това тя ни напомня, че вие ​​и вашето дете сте различни хора – с различни нужди, личности и възгледи за живота, така че не очаквайте #1 и #2 да съвпадат.

Например, обсипването на дете с безусловна любов чрез повтарящи се прегръдки е чудесно за дете, което обича да се прегръща, но не е подходящо за всички деца. „Някои деца се чувстват неудобно от физическата близост, така че установяването на безусловна любов трябва да бъде по начин, с който могат да се отнасят“, отбелязва Дейвис.

Сега, след като сте преценили къде се намирате, е време да предприемете действия. Ето съветите на Дейвис за подобряване на вашите родителски умения.

1. Започнете, като затвърдите уменията, които са най-високи за вашето дете. Вече работи, така че го използвайте, за да се подсилите с повече успех. Правете го цяла седмица.
2. Следващата седмица изберете едно нещо в средните области (адекватно) от всеки списък и опитайте нещо ново. Ако даде желаните резултати, това е пазач. Ако не, хвърлете го и опитайте друга тактика в зоната на адекватни родителски умения. Когато намерите такъв, който работи, добавете го към арсенала си.
3. С няколко седмици уверено родителство под колана ви, е време да изберете едно преди това пренебрегвано родителско умение, от което детето ви се нуждае повече. Изберете бебешка стъпка, която да опитате първоначално. Не е нужно да го разбирате сами – изследователски стратегии, които можете да използвате. Намерете експерт в тази област, който да ви помогне.
4. Всяка седмица се фокусирайте върху различни родителски умения. Кажете на семейството си върху какво работите, за да могат да ви развеселят, да ви направят отговорни и да разпознаят положителните промени.

Продължавайки напред, всяка седмица, Дейвис препоръчва да се набляга на това, което работи, да се повишават уменията по средата на пътя и да се върти през областите, които се нуждаят от най-голямо внимание, като се изпробва една стратегия в даден момент.

За вкъщи

Експертите са съгласни, че има специфични родителски умения, свързани с положителни резултати за децата и родителите. Идентифицирането на тези умения и усъвършенстването на тези, които се нуждаят от работа, отнема време, правилните инструменти и много търпение.

Добрата новина? Има голяма вероятност вече да използвате много от тези умения. Но ако имате някакви въпроси относно родителските умения или стратегии, говорете с педиатъра на детето си или с детски психолог.