Безопасно ли е изтеглянето на кокосово масло?

Какво е теглене на масло?

Издърпването на масло е древна аюрведа терапия за устна хигиена. Въпреки че може да има други предполагаеми ползи от използването на изтегляне на масло, тази алтернативна терапия е предназначена предимно за премахване на бактериите и стимулиране на производството на слюнка.

Тегленето на масло е основно размахване на масло – като кокосово масло, сусамово масло или зехтин – около устата си. Докато размахвате маслото около устата си, то се „издърпва“ между зъбите. Когато сте готови, изплювате олиото.

Много хора предполагат, че изтеглянето на масло може да подобри оралното здраве с минимални рискове.

Всъщност проучване от 2007 г. за изтегляне на масло показва, че няма нежелани реакции върху твърди или меки тъкани на устната кухина. Но е важно да се отбележи, че това проучване използва рафинирано слънчогледово масло, а не кокосово масло.

Защо кокосово масло?

Напоследък кокосовото масло стана популярно за изтегляне на масло, защото:

• има приятен вкус
• е лесно достъпен
• има високи количества антимикробна лауринова киселина

Няколко проучвания разглеждат кое масло е най-добро за изтегляне на масло. Някои посочиха, че кокосовото масло е добър избор:

• Проучване от 2018 г. заключава, че за намаляване на тежестта на гингивита, изтеглянето на кокосово масло е по-ефективно от изтеглянето на масло със сусамово масло.
• Проучване от 2016 г. установи, че за намаляване на бактериите, свързани с кариес (Streptococcus mutans), изтеглянето на кокосово масло беше толкова ефективно, колкото и предписаната вода за уста хлорхексидин.
• А проучване от 2009 г подчертава силните бактерицидни свойства на лауриновата киселина.
• А Проучване от 2017 г показват, че лауриновата киселина в кокосовото масло, когато се смеси с алкали в слюнката, намалява адхезията и натрупването на плака.

Как дърпаш маслото?

Ако сте използвали вода за уста, знаете как да дърпате масло. Ето как:

1. Първо сутрин, на празен стомах, сложете около 1 супена лъжица кокосово масло в устата си.
2. Размахвайте маслото около устата си за около 20 минути.
3. Изплюйте олиото.
4. Мийте зъбите си както редовно.

Помислете да изплюете маслото в кърпа и след това да го изхвърлите в кошчето, за да избегнете натрупването на масло и запушването на дренажната ви тръба.

Има ли някакви странични ефекти?

Въпреки че обикновено не е опасно за вашето здраве, може да изпитате няколко незначителни странични ефекти от изтеглянето на масло. Например, в началото поставянето на масло в устата може да ви накара да се почувствате леко гадене.

Други потенциални нежелани реакции могат да включват:

• чувствителност на зъбите
• възпалена челюст
• главоболие

Тези странични ефекти са склонни да намаляват, когато свикнете да дърпате масло. Например, възпалената челюст и главоболието могат да бъдат причинени от стриктното движение на маслото, което може да не сте свикнали да правите.

Тегленето на масло с кокосово масло е прост начин за евентуално намаляване на потенциалните кухини, гингивит и лош дъх.

Издърпването на кокосово масло обикновено се счита за нисък риск, но може да бъде опасно, ако:

• има алергия към кокос
• погълнете го след процеса на изтегляне
• използвайте го като единствен метод за устна хигиена

Ако обмисляте да добавите изтегляне на кокосово масло или друга алтернативна терапия към вашия дентален режим, обсъдете го с вашия зъболекар, преди да започнете.