Ашваганда прави ли ви плодородна? 7 неща, които трябва да знаете за тази билка

Кортизолът, хормонът на стреса, е свързан с повишени нива на стрес и може да повлияе на различни аспекти от живота, включително съня, плодовитостта и сексуалното благополучие. Ashwagandha може да помогне за намаляване на стреса и облекчаване на тревожността.

Резултати от малък 2019 г Проучване върху хора, изпитващи стрес и тревожност, показва, че ашваганда понижава серумните нива на кортизол, като значително намалява нивата на стрес и подобрява цялостното качество на живот. Резултатите също показват значително подобряване на качеството на съня.

Участниците в проучването са приемали 250 милиграма (mg) или 600 mg екстракт от корен на ашваганда дневно.

Няма значително количество изследвания, които да предполагат, че ашваганда влияе директно върху нивата на прогестерона.

Въпреки това, доказателства от a 2016 г проучване върху мъжки плъхове, пристрастени към опиоиди, установи, че ашваганда повишава нивата на прогестерон, което стимулира други полови хормони.

Освен това ашваганда повлиява положително нивата на тестостерон, естроген и лутеинизиращ хормон.

Резултати от малък Проучване от 2022 г при мъже с намалено сексуално желание показват значително повишаване на серумните нива на тестостерон.

Здравословните нива на тестостерон могат също така да повишат производството на сперма, психическото благополучие и енергията.

В проучването участниците са приемали 300 mg екстракт от корен на ашваганда два пъти дневно.

Възможните предимства на Ashwagandha за сексуалното желание могат индиректно да подкрепят плодовитостта чрез повлияване на хормоните, облекчаване на стреса и подобряване на психическото благосъстояние.

Изследване от 2022 г подчертава положителното въздействие на ашваганда върху подобряването на сексуалното здраве на жени с хипоактивно разстройство на сексуалното желание (HSDD).

Проучването разкрива значителни подобрения в желанието, възбудата, оргазма и цялостното сексуално удовлетворение.

В проучването участниците са приемали 300 mg екстракт от корен на ашваганда два пъти дневно.

Потенциалните ползи от Ashwagandha върху вагиналното смазване могат да повлияят на плодовитостта чрез подобряване на сексуалния комфорт и увеличаване на вероятността от успешен полов акт.

А 2023 преглед предполага, че ашваганда може да помогне за подобряване на сексуалната функция при здрави жени. Приемът на ашваганда е свързан със значителни подобрения в смазването и преживяванията на оргазъм и сексуална възбуда.

Изследователите също съобщават за увеличаване на честотата на успешните сексуални контакти.

В проучването участниците са приемали 300 mg екстракт от корен на ашваганда два пъти дневно.

Ashwagandha има потенциала да подобри както количеството, така и подвижността на спермата.

Броят на сперматозоидите се отнася до броя на сперматозоидите, налични в спермата, докато подвижността се отнася до способността им да се движат ефективно.

А 2018 преглед предполага, че ашваганда може да повлияе на плодовитостта чрез подобряване на параметрите за качество на спермата, включително подвижност и брой.

Учените предполагат, че тези подобрения вероятно се дължат на по-висока ензимна активност в спермата и намален оксидативен стрес.

Докато някои изследвания показват, че ашваганда може да помогне за подобряване на еректилната дисфункция чрез намаляване на стреса, балансиране на хормоните и подобряване на кръвообращението, съществува недостиг на конкретни изследвания.

Ashwagandha може да повлияе нивата на хормоните, включително тестостерон, който допринася за сексуалната функция, включително либидото и еректилната функция.

А Проучване от 2023 г върху мъжки плъхове, изпитващи стрес и намалена сексуална активност, предполага, че ашваганда може да засили сексуалната възбуда и способността за развитие и поддържане на ерекция.

Това подобрение настъпи чрез повлияване на биологичните пътища, свързани със сексуалната функция и реакцията на стрес.

Въпреки че изследванията все още се развиват, ашваганда показва потенциал за справяне с различни аспекти на плодовитостта, включително либидо, хормонални нива и сексуална функция. Може също така да бъде от полза за подобряване на различни аспекти на цялостното благосъстояние, включително настроение, жизненост и качество на съня.

Важно е да се отбележи, че ефектите на билките и добавките могат да варират при отделните хора. Ако обмисляте да използвате ашваганда за подобряване на плодовитостта, консултирайте се със здравен специалист, преди да промените рутината си. Те могат да предоставят персонализирани съвети въз основа на вашия индивидуален здравен профил и нужди.