Хепатит С и черният ви дроб: Съвети за предотвратяване на по-нататъшни увреждания

Общ преглед

Хепатит С може да доведе до чернодробни усложнения. Вирусът на хепатит С (HCV) причинява възпаление на черния дроб, което може да премине до постоянни белези или цироза.

Въпреки тези рискове, можете да направите конкретни промени сега, за да защитите черния си дроб. Грижата за черния ви дроб може да предотврати по-нататъшно увреждане, като същевременно повиши цялостното ви качество на живот.

Поради напредъка в антивирусното лечение, хепатит С има по-добра перспектива в сравнение с предишни години. Все пак Вашият лекар може да препоръча промени в начина на живот в допълнение към стандартните лекарства.

Помислете за следните стъпки, които можете да предприемете, за да защитите здравето на черния си дроб.

Управлявайте теглото си

Хепатит С може да причини първоначална загуба на тегло, тъй като тялото ви се опитва да се пребори с вируса. Но болестта може да има дългосрочни последици за наддаване на тегло.

Възможно е теглото ви да се колебае, когато започнете да възвръщате апетита си, след като изпитате симптоми като гадене и невъзможност да намалите храната.

Напълняването може да не ви притеснява. Но хората с наднормено тегло или затлъстяване може да са изложени на по-висок риск от увреждане на черния дроб. Смята се, че хепатит С е по-вреден за черния дроб, ако имате наднормено телесно тегло.

Дългосрочното управление на теглото може да измине дълъг път в защитата на черния ви дроб. Загубата на тегло може също да помогне за предотвратяване на неалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD).

Ако изпитвате затруднения да поддържате теглото си, попитайте Вашия лекар за полезни ресурси. Те също могат да ви помогнат да зададете постижими цели за тегло, които са подходящи за вашата възраст, височина и цялостно здраве.

Яжте полезни за черния дроб храни

Освен да управлявате теглото си, ако е необходимо, може да искате да преразгледате храните, които консумирате, за цялостното здраве на черния дроб.

Благоприятната за черния дроб диета е тази, която се фокусира върху плодове и зеленчуци, постни източници на протеини и сложни въглехидрати, получени от пълнозърнести храни. Намалените порции от всички храни – особено мазните – също могат да ви помогнат да защитите черния си дроб.

Ето няколко други диетични съвета, които могат да ви помогнат да защитите черния си дроб, докато постигате целите си за тегло:

• Избягвайте добавените захари.
• Изберете растителни масла, като зехтин, вместо масло.
• Похапвайте ядки и семена.
• Изберете нискомаслени млечни продукти.
• Избягвайте наситените мазнини, намиращи се в заквасената сметана, пакетираните меса и храните в кутии.
• Намалете приема на натрий.
• Пийте поне 8 до 10 чаши вода на ден, освен ако Вашият лекар не Ви е посъветвал да ограничите приема на течности.

Ограничете приема на алкохол

Пиенето на алкохол може да повлияе негативно на вече увреден черен дроб. Важно е да намалите количеството алкохол, което консумирате редовно. Вашият лекар може дори да препоръча да се въздържате от алкохола напълно.

Вашият черен дроб е основният орган, отговорен за метаболизма на хранителните и други вещества, които приемате. Ако във вашата система има твърде много алкохол, чернодробните ви ензими може да не са подготвени да го преработят. От своя страна излишният алкохол циркулира през останалата част от тялото ви.

Като правило е важно да се пие умерено. Това се равнява на две напитки на ден за мъже и една на ден за жени.

Все пак умерената консумация на алкохол може да бъде опасна, когато живеете с хепатит С. Попитайте Вашия лекар за конкретни препоръки.

Увеличете нивото на вашата активност

Ако Вашият лекар препоръча загуба на тегло за подобряване на здравето на черния Ви дроб, упражненията са един от методите за това. Но ползите от упражненията се простират отвъд загубата на тегло и управлението на теглото.

Освен че намаляват общите телесни мазнини, упражненията могат да помогнат за намаляване на мазнините около черния дроб. Редовните упражнения също могат да повишат настроението ви, както и енергийните ви нива.

За най-добри резултати се стремете към 150 минути сърдечно-съдови упражнения на седмица плюс силова тренировка. Започнете постепенно и се съсредоточете върху дейности, които харесвате. Например, включете комбинация от бягане или ходене, групови занимания с упражнения или отборни спортове и машини във фитнес залата.

Внимавайте с лекарствата и добавките

Вашият черен дроб играе критична роля в обработката на лекарства, билки и добавки. Важно е да вземете допълнителни предпазни мерки с тях, когато черният ви дроб е отслабен поради хепатит С. Това включва лекарства без рецепта, като лекарства за алергия и болкоуспокояващи, хранителни добавки и билкови лекарства.

Говорете с Вашия лекар, преди да използвате нови лекарства или добавки. Освен това избягвайте алкохола, докато приемате някакви лекарства. Това може неволно да увеличи увреждането на черния дроб.

Защитата на цялостното ви здраве на черния дроб, когато имате хепатит С, може да измине дълъг път за предотвратяване на усложнения. Това е от решаващо значение, защото ако черният ви дроб достигне състояние на цироза, това причинява необратими белези. Тежкото увреждане на черния дроб от хепатит С може в крайна сметка да изисква чернодробна трансплантация.

Въпреки че антивирусните лечения могат да изчистят вируса на хепатит С от тялото ви, все още е възможно да имате продължително увреждане на черния дроб. Вие също сте изложени на по-висок риск от цироза, ако имате хроничен нелекуван хепатит С.

Защитата на черния ви дроб е важна за всеки, но е особено важно, ако имате състояние, което засяга черния ви дроб, като хепатит С.