Уморява ли ви астмата?

Причини

Астмата е възпалително заболяване, което засяга дихателните пътища на белите дробове. Това е хронично състояние, което може да се управлява и контролира, но не и да се лекува. Има различни видове астма, които имат различни тригери, включително алергени, инфекции на горните дихателни пътища, упражнения и замърсяване.

При възрастни и деца с астма умората може да намали качеството на живот. Потенциалните причини за свързана с астма умора включват:

Неконтролирани или чести симптоми

Неконтролираната астма се характеризира с ежедневни симптоми, като задух, кашлица и хрипове. Свързва се с дихателни смущения, нарушения на съня и нощни обостряния, всички от които могат да причинят дневна умора.

Една от 2013 г проучване върху деца установи, че тези, които имат чести астматични симптоми, изпитват умора през деня по-често от тези с случайни или никакви симптоми. Това откритие не зависи от качеството на съня на всяко дете или от времето, прекарано в леглото.

Тежка астма

Ако лекарствата не поддържат симптомите на астма под контрол, Вашият лекар може да препоръча изследване за тип 2 възпаление и тежка астма. Един издайнически симптом на тази форма на астма е наличието на симптоми на астма, които ви събуждат повечето нощи. Недостатъчният сън през нощта може да причини изтощение през деня.

Нощна астма

Нощната астма, включително нощната бронхиална астма, не е напълно разбрана. Предназначена е от нощно развитие на обструкция на дихателните пътища. Може да е форма на неконтролирана астма или съвсем различно образувание. Повечето астматици заявяват, че техните симптоми се влошават през нощта.

Според даннигастроезофагеалната рефлуксна болест и затлъстяването изглежда влошават това състояние, което причинява сънливост през деня.

Ниски нива на кислород в кръвта

Симптомите на астма, като кашлица, хрипове и задух, не само са уморителни, но когато са тежки, могат да намалят нивата на кислород в кръвта. Това може да доведе до умора.

Хронична кашлица

Кашлицата може да бъде изтощителна. Силната кашлица може да причини мускулно напрежение, което води до чувство на слабост и умора.

Пристъпи на астма (астматични пристъпи)

Пристъпите на астма причиняват подуване на дихателните пътища и стягане на мускулите, които ги обвиват. Това прави значително по-трудно дишането, плюс това може да причини безпокойство. Това е стрес за тялото и мозъка и може да доведе до това, че се чувствате много уморени, след като астматичната атака премине.

Симптоми

Някои хора с астма казват, че умората изглежда предшества пристъпите. Въпреки че няма данни в подкрепа на това, умората, неконтролираната астма и пристъпите могат да създадат порочен кръг.

Симптомите, които може да изпитате включват:

• липса на енергия
• изтощение
• мускулна слабост

• сънливост или умора през деня

• раздразнителност
• симптоми на астма през нощта
• киселинен рефлукс през нощта или през деня
• главоболие

• световъртеж или замаяност

• когнитивно увреждане

Лечение

Ако имате умора и неконтролирани симптоми на астма или пристъпи, говорете с Вашия лекар. Промяната на вашия режим на лечение може да помогне за значително намаляване или премахване на симптомите на астма през нощта. Това ще ви помогне да си осигурите непрекъсната почивка и добър нощен сън.

Уведомете Вашия лекар, ако имате постоянни проблеми с киселинен рефлукс. Ако сте диагностицирани с ГЕРБ, може да се възползвате от специфични лекарства, които помагат за намаляване на рефлукса. Това може да премахне епизодите на нощна астма.

Също така, говорете с Вашия лекар за теглото си, ако смятате, че може да е фактор. Затлъстяването може да влоши симптомите на астма при възрастни и деца. Това може да наруши съня, да причини хронична кашлица и да влоши умората.

Домашни средства

Ако имате астматичен пристъп, ще се почувствате уморени след това. Това е начинът на тялото ви да ви каже да се успокоите. Възстановяването от тежък астматичен пристъп изисква почивка. Ако е възможно, отложете работата, училището и домакинската работа за ден-два.

Това може да е подходящ момент за преоценка на рутината на съня и нощните хигиенни навици. Промяната на навиците, като ограничаване на излагането на синя светлина близо до леглото, може да помогне.

Получаването на чист въздух и много леки упражнения, като ходене, могат да ви помогнат да се възстановите и да се почувствате освежени. Дейности като диафрагмално дишане, йога и медитация могат да ви помогнат да успокоите ума си и да отпуснете тялото си.

Предотвратяване

За да предотвратите изтощение, свързано с астма, опитайте тези съвети:

Избягвайте провокаторите на астма

• Избягването на вашите специфични причини за астма ще помогне за намаляване на пристъпите и умората, която те могат да причинят.
• Не забравяйте да обърнете специално внимание на спалнята си и на всички задействания, които може да съдържа. Използвайте калъфи срещу акари върху възглавниците и матрака си и перете бельото често.
• Пазете праховите акари, като почиствате с прахосмукачка и почиствате прахта в спалнята си няколко пъти седмично.
• Ако пърхота на домашни любимци ви притеснява, дръжте домашните любимци далеч от мястото за спане.
• Не позволявайте пушенето на цигари в дома си.

Създайте спокойна среда за сън

• Придържайте се към нощна рутина, на която можете да разчитате.
• Не пийте алкохол или напитки с кофеин твърде близо до времето за сън. Те могат да нарушат естествените ви циркадни ритми, допълнително да нарушат съня и да доведат до умората.
• Поддържайте влажността в дома си на комфортно ниво.

Дръжте симптомите си под контрол

• Проследяването на симптомите и проверката на дихателните ви пътища с пиков флуумер ще ви помогне да управлявате по-добре астмата. Това трябва да помогне за намаляване на умората. Пиковите разходомери са ръчни устройства, които измерват способността ви да изтласквате въздуха от белите дробове.
• Вземете лекарствата си според указанията и винаги имайте спасителен инхалатор наблизо.

Кога да отидете на лекар

Не забравяйте, че умората често е признак на неконтролирана астма. Ако не можете да спите и сте уморени през повечето дни, консултирайте се с Вашия лекар. Смяната на лекарствата може да е всичко, от което се нуждаете, за да намалите или премахнете умората.

Долния ред

Справянето с астматичните симптоми може да ви накара да се почувствате уморени. Умората може да се появи по-вероятно при хора с неконтролирана астма, нощна астма и пристъпи на астма.

И децата, и възрастните с астма изпитват умора. Промяната в протокола за лечение, както и избягването на астматични тригери, могат да помогнат.