Ползи от ниацинамид и ретинол за кожата

Какво представлява ретинолът?

Ретинолът е форма без рецепта (OTC) на ретиноид, производно на витамин А. Витамин А е друг основен витамин, който хората трябва да получават от диетата си. Витамин А играе жизненоважна роля за имунитета, здравето на очите и здравето на кожата.

Ретинолът не е същото като ретиноидите с рецепта, като например третиноин. Ретинолът е по-малко мощен от продуктите с рецепта, въпреки че е по-силен от другите извънборсови ретиноиди, като ретинил палмат.

Какви са ползите от ниацинамид?

Локално (прилаган върху кожата) ниацинамид може да помогне за лечение на тези кожни проблеми:

• акне
• хиперпигментация (неравен тон на кожата)
• сърбеж по кожата
• възпаление на кожата
• розацея
• увреждане от слънцето
• бръчки

В резултат на тези предимства хората често могат да открият ниацинамид в серуми и кремове за лечение на акне, бръчки и неравен тон на кожата.

Има няколко проучвания върху ниацинамид, които подкрепят употребата му за тези проблеми. Например, изследванията отбелязват, че ниацинамидът може да има противовъзпалителни ефекти, които могат да бъдат полезни за лечение на акне и розацея.

Преглед от 2014 г. отбелязва, че в зависимост от концентрацията си, ниацинамидът може също да има противосърбящи ефекти, антимикробни ефекти, а ниацинамидът може да инхибира производството на прекомерни количества себум (естественото масло на кожата).

Друго проучване отбелязва, че тези ефекти могат да направят ниацинамид добър вариант за лечение на пустулозно и папулозно акне, особено в случаите, когато акнето не реагира на антибиотици.

Проучване от 2019 г. отбелязва, че локалното приложение на ниацинамид може да помогне за подобряване на външния вид на кожата и намаляване на фините линии, бръчките и хиперпигментацията.

Клиничните изпитвания с използване на 2% ниацинамид съобщават за значително намаляване на хиперпигментацията и увеличаване на лекотата на кожата след 4 седмици лечение.

Повечето хора понасят добре ниацинамид и ниацинамидът обикновено е безопасен за употреба върху чувствителна кожа. Високата концентрация на ниацинамид обаче може да причини дразнене на кожата, така че хората не трябва да употребяват прекалено много продукти, съдържащи ниацинамид.

Какви са ползите от ретинола?

Ретинолът и други ретиноиди имат сходни ефекти с ниацинамид, но са по-мощни. Ретинолът често е ключова съставка в продуктите, които лекуват:

• акне
• хиперпигментация
• белези
• увреждане от слънцето
• бръчки по кожата

Изследванията показват, че локалното приложение на ретиноиди може да увеличи образуването на колаген, което подобрява появата на признаци на стареене, като бръчки.

Проучване от 2017 г. отбелязва, че локалните ретиноиди са ефективни както при невъзпалително, така и при възпалително акне. Много дерматологични насоки са съгласни, че хората трябва да разглеждат актуални ретиноиди като основа за лечение на акне.

Друго проучване от 2017 г. съобщава, че ретиноидите могат да намалят производството на себум и да имат други ефекти, които могат да помогнат за контролиране на акнето. Изследването също така предполага, че ретиноидите са предпочитан избор при белези и пост-възпалителна хиперпигментация.

Тъй като ретиноидите са по-мощни от ниацинамида, те често могат да причинят повече странични ефекти. Ретинолът може да предизвика възпаление и дразнене, което причинява:

• изгаряне на кожата, усещане за изтръпване или стягане на кожата
• суха кожа и пилинг на кожата
• зачервяване на кожата

Един сериозен страничен ефект на ретинола и други ретиноиди е, че те могат да изтънят външния слой на кожата, причинявайки повишена чувствителност към слънчева светлина (фоточувствителност) и повишен риск от слънчево изгаряне и увреждане от слънцето.

Ето защо хората, които използват ретинол, трябва да избягват слънцето и да използват слънцезащитни продукти, когато са на открито. Експертите често съветват да се използват само продукти, които съдържат ретинол през нощта.

Бременните жени или тези, които се опитват да забременеят, не трябва да използват ретиноли, тъй като те могат да увеличат риска от спонтанен аборт и вродени дефекти.

Можете ли да използвате ниацинамид и ретинол заедно?

Безопасно е да смесвате ниацинамид и ретинол. Всъщност много серуми и формули съчетават тези две съставки.

Изследванията върху формули, които съдържат както ниацинамид, така и ретинол, показват, че комбинацията може да бъде ефективно лечение на акне, да подобри тонуса на кожата и да намали признаците на стареене.

Комбинацията от ниацинамид и ретинол може също да осигури допълнителни предимства в сравнение с използването на ретинол самостоятелно, тъй като ниацинамидът може да предпази от някои от страничните ефекти на ретинола.

В сравнение с използването на продукт, съдържащ самостоятелно ретинол, използването на продукт, който комбинира както ниацинамид, така и ретинол, може да намали сухотата и по-малко дразнене на кожата.

Как да използваме ниацинамид и ретинол в рутината за грижа за кожата

Сравнително лесно е да се използват ниацинамид и ретинол в рутинна грижа за кожата. Тъй като ретинолът може да повиши фоточувствителността, хората трябва да прилагат тези продукти върху кожата преди лягане. Ако искате да използвате тези продукти през деня, трябва да нанесете широкоспектърен слънцезащитен крем след това.

Няколко серума, съдържащи и двете съставки, се предлагат в магазините или онлайн. Нанесете серума, преди да нанесете нощен крем върху кожата си, или смесете серума в крема.

Като алтернатива можете да изберете да прилагате съставките отделно. Ако се възползвате от този подход, може да е най-добре първо да използвате ниацинамид, за да осигурите защита на кожата, преди да приложите ретинол. Хората могат също да изберат да използват ниацинамид по време на дневната си рутина и да използват ретинол като част от нощната си рутина.

За най-добри резултати нанесете тези продукти върху чиста, подсушена с кърпа кожа. Използвайте ги всеки ден и изчакайте няколко седмици, преди да видите резултатите. Избягвайте да прилагате повече от указаното, тъй като това може да увеличи риска от нежелани кожни реакции.

Обобщение

Ниацинамидът и ретинолът са популярни съставки за грижа за кожата, които могат да лекуват акне, хиперпигментация и признаци на стареене. Докато ниацинамидът и ретинолът имат сходни ефекти, ретинолът е по-мощен. Ретинолът обаче може да причини и по-значителни странични ефекти.

Възможно е съставките да се използват самостоятелно или в комбинация. Изследванията показват, че едновременното използване на ниацинамид и ретинол може да осигури по-големи ползи и да намали страничните ефекти от използването само на ретинол.

Ако не забележите значителни промени след няколко седмици употреба, трябва да обсъдите проблемите си с дерматолог. Вашият дерматолог може да препоръча други методи за лечение.