Подготовка за бащинство: 16 начина да се подготвите да станете татко

1. Започнете проучването си

Може да не сте този, който физически носи бебето, но това не означава, че не сте част от бременността и раждането. Същото може да важи и за тези, които използват сурогат или осиновяват – определено има начини да се почувствате ангажирани.

Има много книги, написани за бъдещи бащи, но не е нужно да се ограничавате до тях. Присъединете се към някои онлайн групи или се регистрирайте за бюлетин за бременност.

Ако партньорът ви изпитва симптоми на бременност, от сутрешно гадене до киселини, направете някои изследвания. Разбирането на чувствата им може да ви помогне да ги подкрепяте по-добре, докато носят детето ви.

Когато настъпи времето за раждане, раждане и грижи за новородено, знанието какво да очаквате може да направи цялото нещо много по-добро изживяване. Прочетете за вагинално и цезарово сечение, кърмене, смяна на пелени и др.

2. Бъдете здрави

Преди пристигането на вашето бебе е чудесно време да се съсредоточите върху собственото си здраве. Ако пушите, опитайте се да се откажете. Доказано е, че излагането на дим по време на бременност увеличава риска от вродени сърдечни дефекти при новородени.

Как са хранителните ви навици? Храненето добре сега ще ви помогне да подхранвате дългите ви дни (и нощи!) на ново родителство. Ако вашата диета може да се възползва от някои малки промени, помислете за тези здравословни замени. Или добавете някои богати на фибри и подсилващи имунитета храни към ястията си.

Ако е минало известно време, насрочете годишен преглед с вашия семеен лекар или интернист. И разберете дали сте в течение на всичките си ваксинации, като магарешка кашлица.

3. Говорете за родителството с вашия съ-родител

Сега е чудесно време да започнете дискусии за това какви родители смятате да бъдете. И двамата залагате ли се на кърменето? (Подкрепата от бащата е от решаващо значение за успеха на кърменето!) Искате ли бебето да спи в креватче в собствената си стая веднага щом се приберете вкъщи? И двамата ли ще работите? Какви са плановете ти за гледане на деца?

Не забравяйте, че тези неща все още са теоретични и за двама ви. След като бебето се появи, чувствата ви може да се променят. Кърменето може да е по-трудно, отколкото сте се надявали, или може да искате да преосмислите чувствата си към платнените памперси.

Има и дискусии, които все още няма да са уместни, но въпреки това са важни. Обсъждането на дисциплината, включително неща като напляскване, трябва да се случи, преди детето ви да се превърне в буйно малко дете. Започването на дискусията сега отваря тези линии на комуникация и ви помага да влезете в същата родителска страница.

4. Започнете да играете като отбор

Говорейки за това, че сте на една и съща страница, сега е моментът да започнете да мислите за себе си като за екип. Вие, вашият съ-родител и вашето бебе сте свързани за цял живот, дори ако романтичната ви връзка с вашия съ-родител не продължи. Добра идея е да започнете да гледате всичко през този обектив и да се откажете от запазването на резултата, сякаш сте в състезание.

Ако човекът, който носи вашето дете, се чувства изтощен и се справя със сутрешно гадене, помагането му също помага на вас и вашето бебе. Да ги нахраните с това, което могат да ядат, да се отървете от домакинството или да се уверите, че ги проверявате всеки ден, са някои начини, по които можете да подкрепите общата си цел – грижата за семейството си.

5. Решете какъв баща искате да бъдете

Не всеки има страхотни отношения със собствения си баща. Ако имате достатъчно късмет да имате собствен страхотен баща, може да искате да бъдете точно като него – и това е прекрасно.

Ако собственият ви баща остави много да се желае, може да се почувствате нервен от собствената си роля на баща. Страхотната новина е, че вие ​​трябва да решите как да подхождате към родителството.

Намерете свои собствени модели за подражание за бащинство. Вие създавате тази роля от нулата и от вас зависи да решите как искате да изглежда.

6. Намерете колеги татковци

В тази връзка е страхотно да намерите други бащи за вашата група приятели. Наличието на някой, който е запознат с предизвикателствата на родителството, ви дава възможност и място да задавате въпроси, да давате отдушник или съчувствие относно опита да станете татко.

Има онлайн групи, църковни групи и групи, които можете да намерите чрез Вашия лекар или болница.

7. Ходете на срещите винаги, когато можете

Пренаталните срещи са чудесен начин да се вълнувате от бременността. Разбира се, има опит да видите бъдещото си бебе на ултразвук, но дори другите рутинни проверки могат да ви помогнат да се свържете с бременността и да научите повече за това какво да очаквате.

Имате възможност да зададете свои собствени въпроси, да разберете какво изпитва партньорът ви и да научите повече за развитието на вашето бебе.

Въпреки че работните графици и други предизвикателства може да ви попречат да присъствате на всяка среща, говорете с вашия съродител за създаване на график, който ви позволява да бъдете там колкото е възможно повече. Това може да продължи, когато бебето е насрочено за прегледи на новородено.

8. Признайте, че сексуалният ви живот може да се промени

Да станеш родител определено може да има ефект върху сексуалния ви живот. От първия момент, в който научите, че партньорът ви очаква, може да почувствате редица емоции – интензивно свързани с тях и жадуващи за интимността на секса, нервни да правите нещо, което може да повлияе на бременността, или просто… объркани. Това е друго място, където отворената комуникация е ключова.

Ще чуете много шеги за това как сексуалният ви живот е приключил или за промените, които се случват в тялото по време на бременност. Тези коментари не са полезни и игнорират емоционалната сложност на секса и родителството.

Реалността е, че сексът след бременност ще отнеме време – и ние не говорим само за 6-седмичното възстановяване, което се препоръчва за физическо излекуване след раждане и раждане.

Важно е да сте чувствителни към всички промени, през които и двамата преминавате – липса на сън, кърмене, емоционално въздействие от раждането на новородено – и да общувате с партньора си за техните нужди и вашите собствени, когато става въпрос за интимност и секс.

Но сексът след бебе може да бъде дори по-добър. Свързани сте по начини, по които никога не сте били и споделеният опит да станете родители може да сближи много двойки още повече.

9. Празнувайте важните събития

Често напредъкът на бременността и тържествата като бебешки душове са фокусирани върху бременната, но и вие сте част от това.

Помислете за организиране на съвместен душ, за да можете да бъдете част от забавлението. Отидете на пазар с партньора си, за да изберете артикули за вашето бебе. Водете си дневник за това как се чувствате. Правете си много снимки и през цялата бременност. Документирането на тези промени в живота е също толкова важно за вас!

10. Прегърнете мястото си в подготовката

Има много неща, които трябва да направите, за да се подготвите за ново пристигане. Определено не става въпрос само за носене на бебето. Създаването на регистър, подготовката на място, спестяването на пари, проучването на грижите за децата и толкова много други неща ще трябва да се справят, за да се подготвите за вашето новородено.

Може да откриете, че ви харесва да бъдете част от всички задачи или че сте по-подходящи да се справяте само с определени аспекти. Потърсете много начини да участвате в подготовката за новото си пристигане.

Няколко предложения:

• научете как да инсталирате и използвате столчето за кола (и доброволно да учите други)
• провеждайте телефонни обаждания относно грижи за деца или застраховки
• сглобете мебели или боядисайте стаята
• проучете най-добрите кошове за бебета или адаптирано мляко
• вземете курс за раждане или кърмене с партньора си
• говорете с работодателя си относно възможностите за отпуск
• опаковайте болничната чанта

11. Действайте като комуникатор (или избивач), когато е необходимо

Новото бебе може да доведе до най-доброто – и най-лошото – в хората. Помните ли онзи разговор за вашия отбор? Това сте вие, вашият съ-родител и вашето ново бебе.

От вашия екип зависи да реши неща като кой присъства на раждането, колко скоро ще посрещате гости и милион други решения, които ще вземете заедно. Ако семейството или приятелите поставят под въпрос вашия избор, важно е да говорите.

Не забравяйте, че е здравословно и нормално да поставяте граници. Ако искате да отпразнувате раждането, като поканите всички, които познавате в дома си в дните след пристигането на вашето бебе, това е страхотно.

Но ако искате да ограничите посетителите и да прекарате известно време сами като семейство, това е еднакво страхотно. Можете да бъдете този, който ще уведоми другите какво ще – и какво няма – да правите като семейство.

12. Застъпете се за вашия съ-родител

Не само в семейни ситуации. Това може да означава да говорите, за да задавате въпроси по време на срещи или по време на раждането. Това може да означава да направите каквото можете, за да ги подкрепите в решението им да се върнат на работа – или решението им да останат у дома.

Това може също да означава търсене на признаци на следродилна депресия и да им помогнете да получат правилната професионална помощ. Вие сте мощна сила в поддържането на тяхното здраве. А да имате двама здрави родители е добре за вашето бебе.

13. Споделяне на отговорности

Говорихме за това по време на бременност, но се уверете, че продължавате да участвате, когато бебето се появи. За бащите е лесно да се чувстват изоставени в първите дни, особено ако другият родител кърми. Може да почувствате, че вашата роля не е толкова важна, но е.

Начини за грижа за вашето новородено:

• сменяйте пелените – не само през деня, но и по средата на нощното събуждане
• дават вани
• прекарайте време кожа до кожа, за да помогнете за установяване на a сигурно закрепване
• четете на вашето бебе
• изберете специална песен, която да пеете преди лягане
• хранене от бутилка (или ако бебето е изключително кърмено, бъдете бърпер или се грижите за него преди и след хранене)
• донесете напитки и закуски на вашия съродител
• поемете домакинска работа като миене на съдове и пране; можете да носите бебето, докато правите много неща из къщата!

14. Запазете чувството си за хумор

Родителството е объркано. Трудно е, сложно и изтощително. Но също така е забавно, вълнуващо и възнаграждаващо. Ключът към преодоляването на моментите – както добрите, така и лошите – е да можеш да се смееш. Когато не сте спали достатъчно и всяка пелена изглежда като издухване и случайно налеете кърма в кафето си, способността ви да се смеете ще ви пренесе през предизвикателствата.

15. Сънят

Вашият партньор се нуждае от сън. Имаш нужда от сън. Вашето бебе се нуждае от сън.

Има много подходи за сън и може да са необходими известни опити и грешки, за да намерите правилния начин за вашето семейство. Важното е всички да спят. Може да се наложи да работите утре, но и вашият съродител също.

Спете на смени, дремете винаги, когато можете, разделяйте и владейте, за да се погрижите за домакинските задължения и отговорностите, които трябва да се свършат, за да може другият човек да си почине. Каквото и да правите, уверете се, че всички в къщата имат шанс да спят.

16. Знайте, че сте важни за вашето бебе

Ще има много фази от живота на вашето малко дете. Понякога може да се почувствате несвързани или по-малко важни.

Може да е трудно да се върнете на работа или да се почувствате като вторичен болногледач. Но работата извън къщата за работа не те прави лош баща – ти осигуряваш семейството си.

Повярвайте ни, определено ще имате моменти да блеснете, например, когато вашето малко дете каже „татко“ или ви хване за пръста за първи път. Или когато вие сте единственият човек, те искат да ги приберат или да изпеят специалната им песен.

Бащинството е да бъдеш в него за дълго време. Вашето присъствие в живота им е подарък, който им давате – и на себе си – всеки ден.