Най-добрите приложения за възстановяване на хранителни разстройства за 2019 г

Общ преглед

Развитието на положителна връзка с храната може да бъде сложен процес, особено за тези, които живеят с или се възстановяват от неправилно хранене. Но технологиите могат да бъдат полезни за разбирането как да следите навиците си, да подобрите психичното си здраве и да предприемете положителни стъпки към по-силен ум и тяло.

Запис за възстановяване: Управление на хранителни разстройства

Рейтинг на iPhone: 4,9 звезди

Оценка на Android: 4,7 звезди

Цена: Безплатно

Това приложение е проектирано да бъде интелигентен спътник за управление на вашето възстановяване от различни хранителни разстройства. Водете запис на храненията, мислите и чувствата; персонализирайте планове за хранене, тактики за справяне и цели за възстановяване; и се свържете с вашия екип за лечение, когато имате нужда от обратна връзка и подкрепа в момента.

Rise Up + Recover: Инструмент за наблюдение и управление на хранителни разстройства за анорексия, булимия, преяждане и EDNOS

Рейтинг на iPhone: 4,7 звезди

Оценка на Android: 4,6 звезди

Цена: Безплатно

Ако се борите с храна, диета, упражнения и имиджа на тялото, Rise Up + Recover предлага мощен набор от инструменти, които да ви помогнат да постигнете успех. Приложението се основава на домашна работа за самоконтрол, ключов аспект на когнитивно-поведенческата терапия. Регистрирайте вашите хранения, емоции и поведение, задайте персонализирани напомняния, за да ви вдъхновяват и да продължите напред, и експортирайте PDF резюмета на вашия дневник за хранене и регистрирания, за да споделите с вашия екип за лечение.

RealifeChange

Рейтинг на iPhone: 4 звезди

Оценка на Android: 3,7 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

RealifeChange (или Coachin’Up Your Life) е личен, преносим лайф-коуч. Използвайте приложението, за да проследявате чувства, емоции и преживявания по вид, интензивност и местоположение. Всяко преживяване, проследявано в RealifeChange, ви дава смислени прозрения за вас самите.

MindShift CBT – Тревожност Канада

Рейтинг на iPhone: 4,5 звезди

Оценка на Android: 3,7 звезди

Цена: Безплатно

MindShift е научно обоснован инструмент за тревожност, който ви учи как да се отпуснете и да бъдете внимателни, да развиете по-ефективни начини на мислене и проактивно да поемете отговорността за вашата тревожност. Приложението ви показва как да се справите и управлявате социалната тревожност и перфекционизма с инструменти, базирани на когнитивно-поведенческа терапия, за трайна положителна промяна.

Какво става? – Приложение за психично здраве

Рейтинг на iPhone: 4,6 звезди

Оценка на Android: 4,4 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Какво става? е полезно приложение, предлагащо различни терапевтични методи, които да ви помогнат да управлявате стреса, тревожността, депресията и други състояния. Научете прости методи за преодоляване на негативните модели на мислене, използвайте дневника, за да проследявате мислите и чувствата си, опитайте дихателните упражнения на приложението, за да останете спокойни и отпуснати и много повече.

Когнитивен дневник CBT Самопомощ

Оценка на Android: 4,3 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Когнитивният дневник ви учи как да разпознавате начина на мислене, който пречи на постигането на целите в живота ви, и какво можете да направите, за да промените тези негативни мисли. Създадено за самопомощ и самоусъвършенстване, приложението Cognitive Diary е разработено от лицензиран клиничен психолог с повече от 20 години като практикуващ психотерапевт.

Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на nominations@healthline.com.

Джесика Тимънс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и консултира страхотна група от постоянни акаунти и от време на време еднократни проекти, като същевременно жонглира натоварения живот на четирите си деца с нейния винаги отстъпчив съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотно лате и семейно време.