Изследователите са установили връзка между храносмилателната система и мозъка, така че когнитивно-поведенческата терапия (CBT) може да бъде полезна опция за лечение на симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS).
Синдромът на раздразнените черва (IBS) се отнася до група от стомашно-чревни (GI) симптоми, които редовно се появяват заедно. Класифицирано е като функционално стомашно-чревно разстройство, което означава, че основната причина е свързана с това как мозъкът и червата ви комуникират помежду си.
Симптомите на IBS обикновено включват спазми, коремна болка, подуване на корема и промени в червата. Докато IBS
Тъй като IBS е функционално стомашно-чревно разстройство, има определена връзка между вашето емоционално състояние и симптомите на IBS – и това е мястото, където CBT може да има място в лечението.
Може ли CBT да помогне за справяне със симптомите на IBS?
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) може да ви помогне да управлявате психологическите фактори, които могат да влошат симптомите на IBS.
Според прегледи на изследвания от
CBT обаче не изглежда да се използва толкова често, колкото би могло да бъде. Това може да се дължи на факта, че изисква ръководството на професионалист, обучен в CBT (психотерапевтичен подход), както и такъв, обучен в стомашно-чревни разстройства (компонент на физическото здраве).
Как действа CBT за IBS?
CBT за IBS работи, като адресира емоционалните фактори, които могат да допринесат за симптомите на IBS.
IBS и други функционални стомашно-чревни разстройства се причиняват от дисфункция на оста черво-мозък. Това е директният комуникационен път между централната нервна система (мозъка и гръбначния мозък) и нервната система на червата (чревната нервна система).
Типично функциониращата ос черва-мозък непрекъснато търгува с химически пратеници. Мозъкът и червата споделят невротрансмитери, отговорни за всичко – от храносмилането до емоциите. Много от невротрансмитерите, които влияят на настроението ви, като серотонин, се произвеждат основно от червата, показват изследвания от 2018 г.
Ето защо негативните емоции могат да причинят стомашно-чревен дискомфорт и защо стомашно-чревният дискомфорт може да доведе до негативни емоции.
CBT работи за IBS, защото може да помогне за управление на реакцията на стрес в червата, когато вашите отрицателни емоции са силни. Той използва преструктуриране на мисълта, за да ви помогне да се отървете от катастрофално мислене и размишления.
CBT използва поведенчески методи, за да ви научи на адаптивни стратегии за справяне с негативни мисли и емоции. Вместо да се фиксира върху мисли за безпокойство, например, CBT предоставя опции за отдих към релаксация като внимателност или заземяване.
Всичко това се прави с цел да се отпусне храносмилателната система, да се извади от режима на оцеляване, предизвикан от негативни емоции, и да се върне в спокойно състояние.
Каква е връзката между стреса и IBS?
Стресът е всичко, което предизвиква тялото ви физически или психологически. Когато тялото ви възприеме предизвикателство, то активира симпатиковата нервна система. Това е частта от вашата централна нервна система, отговорна за реакцията на борба или бягство.
Бягството или борбата е състояние на оцеляване. Вашето тяло претърпява редица физиологични промени в очакване на заплаха и храносмилателната ви система не е изключение.
Стресът влошава храносмилателната система. Храносмилане
Какви са потенциалните ползи от CBT за IBS?
CBT не се счита за лек за IBS. Това е възможност за лечение, която ви помага да управлявате симптомите, които може да се влошат от повишени емоционални състояния.
CBT за IBS работи, като насърчава емоционалната регулация преди и по време на обостряне на IBS.
CBT може да помогне за намаляване на честотата на симптомите на IBS, като ви помага да се справите успешно с реални и възприемани заплахи, преди те да предизвикат стомашно-чревен дискомфорт. Ако сте естествено нервен преди голяма презентация, например, CBT може да ви помогне да научите как да останете по-спокойни.
Симптомите на IBS не винаги могат да бъдат предотвратени. През тези времена CBT може да ви помогне да управлявате болката от IBS, като ви научи на моментни стратегии за релаксация за оста черва-мозък, като дълбоко дишане или прогресивна мускулна релаксация.
Отрицателните емоции могат да предизвикат IBS, но IBS може също да бъде източник на отрицателни емоции. CBT може да помогне и с това.
CBT осигурява структурирана среда, в която страховете за живота с IBS, като например да бъдете на обществени места твърде дълго далеч от тоалетната, могат да бъдат намалени чрез експозиция, ръководена от терапевт.
Кой е добър кандидат за CBT за IBS?
CBT и други психологически интервенции понастоящем се препоръчват от Американската гастроентерологична асоциация за умерено до тежко IBS, което не отговаря на традиционните лечения или е усложнено от други психологически фактори.
Според а
Как да намерите CBT терапевт за IBS?
Намирането на CBT терапевт за IBS може да бъде предизвикателство. IBS е физическо състояние, което обикновено се управлява от гастроентеролог или вашия първичен лекар. CBT е специализирана психотерапевтична рамка, обикновено наблюдавана от специалист по психично здраве.
Не е обичайно да се намери един човек, който е опитен и в двете медицински области.
Това не означава, че е невъзможно да се намери CBT терапевт за IBS. Добро място да започнете е вашият стомашно-чревен лекар. Те може да имат списък с колеги, които могат да препоръчат, или може да са готови да работят в тясно сътрудничество с професионалист по психично здраве по ваш избор.
Долен ред
IBS е състояние, причинено от неправилна комуникация по оста черва-мозък. Поради това колко тясно работят централната нервна система и чревната нервна система, стресът и негативните емоции могат да влошат симптомите на IBS – и обратно.
CBT за IBS е една възможна възможност за лечение. Може да ви помогне да намалите честотата на симптомите, да управлявате дискомфорта и да намалите притесненията, свързани с IBS, които могат да прекъснат ежедневието.
CBT за IBS може да бъде най-полезно за умерено до тежко IBS, което не реагира добре на традиционните лечения или IBS, което е придружено от други психологически симптоми, като депресия или тревожност.
Discussion about this post