Менопаузата влияе ли на либидото ви?

Преглед

Докато преминавате през менопаузата, може да забележите, че либидото или сексуалното ви желание се променя. Някои жени могат да получат повишаване на либидото, докато други изпитват намаление. Не всички жени преминават през това намаление на либидото, въпреки че е много често. В повечето случаи по-ниското либидо по време на менопаузата се дължи на понижени нива на хормоните.

Тези намалени нива на хормона могат да доведат до вагинална сухота и стягане, което може да причини болка по време на секс. Симптомите на менопаузата също могат да ви направят по-малко заинтересовани от секса. Тези симптоми включват:

депресия
промени в настроението
качване на тегло
горещи вълни

Ако изпитвате загуба на либидо, можете да опитате да увеличите сексуалното си желание с промени в начина на живот или сексуални помощни средства, като лубриканти. Ако домашните средства не помогнат, Вашият лекар може да Ви помогне да намерите правилното лечение.

Менопауза и либидо

Менопаузата може да повлияе негативно на либидото по няколко начина. По време на менопаузата нивата на тестостерон и естроген намаляват, което може да ви затрудни да се възбудите.

Намаляването на естрогена може също да доведе до вагинална сухота. По-ниските нива на естроген водят до спад в кръвоснабдяването във влагалището, което след това може да повлияе негативно на вагиналното смазване. Това може също да доведе до изтъняване на вагиналната стена, известно като вагинална атрофия. Вагиналната сухота и атрофия често водят до дискомфорт по време на секс.

Други физически промени по време на менопаузата също могат да повлияят на вашето либидо. Например, много жени наддават на тегло по време на менопаузата и дискомфортът от новото ви тяло може да намали желанието ви за секс. Горещи вълни и нощно изпотяване също са често срещани симптоми. Тези симптоми могат да ви накарат да се чувствате твърде уморени за секс. Други симптоми включват симптоми на настроение, като депресия и раздразнителност, които могат да ви отблъснат от секс.

11 неща, които всяка жена трябва да знае за менопаузата »

Вижте Вашия лекар

Ако преминавате през менопауза и забележите промени в либидото си, Вашият лекар може да Ви помогне да определите основната причина за тези промени. Това може да им помогне да предложат лечения, включително:

домашни средства
лекарства без рецепта (OTC).
лекарства с рецепта

В зависимост от това защо сексуалното ви желание е намаляло, Вашият лекар може да Ви насочи към друг специалист за помощ. Например, те могат да препоръчат секс терапевт, ако няма физическа причина за пониженото ви либидо, или брачно консултиране, ако вие и вашият партньор искате да помогнете за подобряване на връзката ви.

Съвети за разговор с Вашия лекар

Говоренето за секс с вашия лекар може да ви накара да се чувствате неудобно, но не забравяйте, че тяхната работа е да се грижат за всички аспекти на вашето здраве и благополучие без преценка. Ако ви е неудобно тази тема, ето няколко съвета, които да ви помогнат:

Носете бележки. Бъдете конкретни относно вашите притеснения. Това ще помогне на Вашия лекар, ако имате бележки за симптомите си, включително какво ги прави по-добри или по-лоши и как се чувствате, когато се появят.
Запишете въпроси, които да носите със себе си на срещата си. След като сте в стаята за изпити, може да е трудно да си спомните всичко, което сте искали да попитате. Предварителното записване на въпроси ще ви помогне да сте сигурни, че получавате цялата необходима информация и ще ви помогне да ръководите разговора.
Знайте какво може да попита Вашият лекар. Въпреки че всяка ситуация е различна, разбирането на това какво може да попита Вашият лекар може да помогне за успокояване на нервите Ви. Те вероятно ще попитат колко дълго продължават вашите симптоми, колко болка или страдание ви причиняват, какви лечения сте опитвали и дали интересът ви към секса се е променил.
Кажете на медицинската сестра. Обикновено ще видите медицинска сестра преди лекаря. Ако кажете на медицинската сестра, че искате да говорите с лекаря за сексуални проблеми, медицинската сестра може да уведоми лекаря. Тогава те могат да го повдигнат с вас, което може да е по-удобно, отколкото да го повдигнете сами.

Лечение

Има много начини за лечение на промени в либидото, дължащи се на менопаузата.

Хормонална заместителна терапия (ХЗТ)

Един от начините е да се лекуват основните хормонални промени с хормонална терапия (ХЗТ). Естрогенните хапчета могат да помогнат за намаляване на вагиналната сухота и вагиналната атрофия, като заменят хормоните, които тялото ви вече не произвежда. Съществуват потенциални сериозни рискове от естрогенната терапия, включително кръвни съсиреци, инфаркти и рак на гърдата. Ако имате само вагинални симптоми, естрогенен крем или вагинален пръстен може да са по-добър избор за вас.

Научете повече: Подходяща ли е хормоналната заместителна терапия (ХЗТ) за вас? »

Има и някои доказателства, че умерените дози тестостерон мога да помогна жените, преминаващи през менопауза, повишават либидото си. Терапията с тестостерон също има потенциални отрицателни странични ефекти, включително риск от по-висок холестерол и повишен растеж на косата и акне.

Смазка

Лубрикант като KY Jelly или Astroglide може да облекчи вагиналната сухота и да помогне за по-удобния секс. Това може да помогне за повишаване на либидото ви, ако болката или дискомфортът по време на полов акт засягат вашето либидо.

Упражнение

Упражненията не само помагат в борбата с наддаването на тегло, но и могат да подобрят настроението ви. Това е така, защото упражненията отделят ендорфини, които могат да намалят стреса и да предизвикат положителни емоции.

Ако сте нов в упражненията или не сте тренирали от известно време, започнете бавно и работете в посока да тренирате поне 30 минути на ден. Първоначално това може да означава да тренирате по 10 минути на ден, докато не натрупате издръжливостта си.

Може също да помислите да опитате дейност, която винаги ви е интересувала, но не сте опитвали преди. Въпросът е да правите нещо, което ви харесва, така че упражненията да не се чувстват като работа.

Общувайте с партньора си

Загубата на либидо по време на менопаузата често се дължи на физически симптоми, но усещането за по-голяма връзка с партньора ви също може да ви помогне да получите настроение за секс. Поддържайте линиите на комуникация отворени и бъдете честни за връзката си и това, през което преминавате, както физически, така и психически.

Фокусирайте се върху интимността

Сексът не е единственият начин да се почувствате близо до партньора си. Целувките, галите и други несексуални актове на интимност всъщност могат да помогнат за засилване на сексуалното ви желание, като създават връзка между вас и партньора ви.

Кегел упражнения

Упражненията на Кегел могат да ви помогнат да стегнете мускулите на таза и да подобрят усещанията по време на секс. За да изпълните това упражнение, първо трябва да намерите правилните мускули. Най-лесният начин да направите това е да спрете да пикаете по средата на потока. Мускулите, които активирате, са мускулите на тазовото дъно.

За да направите Кегелс:

Свийте мускулите на тазовото дъно и задръжте контракцията за пет секунди. След това бавно отпуснете за пет секунди.
Постарайте се да повторите това движение 10 пъти, 3 пъти на ден.

Терапия

Терапията, както сама, така и с вашия партньор, може да ви помогне да управлявате някои от симптомите на настроението на менопаузата и да разберете как да управлявате пониженото либидо.

Outlook

Загубата на либидо по време на менопаузата обикновено се дължи на понижени нива на хормони. По време и след менопаузата производството на хормони пада до много ниски нива. Това означава, че някои симптоми, като вагинална сухота, вероятно няма да се подобрят без лечение. Други симптоми, които водят до загуба на либидото, като нощно изпотяване, в крайна сметка изчезват за повечето жени. Има лечения, които могат да помогнат за повечето причини за намалено сексуално желание по време на менопаузата.