Как да управляваме псориазис отвътре навън

Медикаменти

Лекарствата са важна част от лечението на псориазис. Отделете малко време, за да се запознаете с наличните възможности за лечение, за да имате представа какво да очаквате, когато посетите Вашия лекар.

Вашият лекар или дерматолог обикновено започва с локално или светлинно лечение. След това те ще преминат към системни лекарства, ако първоначалните лечения са неуспешни.

При лек до умерен псориазис възможностите за лечение включват:

• кремове с витамин D, като калципотриен (Dovonex)
• стероидни кремове
• локални ретиноиди
• инхибитори на калциневрин, като такролимус
  (Програф)
• каменовъглен катран
• лечебни шампоани
• светлинна терапия

За умерен до тежък псориазис опциите включват:

• перорални лекарства, като метотрексат, циклоспорин,
  или апремиласт (Otezla)
• биологични средства, като адалимумаб (Humira) и
  секукинумаб (Cosentyx)

Вашият лекар може също да пожелае да смени някои терапии или да опита няколко в комбинация.

Диета

Няма убедителни изследвания в подкрепа на диетичните промени за лечение на псориазис. Но много хора смятат, че тези промени в диетата са полезни:

• ядене на повече зеленчуци
• премахване на захарта и преработените храни
• намаляване на наситените мазнини
• увеличаване на приема на чисти протеини, които съдържат
  омега-3 мастни киселини, като сьомгата
• включително растителни източници на омега-3 мастни киселини
  като ленено семе, соя и орехи
• избягване на млечни продукти и алкохол

Витамини и добавки

Много хора с псориазис откриват, че симптомите им се подобряват след добавяне на следните витамини или добавки към диетата си:

• добавки от рибено масло
• орални добавки с витамин D
• пробиотици
• глюкозамин
• хондроитин

Имайте предвид, че Американската администрация по храните и лекарствата не регулира безопасността и ефективността на хранителните добавки. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате добавка.

Грижа за кожата

Рутините за грижа за кожата са от съществено значение за управлението и предотвратяването на пристъп. Има много техники за поддържане на кожата овлажнена, които също могат да помогнат за облекчаване на част от сърбежа или дразненето.

Рутинната грижа за кожата при псориазис може да включва:

• овлажняване с тежки кремове и мехлеми,
  особено веднага след къпане
• ежедневни хладки вани
• къпане в соли от Мъртво море
• колоидна вана с овесена каша
• продукти за омекотяване на котлен камък (кератолитични).
• лосиони без рецепта (OTC), съдържащи
  салицилова киселина, млечна киселина или фенол
• студени душове
• OTC кремове за сърбеж като каламин лосион или
  хидрокортизон

Освен това ще искате да избягвате кремове, сапуни и други продукти с аромат или алкохол. Също така се опитайте да носите леки, меки дрехи, за да предотвратите дразнене.

Душевно здраве

Грижата за ума ви е също толкова важна, колкото и грижата за кожата ви. Стресът е много често задействане за всеки с псориазис. Подобно на други хронични заболявания, лечението и външният вид на псориазис могат да увеличат стреса. Това също може да доведе до депресия и други психични разстройства. Всъщност изследователите наскоро научиха, че хората с псориазис изпитват по-високи нива на депресия.

Група за подкрепа, като например Националната фондация за псориазис (NPF).Псориазис една към една общност или онлайн форумът TalkPsoriasis е чудесен начин да се срещнете с други, които разбират през какво преминавате. Вашият лекар може също да препоръча терапевт или съветник, който е специализиран в подпомагането на хора с псориазис.

Управлението на стреса също е изключително важно за вашето психично здраве. Потърсете различни начини за намаляване на стреса, като:

• медитация
• хипноза
• консултиране или терапия
• упражнения за дълбоко дишане
• писане в дневник
• упражняване
• походи сред природата
• ароматерапия
• йога

В някои случаи може да са необходими антидепресанти с рецепта, за да ви помогнат да управлявате депресията си.

Алкохол и тютюнопушене

Пушенето на тютюн и пиенето на алкохол могат да увеличат риска от псориазис. Те също могат да увеличат тежестта на симптомите Ви. Пиенето на големи количества алкохол може да предизвика обостряне и също така да намали ефективността на вашите лекарства.

За да управлявате псориазиса си, спрете да пушите и помислете да изключите напълно алкохолните напитки от диетата си.

Тегло

Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, загубата на тегло може да бъде ключът към управлението на вашите симптоми. Затлъстяването не само се увеличава рискът на човек да има псориазис, но може също да влоши симптомите.

Някои начини за постигане на здравословно тегло включват:

• включвайки повече пълноценни храни в диетата си, напр
  като плодове и зеленчуци
• увеличаване на приема на фибри
• ядене на постно месо и други здравословни протеини
• яде по-малко захар и силно преработени храни
• упражняване ежедневно
• среща с диетолог или диетолог

Правилният подход, лекарствата и някои промени в начина на живот могат да помогнат за ремисия на псориазиса.

Докато работите с Вашия лекар, за да намерите лекарство, което помага за облекчаване на симптомите Ви, не забравяйте да се грижите за Вашето психическо и емоционално здраве, да практикувате добри навици за грижа за кожата и да се храните здравословно.