Случвало ли ви се е да гледате партньора си и да се чувствате разединени както физически, така и емоционално? Всички знаем, че изграждането на връзка изисква време и усилия. Това също изисква желание да се отворите и да бъдете уязвими един към друг.
Тъй като животът ни е пълен с безкрайни списъци със задачи, работни задължения и семейни задължения, може би се чудите как трябва да отделите време в графика си, за да работите върху връзката си. Имаме две думи за вас: разговор за възглавници.
Какво е разговор на възглавници?
„Разговорът с възглавници е интимен, автентичен, неохраняван разговор, който се случва между двама влюбени“, обяснява Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT.
Баш казва, че този тип безопасна, любяща, истинска връзка и комуникация обикновено се случва в леглото или докато се гушкате. Това също може да се случи преди или след секс с партньор, но сексът не трябва да е част от уравнението.
Алън Вагнер, LMFT, който е специализиран в двойки и връзки, казва, че тези разговори често не включват зрителен контакт, което ви позволява да говорите по-несъзнателно, без да осъзнавате невербалните знаци на партньора си. Една от причините, поради които разговорът с възглавници работи, казва той, е, че позволява по-задълбочени разговори без автоцензура.
За някои хора този тип разговор може да се случи естествено, но за други може да е по-трудно да се отворят. Ще дадем някои насоки как да накараме разговора — и интимността — да протече.
Приказки на възглавница срещу мръсни разговори
Докато говоренето по време на любовна игра и секс може да доведе до обогатено преживяване и по-интимно време с партньора ви, това не е същото като приказките на възглавница. „Разговорите с възглавници са по-емоционално интимни и уязвими“, обяснява Вагнер.
Най-често ще изпитате говорене на възглавница преди или след секс, когато вие и вашият партньор сте спокойни и удобни. Баш посочва, че фокусът на разговорите на възглавници е върху положителната и вдъхновяваща комуникация, която сближава хората.
„Това е много повече за подобряване на емоционалната интимност и създаване на безопасна среда, която може да подобри и секса“, добавя тя. Баш обяснява, че когато и двамата партньори се чувстват емоционално сигурни, разбрани и свързани, сексът става по-любящ и по-добър като цяло. Въпреки че може да бъде чувствен или основан на сексуалността, Баш казва, че разговорите на възглавницата не се случват по време на секс.
Мръсното говорене се използва строго за засилване на сексуалната активност и често е по-откровено, сексуално заредено и вълнуващо. „Мръсното говорене може да засили сексуалния акт, ако и когато и двамата партньори се чувстват комфортно и са възбудени от него“, казва Баш.
Какво могат да направят разговорите на възглавници за връзката ви?
Ако сексуалният ви живот не изглежда, че се случва напоследък, може да се чудите дали разговорът с възглавници може да помогне за увеличаване на активността ви в спалнята. Краткият отговор е да, може.
„Разговорите с възглавници в крайна сметка карат и двамата партньори да се чувстват така, сякаш могат да намалят бдителността си и да се почувстват по-близки, което увеличава любовта един към друг, както и самолюбието“, казва Баш.
Тъй като повечето разговори на възглавницата се случват, когато сте легнали, отпуснати и се гушкате, Баш казва, че е обичайно да изпитвате увеличение на окситоцин, свързващият хормон на любовта. Този хормон естествено помага на двама души да се чувстват близки и свързани и спомага за насърчаване на чувството, че са влюбени.
В крайна сметка, казва Баш, разговорите на възглавници помагат за стабилизиране на връзката. „Това може да бъде мостът между случайния секс и влюбването, тъй като емоционалната ни връзка в крайна сметка е това, което кара двойката да остане заедно и да се чувства влюбена един в друг“, добавя тя.
Но не само разговорът на възглавницата преди секс подобрява връзката: това, което правите и казвате след това, има значение също толкова, ако не и повече. Всъщност, а
Примери за разговор на възглавница
Все още не сте сигурни какво включва разговорът с възглавници? Нашите експерти споделят някои примери, които вие и вашият партньор можете да използвате като отправни точки:
- говорим за това, което обичате един в друг
- споделяне на мечти за бъдещето, пътувания и приключения и неща, които искате да опитате като двойка
- припомняне на специални моменти, като когато сте се влюбили за първи път
- говори за страхове, които се нуждаят от утеха
- напомняйки си взаимно за вашата любов
- споделяне на положителни качества и жестове, които могат да помогнат на партньора ви да се чувства по-сигурен и по-уверен
- осъзнаване на важността на нещата от вашето минало
Как да започнете
За да започнете, Вагнер казва, че двойките понякога трябва да планират тези неща. „Като съветник по двойки често предлагам планиран разговор за 10 минути, в който не можете да говорите за проблеми с връзката си, работата си, приятелите си (или техните взаимоотношения), деца, други членове на семейството, политика, социални медии и т.н. “, обяснява Вагнер.
Той вижда това като време да се върнете към това, което сте били преди, и да разберете какво ви движи, какво ви храни и към какво се стремите като двойка.
Въпреки че интимността може да бъде страшна за някои хора, особено в началните етапи на една връзка, Баш казва, че това е най-важният начин да поддържаме дълготрайни връзки. Някои начини за помощ са:
- докосване
- погледнете се в очите
- прегръдка
- смейте се
- уверете другия човек
Освен това Баш казва, че разкриването на собствената ни несигурност може да бъде чудесен начин да започнем.
Други начини да се чувствате близки
Въпреки че говоренето на възглавници може да направи невероятни неща за една връзка, също е добра идея да имате други инструменти за разпалване на огъня.
- Прекарвайте повече време в докосване един на друг. Вагнер казва, че двойките трябва да бъдат по-тактилни. „Осъзнателният опит да докоснете партньора ви може да предизвика емоционална безопасност и да позволи по-голяма уязвимост“, обяснява той.
- Няма електронни устройства в леглото. Смартфоните и възможността да предаваме на живо 24 часа в денонощието не помагат на любовния ни живот. Вместо да си лягате с телефона си за забавление, защо не вземете партньора си?
- Масажите също могат да бъдат приятни. И двамата експерти са съгласни, че масажът на двойки е чудесен начин да ви сближим.
- Държейки се за ръце. Вагнер казва, че нещо толкова просто като държането за ръце може да направи голяма разлика в това как се чувствате един към друг.
- Комуникиране на вашите нужди. Баш казва, че прекарването на време в разговори за това, което харесвате или искате да опитате сексуално, може да ви помогне да се почувствате по-близки като двойка. Това включва да слушаме нашите партньори и да опитваме нови неща и извън спалнята.
- Споделяне на чувствата си. Създаването на безопасно пространство за вас и вашия партньор за изразяване на емоции е най-добрият израз на емоционална интимност, казва Баш.
Долния ред
Поемането на ангажимент да прекарвате повече време в разговори на възглавници с партньора си може да помогне за засилване на връзката ви, да ви сближи и да създаде среда, която насърчава интимността. Освен това, това е нещо, върху което можете да работите заедно и колкото повече го правите, толкова по-лесно ще стане.
Discussion about this post