Какво трябва и не трябва да почиствате в задницата си

Съвети за анална хигиена

Добрата анална хигиена изисква цялостен подход, който също така взема предвид храните и напитките, които консумирате. Ето няколко основни съвета:

• Яжте богата на фибри диета, включваща плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Те помагат за добавяне на обем към изпражненията и предотвратяване на запек. Въпреки че трябва да въвеждате фибри бавно, стремете се в крайна сметка да ги приемете 30 до 40 грама фибри на ден. Ако имате възпалително заболяване на червата (IBD), консултирайте се с Вашия лекар за това колко фибри трябва да консумирате.
• Пийте достатъчно безалкохолни течности, така че урината ви да е бледожълта. Течностите помагат за омекотяване на изпражненията, което улеснява изхождането.
• Използвайте мека тоалетна хартия и избършете внимателно след движение на червата.
• Оставете кожата да изсъхне на въздух след къпане.
• Избягвайте да носите бельо, което дразни аналната област, като G-струните. Също така избягвайте да използвате ароматизирани бельо за бикини.
• Носете необагрено памучно бельо, за да избегнете дразнене.

Ключът е да поддържате аналната област чиста, суха и без дразнители.

Какво да знаем за аналното душене

Аналното душене не е нещо, което трябва да правите всеки ден, но може да има някои обстоятелства, при които трябва да се чувствате много чисти – например, ако правите възприемчив анален секс. Ако случаят е такъв, можете да помислите за анален душ.

Не одобряваме непременно аналното душене, но ако смятате да го правите, има някои насоки, които можете да следвате, за да го направите безопасно:

Материали, от които се нуждаете

• Течност. Нормалният физиологичен разтвор е най-добрият вариант за изплакване на задника. Това е по-добре от чешмяната вода, която може да повлияе на баланса на електролитите, като натрий, в тялото ви.
• Метод на доставка. Ще ви трябва нещо санитарно, за да изкарате течността от контейнера до задника си. Един от методите е клизма на флота. Това е предварително опакована клизма, която обикновено има смазана дюза, за да се предотврати увреждане. Ако нямате такъв под ръка, алтернатива е спринцовка с крушка. Те също са подобни на друга опция, наречена крушка за анален душ, която магазините за възрастни могат да продават.
• Смазка. Ще ви трябва лубрикант на водна основа, за да улесните поставянето, независимо от избрания от вас метод на доставка.

Стъпки за следване

1. Нанесете лубрикант върху вашия метод на доставка. Някои хора могат също да вмъкнат смазан пръст с ръкавица нагоре в ректума си, преди да поставят клизма или крушка на Fleet.
2. Бавно, внимателно вкарайте метода на доставка в ректума. Никога не го насилвайте и не го поставяйте бързо. Стоенето до тоалетната с един крак върху тоалетната седалка може да е добра позиция за начало.
3. Пуснете бавно течността в ректума. Започнете с малко количество вода и се опитайте да задържите водата (ако е възможно) за 10 до 15 минути. Ако не можете да задържите водата, пуснете я в тоалетната.
4. След 10 до 15 минути отидете в банята, за да излязат водата и изпражненията.

Необходим е нежен процес със смазани инструменти, за да направи тази процедура възможно най-безопасна.

Най-добрият начин за изтриване

Изпражненията могат да бъдат много дразнещи, когато са върху чувствителната ви анална област. Внимателното избърсване и почистване на аналната област гарантира, че се чувствате възможно най-удобно. Някои най-добри практики включват следното:

• Избършете отпред назад. Това ви предпазва от въвеждане на бактерии в пикочните пътища.

• Избягвайте да използвате ароматни кърпи или други потенциално увреждащи агенти, за да избършете задника си.
• Използвайте мека тоалетна хартия, кърпи без аромат или мека, мокра кърпа, за да избършете задника си.
• Въздържайте се от енергично избърсване, но вместо това използвайте нежни движения, за да почистите дъното.
• Почистете с мек сапун и хладка вода и след това подсушете дъното си с мека кърпа.

Ако аналната ви област е силно раздразнена, можете да я нанесете с крем на водна основа, за да намалите дразненето.

Какво да не се прави

Част от научаването как да поддържате задника си чиста е да научите какво не трябва да правите. Вземете го от всички хора, които са опитвали и са се наранявали преди. Не използвайте нито един от тези разтвори на или около задника си, за да го почистите:

• алкохол
• белина
• водороден пероксид
• йод
• лубриканти на маслена основа (те могат да раздразнят кожата на ректума)
• зехтин
• талк
• хамамелис

По същество, ако не е нежно почистващо средство или топла вода, вероятно няма нищо общо с ректума ви.

Защо може да не се чувства чист

Сърбежът, паренето или усещането за общо замърсяване в аналната област не е приятно усещане.

Ако изпитвате значителен анален сърбеж или ви е трудно да се чувствате чисти, може да имате хемороиди. Хемороидите са подути вени в ректума, които могат да бъдат около аналния отвор, наречен външни хемороиди, или вътре в аналния отвор, наречен вътрешни хемороиди.

Докато хемороидите често са безболезнени, някои могат да кървят или да затруднят почистването на изпражненията. Освен ако не са много големи, хемороидите обикновено са по-скоро неудобство, отколкото сериозен проблем.

Ако забележите чувствителност или дори болка след изпражнения, което е било трудно, причината може да е анална фисура. Аналните фисури са разкъсвания в аналния канал, обикновено поради преминаване на твърди, сухи изпражнения. Лечението включва добавяне на фибри и вода към вашата диета, така че изпражненията ви да се отделят по-лесно и кожата ви да заздравее.

Ако почувствате остра внезапна болка около аналната област, придружена от зачервяване или чувство на пълнота, може да имате анален абсцес или фистула. Това може да показва инфекция на кожата или аналната жлеза.

Кога да потърся грижа

Въпреки че е възможен случайно сърбеж, когато не сте изтрили всички изпражнения, трябва да посетите здравен специалист, ако изпитвате постоянна или силна болка или сърбеж в ректума.

Трябва да потърсите спешна помощ, ако видите значително кървене от ректума.

Тази кръв може да изглежда ярко до тъмночервена или дори да изглежда като смляно от кафе. Докато няколко капки периодично могат да показват хемороидално кървене, значителното кървене изисква пътуване до спешното отделение. Честото кървене, но по-малки количества, може да наложи пътуване до медицински специалист.

Долния ред

Когато става въпрос за поддържане на задника си чист, нежното е най-добре. Използването на мека тоалетна хартия или кърпи без боя може да ви помогне да сте чисти и удобни.

В по-голямата си част няма да имате нужда от повече от това. Ако забележите сърбеж, кървене или други аномалии, говорете с Вашия лекар.