Какво става със „Спортната вагина“?

Вдигнете ръката си, ако след като сте свалили клиновете си, забележите отчетлива или силна миризма или дразнене.

Немедицинският термин за тези вагинални странични ефекти, предизвикани от упражнения, е „спортна вагина“.

Първото нещо, което трябва да знаете за спортната вагина, казва д-р Лорън Стрейхър, клиничен професор по акушерство и гинекология в Северозападния университет, е, че това не е официален медицински термин или състояние.

По-скоро това е разговорната фраза, използвана, за да обхване редица различни проблеми, които могат да възникнат между краката след тренировка, като например:

сърбеж
дразнене
зачервяване
миризма
триене
възпаление

Всъщност Щрайхер посочва, че използването на думата „вагина“ всъщност е объркващо и анатомично неправилно.

„Когато хората говорят за вагината, обикновено това, за което имат предвид, е външните части, което е вулвата. Вагината е отвътре и това обикновено не е това, което хората имат предвид“, казва Щрайхер.

Като оставим настрана терминологията, не може да се отрече, че някои проблеми с вулвата и наранявания могат да възникнат по време или след сесия за изпотяване. Това означава ли, че можете да използвате вулвата си като извинение да си вземете още един ден за почивка? Не точно.

Но това може да означава да замените сегашното си спортно облекло с облекло за тренировка, което е по-подходящо за упражнения.

По-долу намерете всичко, което трябва да знаете за това как тренировката може да ви повлияе между краката. Освен това какво можете да направите, за да го предотвратите.

Какво става с миризмата?

Точно както всяка вагина има свой собствен пристъп, така и всяка вагина има свой собствен естествен аромат, който зависи от редица фактори, като диета, хидратация, секс и хормони. Много често е да забележите, че миризмата ви е по-силна или по-изразена веднага след тренировка.

„Мирисът вероятно е просто пот“, казва Щрайхер. „Ако тренирате, вие се потите, така че ароматът вероятно е просто генитална пот.“

Kecia Gaither, MD, OB-GYN, предлага подобно мнение: „Влагалищната област съдържа два вида потни жлези: екринните жлези, които произвеждат влага, която е предимно без мирис, и апокринните жлези, които са доста изобилни в космените фоликули ( която има в слабините) и която отделя по-мазна и миризлива пот.

Така че, да, може просто да имате потен чатал – въпреки че може да не е просто пот. Тренировките с много скачане (помислете за скокове в кутия, скачане на въже и бърпи) също могат да причинят отделяне на малко урина или секрет, което според Стрейхер също може да направи миризмата по-мускусна.

Като цяло, леките промени във вашия аромат са нормални. Така че, ако забележите по-силна миризма след тренировка, не се притеснявайте твърде много. Най-добрият залог е да смените екипировката си за тренировка, вместо да се опитвате да прикриете миризмата с потенциално дразнещи продукти, казва Гейтър.

Но ако все още забележите странна миризма в сравнение с обичайната ви след душ, отидете на лекар. Може да е симптом на инфекция.

Как да се справя с триене и раздразнение като шампион

Въпреки че има много бърборене за протриването на вътрешната част на бедрото сред спортистките, изтриването на вулвата също е възможно.

Streicher предлага прилагането на Aquaphor, вазелин или вазелин върху външната страна на вулвата, за да създадете бариера между кожата и дрехите ви като първа линия на защита. (Акцент върху външната страна!)

А що се отнася до облеклото? „Кои стилове и кройки дрехи, които не ви дразнят, се свеждат до личните предпочитания и формата на тялото. Плътно, свободно, стегнато, всъщност няма значение. Ще са необходими известни опити и грешки от ваша страна, за да разберете на какво тялото ви реагира лошо“, казва Щрайхер. „Обикновено памукът е почти винаги най-добър, защото е най-дишащ.“

Помислете дали да замените тесните си дрехи за тренировка с малко по-свободни памучни. Ако не, най-добрият залог е да скочите в съблекалнята след тренировката и да се преоблечете.

Ако изтъркането на вулвата ви не изчезне с домашно лечение, Вашият лекар може да Ви предпише локален стероид.

Ами ако не изпитвате точно триене, но вулвата и бикини линията ви показват признаци на дразнене като зачервяване, сухота или сърбеж? Препоръчаните лечения по-горе трябва да работят, казва Гайтър. „Също така се уверете, че не миете с потенциални дразнители“, добавя тя.

Какво ще кажете за симптомите, които не изчезват?

Независимо дали става дума за странна миризма, сърбеж или необичайно течение, ако симптомите ви причиняват дискомфорт, бъдете активни и се срещнете с доставчик на здравни услуги. Може да имате инфекция с дрожди, бактериална вагиноза, UTI или инфекция на пикочния мехур.

За да е ясно: Самото упражнение не може да причини тези инфекции, подчертава Щрайхер. Въпреки това, тичането наоколо в напоени с пот долнище за тренировка за продължителен период от време може да бъде.

Тип на инфекцията	Допълнителни симптоми	Лечение
мая (Кандида)	секреция с текстура на извара, парене при пикаене, болка по време на проникване	1- до 3-дневен режим на противогъбичен крем, мехлем, таблетка или супозитория; избягвайте дрехи, които задържат влагата
бактериална вагиноза	постоянна миризма на риба, тънък обезцветен секрет, сърбеж, парене, когато пикаете	перорални или супозиторни антибиотици
UTI	често уриниране, парене, когато пикаете	перорални антибиотици

Съветите на Gaither за предотвратяване на инфекции

Същият съвет важи: Избягвайте бельо и долнище, които са синтетични по природа, тъй като не са дишащи. Вместо това изберете памучно бельо, което е най-дишащият материал.

Или сменете потните дрехи за тренировка възможно най-скоро. (Съжалявам, но това означава, че *не* отивам да пазарувам в панталоните за йога, които току-що носихте в Бикрам.)

И в случай, че не е очевидно: недей облечете отново мръсни дрехи за тренировка.

Поддържайте чистотата приоритет

Тренировката може да доведе до изпотяване на чатала ви и в зависимост от това какво носите, това може да доведе до дразнене на вулвата. Докато тренирането не може да причини инфекция, прекалено дългото висене в потната си екипировка може.

Ако сте загрижени за вагината си и има миризма на риба, странно течение или усещане за парене, говорете с доставчик на здравни услуги.

И така или иначе, важно е да запомните, че вагината и вулвата ви не трябва да пречат на рутинните ви упражнения!

Габриел Касел е писателка за уелнес, базирана в Ню Йорк, която играе ръгби, бяга по кал, смесва протеини и смути, приготвя храна, CrossFitting. Тя се превърна в сутрешен човек, опита предизвикателството на Whole30 и яде, пие, измива, търка и се къпе с въглен, всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, да натиска пейка или да практикува хиге. Следвайте я в Instagram.