Прохладни дни, сиво небе, суха кожа и затваряне на закрито. Това са само част от причините да се оплаквате от суровите зимни месеци. Въпреки това, датската перспектива за сезона може просто да ви накара да празнувате по-ниските температури и леденото време, вместо да се въртите.
Наречена hygge (произнася се hoo-gah), тази датска концепция завладява света в момента.
И така, какво точно е това? Hygge грубо се превежда като усещане за уют, комфорт, релаксация и общо благополучие.
Нека зададем най-добрата hygge сцена:
- пукащ огън
- топли плетени чорапи
- космато одеяло
- чайник на печката
- прясно изпечени сладкиши
- много приятели и семейство, с които да споделяте време
Звучи доста хубаво, нали? По същество hygge е начин на мислене, който обхваща зимните месеци и ги празнува чрез възстановително време, прекарано на закрито, свързвайки се с любимите хора.
Как hygge ще помогне на здравето ми?
Датчаните може да са на нещо. Дания постоянно е класирана като една от най-щастливите страни в света, въпреки студените скандинавски зими с кратки, тъмни дни. Междувременно САЩ са на 13-то място.
Hygge е свързано с това да се чувстваме сигурни, защитени и настояще, което е нещо, което всички можем да задържим. Всъщност hygge е толкова желана концепция в момента, че през последните месеци бяха написани множество бестселъри по темата, включително Малката книга на Hygge: Датски тайни за щастлив живот и Уютният живот: Преоткрийте радостта от простите неща чрез датската концепция за Hygge.
Как да хигираме: Най-доброто ръководство
Ако зимното затишие ви разочарова, по-долу са няколко лесни начина да прегърнете духа на hygge, за да се справите с оставащите зимни месеци.
1. Прекарвайте качествено време с любимите хора
Време е да се гушкате! Изключете телевизора, изключете мобилния си телефон и се откъснете от социалните медии за няколко часа, за да насочите вниманието си към приятелите и семейството си. Един от недостатъците на съвременните технологии е, че прекарваме по-голямата част от дните си или изолирани, или непрекъснато изпълнявайки много задачи, вместо да присъстваме наистина.
Следващия път, когато се изкушите да декомпресирате с Netflix сесия, вместо това отделете време да седнете с любимите хора и да проведете смислени разговори, да играете настолни игри или да приготвите нова рецепта заедно. Изграждането на взаимоотношения, наслаждаването на качествено време и присъствието са сигурни начини за засилване на чувството на задоволство.
2. Култивирайте уютна атмосфера
Докато hygge е за култивиране на състояние на ума, а не за закупуване на продукти, можете да настроите дома си така, че да се чувствате по-уютни и комфортни. Простият акт на запалване на свещ може моментално да промени настроението с мекото си осветление и предимствата на ароматерапията. Всъщност,
Скандинавците също са известни със своята минималистична естетика на дизайна, така че намаляването на безпорядъка може да вдъхне усещане за спокойствие. Освен това, изключването на осветлението, пускането на релаксираща музика и обличането на любимия си кашмирен пуловер са всички начини да предизвикате възвишен уют.
3. Откажете се от фитнес залата в полза на природата
Не позволявайте на тези студени температури да ви свалят! Прекарването на времето на открито може да бъде вълнуващо и подмладяващо през зимата. Hygge е свързано с наслада от природата, особено след като има толкова малко часове дневна светлина. Ако обичате зимни спортове, сега е моментът да карате ски, сноуборд, снегоходки или кънки. Дори нещо толкова просто като разходката навън може да повиши настроението ви и да проясни главата ви. Не пропускайте да се съберете!
4. Насладете се на простите неща
Свеж снеговалеж, горещо пенено лате, пукащ огън в студен ден, миризмата на печени бисквитки… hygge е свързано с това да отделите време да се отдадете и да оцените простите удоволствия. Въпреки че може да не сме в състояние да контролираме външния климат (или политическия климат по този въпрос), можем да прегърнем елементите и да оценим техните положителни аспекти. Всъщност, практикуването на благодарност и намирането на смисъл в малките неща може да подобри чувството ви за благополучие. Сега това е hygge.
В крайна сметка
Датската практика на hygge може да ви помогне да превърнете зимата си в по-уютен, успокояващ и утвърждаващ сезон. Прости неща като прекарване на време със семейството, печене на нова рецепта и запалване на огън могат да засилят чувството ви за удовлетворение до появата на пролетта.
Готови ли сте да изчистите дома си? Ето какво ще ви трябва:
Discussion about this post