„Старата ми терапевтка посочи, че смята, че някои от проблемите ми произлизат от израстването в бедност. НЕ съм израснал в бедност.”
Изминаха няколко години, откакто не бях ходил на терапевт. И докато седях в хола си, на път да се срещна с новия си (виртуален) терапевт, с изненада установих, че съм нервен.
Страхът бързо отшумя обаче веднага щом лицето й се появи на екрана: лице, което приличаше на моето.
Кафява кожа, естествена коса и усмивка, които едновременно ме развеселиха и успокоиха. Да имам Черен терапевт беше нещо, за което настоявах този път и от момента, в който я видях, знаех, че това е решение, за което няма да съжалявам.
Не можеше да дойде в по-добър момент. Когато започнах да я виждам, бях толкова депресиран и разтревожен, че рядко излизах от къщата.
Виждате ли, през деня бях Рене от Black Girl, Lost Keys – блог, който се стреми да образова и мотивира чернокожи жени с ADHD. Но зад затворени врати аз съм Рене, жената, която живее с различни психични проблеми – тревожност и дистимия сред тях – за които разводът, смяната на кариерата и новопридобитият посттравматичен стрес със сигурност не помагат.
Осъзнаването на психичното здраве е целият ми живот, в професионален и личен план. И така, как стана така, че бях в 3-годишен коловоз, без да съм ходил на терапевт, въпреки че бях толкова гласен застъпник за това?
В началото нямах отговор на това, но когато започнах да постигам невероятен напредък с новия си терапевт, ми стана много по-ясно. Това беше липсващата съставка, която сега присъства в тази нова връзка: културна компетентност.
И така, защо това беше толкова важно парче за скорошния ми успех в терапията? Преди екипът на All Therapists Matter да дойде да ме преследва, искам да споделя с вас защо наличието на Черен терапевт е променило всичко.
1. Доверието, което имаме, е от съществено значение
Харесва ли ви или не, медицинската общност има някои крещящи проблеми с расата. Много чернокожи хора изпитват трудности да се доверят на системата за грижи за психичното здраве, тъй като тя рутинно е въоръжени предразсъдъци срещу нас.
Черните хора, например, са два пъти по-склонни да бъдат хоспитализирани за грижи в сравнение с белите хора и често са диагностицирани погрешно, което води до опасни резултати за тях и техните близки. Както в случая с чернокожи жени, умиращи при раждане, много от тези проблеми произтичат от факта, че клиницистите не слушат черните хора.
Техните предразсъдъци ги карат да правят изводи, които могат да имат тежки последици за здравето ни. Това недоверие води до уязвимо население, което се нуждае от тези услуги, но няма доверие в хората, които предоставят услугите.
Наличието на доставчик обаче, който дълбоко разбира тези страхове, ни позволява да имаме основа на доверие, която прави значителна разлика.
2. Не съм каран да се чувствам така, сякаш се боря със стереотипите
Едно от нещата, които научаваме като цветни хора, е, че срещу нас са изградени предразсъдъци. Това може да ни остави в страх от поддържане на стереотип, водещ до расистки преценки за самите нас.
Прекалено депресиран ли съм, за да почистя дома си? Симптомите ми направиха ли ме донякъде безразборен? Липсва ли ми добро финансово управление?
Научени сме да се показваме като модел на малцинства, които не се вписват в стереотипите за „мръсни, мързеливи, безразборни, бедни“, които се натрапват на малцинствата. Признаването на тези неща пред бял терапевт може да изглежда като засилване на най-лошите стереотипи относно расата.
И все пак често симптомите на психично заболяване могат да накарат хората да ни поставят и в тези категории. Трудно е да се отвориш пред някого, когато смяташ, че той може да съди цялата ти раса въз основа на това едно преживяване с теб.
Но като знам, че моят терапевт е изправен пред същите преценки, не оставам да се чудя как се намирам в сесията.
3. Това, което се разбира, не трябва да се обяснява
Да бъда черен засяга всяко едно преживяване, което имам на тази земя и ще го правя до деня, в който умра. За да ме лекуваш ефективно, трябва да разбереш какъв е животът на черната жена.
Не всеки аспект на това преживяване може да бъде артикулиран. Това е като да се опитвате да преведете език – някои неща не могат да бъдат изразени с думи, които външни хора могат да разберат. С предишни терапевти често се налага да бъда водач за моя терапевт в света на черната женственост.
Например връзките на семейството, особено на родителите, са много тесни в моята култура. Това може да стане проблематично, когато се опитвате да поставите граници с любимите си хора. Предишна терапевтка не можа да си представи защо не мога да очертая границите, които тя предлага.
Разгледах внимателно причините, поради които това е проблематично, и отне над 45 минути, за да я накарам да разбере. Това отнема ценно време от моята сесия и създава нов разговор, който може да означава, че никога няма да се върнем към моя проблем.
С моя Черен терапевт успях да кажа: „Знаеш как е с черните майки“, а тя само кимна и ние продължихме разговора. Когато можете да говорите за проблема си, вместо да спрете да превеждате културата си, това ви позволява да стигнете до корена на проблема веднъж завинаги.
4. Свободата да бъда себе си
Когато съм в стаята с моя терапевт, знам, че мога да бъда себе си. Аз съм черна, жена съм и имам няколко психични заболявания, с които жонглирам. С моя терапевт мога да бъда всички тези неща наведнъж.
Веднъж, когато бях на сесия, моята стара терапевтка посочи, че смята, че някои от проблемите ми произлизат от израстването в бедност. НЕ съм израснал в бедност. Но тъй като аз съм Черен, тя продължи и направи това предположение. След това никога повече не й вярвах.
С чернокожия терапевт не е нужно да крия или омаловажавам каквато и да е част от моята идентичност в тези стени. Когато мога да бъда свободен така, част от изцелението идва естествено в резултат на това, че се чувствам в безопасност в собствената си кожа. Част от това идва от липсата на други хора поне един час седмично.
Сега най-накрая мога да разпусна косата си за този час, който прекарваме заедно, и да взема инструментите, от които се нуждая, за да атакувам следващата седмица.
Имаше толкова много признаци, че съм на правилното място, но мисля, че този, който най-много ми стърчи, беше един ден, когато направих комплимент на моя терапевт за обвиването на главата й. Тя посочи, че е увита, защото приключва да сплита косата си.
Може да звучи просто, но се чувствах като със сестра или доверен приятел. Познаването на това беше толкова различно от това, което обикновено чувствах с терапевтите.
Възможността да седна с черна жена направи революция в грижата за психичното ми здраве. Иска ми се да не бях чакал толкова дълго, за да намеря терапевт, който може да види живота от моята гледна точка.
Рене Брукс е типичен човек, живеещ с ADHD, откакто се помни. Тя губи ключове, книги, есета, домашната си работа и очилата си. Тя стартира своя блог Black Girl, Lost Keys, за да сподели опита си като човек, живеещ с ADHD и депресия.
Discussion about this post