Допълнителни и алтернативни лечения за инсулт

Разбиране на допълнителни и алтернативни лечения за инсулт

Запушени артерии, спукани кръвоносни съдове или кръвни съсиреци могат да причинят инсулт.

Допълнителната и алтернативна медицина (CAM) може да помогне за предотвратяване и възстановяване на инсулт. Примерите за CAM лечения включват масаж, хранителни добавки или акупунктура за управление на стреса.

Според 50-годишно проучване на инсултите в Индия, където инсултите са по-чести, отколкото в западните страни, управлението на рисковите фактори за инсулт е най-добрият вариант за превенция. Една трета от участниците са направили промени в образованието и начина на живот, за да контролират рисковите си фактори. Тези промени се оказаха най -ефективният начин за предотвратяване на нов инсулт в тази група.

Данните не показват, че CAM лечението е по -добро от медицинското лечение. Всъщност CAM леченията не са толкова добре проучени, колкото стандартните терапии. Така че CAM леченията не трябва да заменят каквито и да било лечения, предписани от Вашия лекар. Ако мислите, че имате инсулт, обадете се на 911 или на местните служби за спешна помощ.

Но добавянето на CAM лечения към ежедневната ви здравна грижа може да ви помогне да постигнете здравни цели. Например, може да помогне за по-бързото понижаване на кръвното налягане.

Консултирайте се първо с Вашия лекар, преди да опитате CAM лечения.

Знайте кои рискови фактори за инсулт са управляеми

Важен аспект от превенцията на инсулт е разбирането кои рискови фактори могат да бъдат контролирани.

Неконтролируемите рискови фактори са:

възраст
пол
състезание
фамилна анамнеза за инсулт
лична история на инсулт

Общите контролирани рискови фактори за инсулт включват:

употребата на алкохол или наркотици, като кокаин
пушене
липса на упражнения или физическа активност
лоша диета
нездравословно тегло
диабет
стрес
депресия
нездравословни нива на холестерола
високо кръвно налягане

Какво да ям

Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за понижаване на холестерола и може да препоръча здравословен начин на живот. Яжте или пийте редовно следните продукти, за да постигнете целите си за здраве.

Черен или зелен чай

Чаят съдържа растителни хранителни вещества, наречени флавоноиди, които могат да помогнат за намаляване на холестерола и кръвното налягане. Пиенето на поне 3 чаши черен или зелен чай на ден може да помогне за намаляване на риска от инсулт. Изследователи в едно проучване установиха, че хората, които пият това количество зелен или черен чай, имат много по-малко случаи на повторен инсулт.

Черният чай може да бъде особено полезен за лечение на диабет. Съединенията в черния чай имитират ефектите на инсулина и предотвратяват превръщането на нишестето в захар.

Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците не са само полезни за вашето физическо здраве. Изследователи в проучване от 2016 г. установиха, че яденето на повече плодове може да увеличи щастието и благополучието още на следващия ден. Яденето на осем порции на ден може да увеличи удовлетвореността от живота и да помогне за намаляване на нивата на стрес.

Нар

Концентратът от нар е с високо съдържание на антиоксиданти и фитостероли, които са растителни стероиди, които понижават холестерола. Приемането на концентрат от нар с терапия с ниски дози статини или редовната употреба на лекарства за понижаване на холестерола може да помогне за намаляване на холестерола, според Израелския технологичен институт. Може също така да намали страничните ефекти на статините, като мускулна болка.

Начини да започнете да се движите

Йога е добър вариант за упражнения с ниско въздействие.

Според Harvard Health Blog, резултатите от изследванията показват, че йога може да подобри възстановяването от инсулт, особено при хора с проблеми с баланса или страх от падане. Йога насърчава плавните физически движения, подобреното дишане и умствения фокус, които може да са били загубени след инсулт.

Друго популярно упражнение за превенция и възстановяване на инсулт е тай чи. Тай чи е китайско упражнение, състоящо се от бавни и грациозни движения, практикувани в полуклекнала позиция.

Изследвания от 2015 г. показват, че тай чи помага за подобряване на телесния баланс и намалява депресията и тревожността. През 2017 г. много от същите тези изследователи публикуваха проучване, което предполага, че тай чи има роля като защитна мярка срещу исхемичен инсулт при възрастни хора.

Управлявайте теглото си

Поддържането на здравословно тегло и здравословно съотношение на телесните мазнини или индекс на телесна маса (ИТМ) е добър начин за управление на много рискови фактори за инсулт.

Ако по-голямата част от телесните мазнини на човек почива около талията вместо бедрата, тогава те имат по-голям риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2. Жените с размер на талията над 35 инча и мъжете с размер на талията над 40 инча също имат по-висок риск на тези състояния, според Националния институт по сърце, бели дробове и кръв (NHLBI).

NHLBI заявява, че загубата на тегло може:

подобряване на показанията на кръвното налягане
по-нисък холестерол
по-нисък риск от диабет тип 2
намаляване на телесните мазнини

Посетете Вашия лекар, за да разберете идеалното си здравословно тегло.

Не се стресирайте

Високите нива на стрес са свързани със значително повишен риск от инсулт, според Американска сърдечна асоциация (AHA). Научете техники за релаксация, за да намалите напрежението в ума и тялото си.

Масажи

Масажите могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв към засегнатата област, особено при мускулни проблеми, свързани с инсулт. В едно проучване масажите намаляват болката, подобряват здравето и подобряват движението след инсулт.

Няколко проучвания в Китай също така установиха, че лечението с външна контрапулсация (ECP) може да насърчи възстановяването при хора, които са имали исхемичен инсулт.

ECP леченията включват увиване на маншети около бедрата, бедрата и прасците. Тези маншети се надуват и изпускат, създавайки усещане за масаж и подпомагат притока на кръв към мозъка.

Изследователи от Центъра за сърдечно-съдови заболявания и инсулт SH Ho в Хонконг откриха, че едночасовите ECP лечения за 35 дни повишават кръвното налягане с 13 процента, сърдечната функция със 74 процента и притока на кръв към мозъка с 9 процента.

Други техники

Други начини да се отпуснете включват:

ароматерапия
забавни хобита, като четене или игра на настолни игри
положителен саморазговор
медитация
да си почивате достатъчно

Ползите от акупунктурата

Акупунктурата включва практикуващ, който вкарва малки игли в определени точки на тялото. Известно е, че помага за облекчаване на болката и управление на други мускулни проблеми, засегнати от инсулт. Подобна терапия е акупресурата, която използва натиск вместо игли върху същите точки като акупунктурата.

Няма достатъчно научни доказателства за ефективността на акупунктурата за предотвратяване на инсулт. Но някои изследвания разкри цялостни подобрения в качеството на живот на хората, включително положителни ефекти върху мобилността.

Акупунктурата се счита за безопасна, когато опитен и лицензиран практикуващ я прилага.

Проверете сертификатите на вашия акупунктур, ако се интересувате от тази терапия. Лицензиран акупунктурист ще има сертификат за магистър по акупунктура, магистър по акупунктура и ориенталска медицина или доктор по ориенталска медицина. Потърсете и лицензиран акупунктурист (LAc). Лицензираните акупунктуристи имат обучението и уменията да използват акупунктура при здравословни проблеми, като:

някои хронични заболявания
болка
рехабилитация
наранени мускули

Можете да проверите сертифицирането на Вашия лекар, като потърсите тяхното членство в Американската академия по медицинска акупунктура (AAMA) или Американския съвет по медицинска акупунктура (ABMA).

Увеличете превенцията или възстановяването

Предполага се, че някои витамини или добавки могат да помогнат при рискови фактори като висок холестерол и увреждане на кръвоносните съдове. Въпреки това, все още са необходими строги проучвания в подкрепа на подобни твърдения.

Някои добавки могат да причинят отрицателни странични ефекти, когато се използват с определени лекарства. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да било допълнителни хранителни или билкови добавки.

Витамини и хранителни вещества

Съществуват малко научни доказателства, които показват, че добавките могат да предотвратят директно инсулт. Но някои изследвания показват, че те могат да помогнат за намаляване на риска и подобряване на възстановяването. Може да откриете ползи от приемането на следното:

Фолиева киселина, витамин B-6 и витамин B-12. Някои витамини от група В могат да помогнат за понижаване на нивата на аминокиселината хомоцистеин. Високите нива на хомоцистеин са свързани с повишен риск от инсулт.
Бетаин. Изследвания показва, че аминокиселината бетаин може да понижи нивата на хомоцистеин.
Витамин Ц. Този витамин може да помогне за възстановяване на увреждането на кръвоносните съдове и намаляване на натрупването на плака в артериите.
Витамин D. Добавките на този витамин могат да бъдат полезни, тъй като ниските нива на витамин D са свързани с повишен риск от инсулт, блокиращ артериите, особено при хора с високо кръвно налягане.
Витамин Е. Приемането на добавки с витамин Е може да помогне при влошаване на паметта.
Омега-3 мастни киселини. Като цяло омега-3 мастните киселини могат да подобрят нивата на холестерола. Един вид омега-3 мастна киселина, алфа-липоева киселина (ALA), също може да предотврати увреждане на клетките, според проучване извършено върху плъхове.
магнезий. Минералът магнезий може да понижи кръвното налягане, според проучване в списание Hypertension.

В AHA препоръчва да получавате вашите витамини и хранителни вещества предимно чрез храна, а не чрез добавки.

Билкови добавки

Билковите добавки са популярен избор за хора, които предпочитат естествените лекарства. Следните билкови добавки могат да подобрят кръвообращението в мозъка и да помогнат за предотвратяване на друг инсулт:

Ашваганда. Известен още като индийски женшен, ашваганда има антиоксидантни свойства, които могат да предотвратят и лекуват инсулт. Проучване от 2015 г. изследва ефекта му върху мишки.
Боровинка. Това зрънце може да подобри холестерола и понижаване на кръвната захар.
Чесън. Предотвратяването на съсирването на кръвта и унищожаването на плаката са две потенциални ползи от чесъна.
Азиатски женшен. Основен елемент от китайската медицина, азиатският женшен се подобрява паметта.
Готу кола. Доказано е, че тази билка повишава когнитивната функция при хора, които са имали инсулт.
Куркума. Подправката, куркумата може да понижи нивата на холестерола и да помогне за предотвратяване на запушвания в артериите.

Ще искате да избягвате тези добавки, ако приемате варфарин (Coumadin), аспирин или други лекарства за разреждане на кръвта. Те ще разредят кръвта ви още повече. Винаги първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате допълнителни добавки.

Взимането

Използването на CAM лечения за управление на контролирани рискови фактори може да бъде полезно за предотвратяване и възстановяване на инсулт. Наред с важни промени в начина на живот, лечения като акупунктура или добавки могат да направят разлика.

Тези лечения не трябва да заменят медицински или хирургични лечения, но имат потенциала да ви помогнат да постигнете определени здравни цели, като понижаване на кръвното налягане. Кажете на Вашия лекар, ако обмисляте лечение с CAM. Някои лечения могат да взаимодействат негативно с вашето лекарство.