Генетично ли е тревожността?

Какво причинява тревожност?

Изследователите не са 100% сигурни какво причинява тревожни разстройства. Всяко тревожно разстройство има свои собствени рискови фактори, но според Национален институт по психично здраве, по-вероятно е да развиете тревожно разстройство, ако:

• сте имали травматичен житейски опит
• имате физическо състояние, което е свързано с тревожност, като нарушения на щитовидната жлеза
• вашите биологични роднини имат тревожни разстройства или други психични заболявания

С други думи, тревожните разстройства могат да бъдат както генетични, така и причинени от фактори на околната среда.

Какво казва изследването?

Десетилетия изследвания изследват наследствените връзки в тревожността. Например, изследване от 2002г отбеляза, че някои хромозомни характеристики са свързани с фобии и паническо разстройство.

А Проучване от 2015 г разглежда психични заболявания и близнаци и установява, че генът RBFOX1 може да направи някой по-склонен да развие генерализирано тревожно разстройство. А преглед за 2016 г показват, че социалното тревожно разстройство, паническото разстройство и генерализираното тревожно разстройство са свързани със специфични гени.

Съвсем наскоро а Преглед на проучванията за 2017 г заключиха, че генерализираното тревожно разстройство (GAD) може да бъде наследено, като GAD и свързаните с него състояния са свързани с редица различни гени.

Повечето изследователи заключават, че тревожността е генетична, но може да бъде повлияна и от фактори на околната среда. С други думи, възможно е да имате безпокойство, без то да е в семейството ви. Има много неща за връзката между гените и тревожните разстройства, които не разбираме и са необходими повече изследвания.

Какви са симптомите на тревожните разстройства?

Самата тревожност е чувство, а не психично заболяване, но има много състояния, класифицирани като тревожни разстройства. Те включват:

• Генерализирано тревожно разстройство (GAD): хронична тревожност за общи, ежедневни преживявания и ситуации
• Паническо разстройство: чести, повтарящи се пристъпи на паника
• фобии: силен страх от конкретно нещо или ситуация
• Социално тревожно разстройство: силен страх и тревожност от социални ситуации.
• Тревожно разстройство при раздяла: силен страх от загуба на хората, които обичате, или важни хора в живота си.

Според Американската психиатрична асоциация има други състояния на психичното здраве, които, макар че не са технически тревожни разстройства, все още включват тревожност като симптом, като например:

• обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
• посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
• остро стресово разстройство
• разстройство на приспособяването

Тревожността е чувство на безпокойство или страх. Докато всеки се чувства тревожен от време на време, някои хора имат тревожни разстройства. Тревожните разстройства обикновено включват интензивна, инвалидизираща тревожност, дори за неща, които обикновено не причиняват тревожност.

симптоми на тревожни разстройства

Симптомите на тревожните разстройства се различават в зависимост от това кое тревожно разстройство имате. Като цяло симптомите на тревожните разстройства включват:

• прекомерно безпокойство
• пристъпи на тревожност
• затруднена концентрация
• проблеми с паметта
• раздразнителност
• бори се да спи добре
• напрегнати мускули

Как се диагностицира тревожността?

За да бъдете диагностицирани с тревожно разстройство, ще трябва да говорите със специалист по психично здраве, като психиатър, психолог, лицензиран професионален съветник (LPC) или социален работник.

Ще обсъдите своите мисли, чувства и поведение. Те също така ще ви говорят за вашите симптоми и ще сравнят симптомите ви с тези, описани в Наръчника за диагностика и статистика на психичните разстройства (DSM-5).

Какво е лечението на тревожност?

терапия

Терапията може да бъде полезна за тези, които имат тревожни разстройства. Терапията може да ви научи на полезни инструменти и прозрения, да ви помогне да изследвате чувствата си и да разберете въздействието на преживяванията, които може да сте имали.

Едно от най-често срещаните лечения за тревожност е когнитивно-поведенческата терапия (CBT), която включва разговор с вашия психолог или психиатър за вашите преживявания. Чрез CBT се научавате да забелязвате и променяте мисловни и поведенчески модели.

Според Американската психологическа асоциация около 75 процента от хората, които опитват терапия с разговори, я намират за полезна по някакъв начин.

НАМЕРЕТЕ СЪВЕТНИК ВЪВ ВАШИЯ РАЙОН

• Гореща линия на United Way, която може да ви помогне да намерите терапевт, здравни грижи или основни нужди: Обадете се на 211 или 800-233-4357.

• Национален алианс за психични заболявания (NAMI): Обадете се на 800-950-NAMI или изпратете „NAMI“ на 741741.

• Психично здраве Америка (MHA): Обадете се на 800-237-TALK или изпратете MHA на 741741.

Лекарство

Тревожността може да се лекува и с лекарства, които Вашият лекар може да Ви предпише. Има много видове лекарства за тревожност, всеки със своите предимства и недостатъци. Медикаментите не винаги са необходими за безпокойство, но могат да бъдат полезни за облекчаване на някои симптоми.

начин на живот

Някои промени в начина на живот също могат да ви помогнат да управлявате тревожността. Тези промени включват:

• да правите повече упражнения
• намаляване на приема на кофеин
• избягване на развлекателни наркотици и алкохол
• хранене на балансирана диета
• получаване на адекватен сън
• използване на техники за релаксация, като йога и медитация
• да управлявате времето си, за да намалите стреса
• общуване и разговор с подкрепящи хора за вашето безпокойство
• водете дневник, за да можете да изразявате и разбирате чувствата си

Посетете лекар или терапевт, ако смятате, че тревожността ви е неуправляема или ако ви пречи да функционирате в ежедневния си живот.

Какви са перспективите за хората с тревожност?

Повечето тревожни разстройства са хронични, което означава, че никога не изчезват наистина. Въпреки това, има много ефективни възможности за лечение на тревожни разстройства. Чрез терапия, промени в начина на живот и може би лекарства, можете да научите как да се справяте по-добре, за да можете да управлявате разстройството си.

Има редица възможни причини за тревожност. Психичните състояния, включващи тревожност, могат да бъдат генетични, но те също се влияят от други фактори.

Ако се чувствате тревожни и това пречи на ежедневния ви живот, говорете с Вашия лекар или терапевт. Независимо от причината за вашето безпокойство, то може да бъде лекувано и управлявано.