Афро-американците, холестеролът и рискът от сърдечни заболявания

Холестеролът и връзката със сърдечните заболявания

Телата ни естествено произвеждат холестерол. Не всичко е лошо. Имаме нужда от малко холестерол, за да изградим клетки и хормони.

Специфични протеини пренасят холестерола в телата ни. Единият се нарича липопротеин с ниска плътност (LDL), известен още като “лош” холестерол. Когато LDL е твърде висок, той може да започне да се натрупва по стените на кръвоносните съдове. Това може да втвърди и стесни кръвоносните съдове, допринасяйки за CAD.

Друг носител на холестерол се нарича липопротеин с висока плътност (HDL), известен още като “добър” холестерол. HDL доставя холестерола в черния дроб, за да се разгради. По-високото количество HDL помага за предпазване от сърдечни заболявания.

почти 2 на 5 души в Съединените щати имат висок холестерол. В сравнение с други групи, афро-американците са по-вероятно да имате по-ниски нива на LDL.

Така че други фактори извън холестерола увеличават риска за афро-американците.

Холестерол в афро-американската диета

Малко количество от нашия холестерол идва от избора ни на храна, но това е главно генетично: ако имате близък член на семейството с висок холестерол, също е по-вероятно да имате по-високи нива.

Храните с високо съдържание на наситени мазнини могат да повишат LDL. Други храни могат да помогнат за понижаване на LDL.

Чернокожите в Съединените щати имат различни култури и хранителни традиции. Храната е нещо повече от хранителни вещества. Използваме храната, за да празнуваме, да осигуряваме комфорт и да се свързваме с другите.

Но диетичните насоки понякога могат да се коренят в расизъм. Те често групират душевни храни или южняшки храни заедно и ги етикетират като нездравословни.

И като повечето изследвания, изследванията на храненето обикновено са лишени от разнообразие. По много причини изследванията не са представили действителното разнообразие в популацията.

Генетика и семейна история

Фамилната история играе роля в риска от сърдечни заболявания. Ако можете да разберете семейната си история, струва си да попитате. Сърдечните заболявания, диабетът, високото кръвно налягане и високият холестерол могат да се срещат в семейства.

Генетиката никога не е цялата история, но може да даде някои указания за собственото ви здраве.

Лекарите често предписват статини, лекарства, които понижават LDL, за хора с фамилна анамнеза за висок холестерол или сърдечни заболявания. В сравнение с белите хора, афро-американците са по-малко вероятно да получават терапия със статини. Когато използват статини, е по-малко вероятно да им бъде предписана правилната доза, за да накарат LDL да се прицелят.

Също така си струва да се отбележи, че проучванията, изследващи употребата на терапия със статини, имат главно фокусиран върху белите мъже. Това е въпреки по-високите нива на сърдечни заболявания в много исторически маргинализирани групи. Липсват големи, висококачествени проучвания, за да се разбере как действат статините при цветнокожите.

Ролята на основните условия

Някои състояния могат да увеличат риска от развитие на сърдечни заболявания. Това е особено вярно, ако условията не се управляват добре.

Високият холестерол е един рисков фактор. Но има и други условия, които по-непропорционално засягат афро-американците.

Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), 19,6% от чернокожите възрастни в Съединените щати живеят с диабет. Това се сравнява с 13% от белите възрастни.

Междувременно 42,1% от чернокожите възрастни имат високо кръвно налягане. Сред белите възрастни CDC изчислява, че процентът е 28,7%.

Стъпки, които можете да предприемете

Има неща, които можете да направите, за да намалите риска от сърдечни заболявания.

Редовни прегледи

За да помогнете за проследяване за ранни признаци на сърдечно заболяване, редовно проверявайте:

• холестерол
• кръвно налягане
• кръвна захар

Ранното откриване позволява по-добро управление. Говорете със здравен специалист колко често трябва да проверявате тези числа.

Диета

Диета с високо съдържание на фибри може да ви помогне да управлявате нивата на холестерола и кръвната захар.

Добри източници на фибри включват:

• разнообразие от плодове и зеленчуци
• ядки и семена
• зърнени храни, като овес, ечемик, просо, кафяв ориз и пълнозърнеста пшеница или пълнозърнести продукти
• боб, грах и леща

начин на живот

Редовните упражнения са полезни за сърцето ви. Ако имате възможност, включете различни дейности. Разтягането, аеробните упражнения и силовите тренировки могат да подобрят вашето здраве. Изберете нещо, което ви харесва да правите.

Ако в момента сте пушач, помислете за отказване или намаляване. Попитайте здравен специалист, ако имате нужда от подкрепа за това.

Системни промени

Въпреки че има много неща, които можете да направите сами, за да подобрите здравето на сърцето си, ние все още трябва да предприемем действия, за да преодолеем съществуващите системни бариери. Някои ключови действия включват:

• осигуряване на по-добър достъп до здравеопазване за всички
• предоставяне на възможности за здравословна храна на хора с ограничени ресурси или които живеят в хранителни пустини

• поддържане на безопасността на общностите за насърчаване на физическата активност за хора от всички възрасти

Афро-американците имат по-голям риск от сърдечни заболявания, отколкото други групи. Въпреки че холестеролът е основен рисков фактор за сърдечни заболявания, той може да не е основен фактор за това несъответствие в нивата.

Афро-американците нямат по-високи нива на висок холестерол в сравнение с други групи. Всъщност те често имат по-добри нива.

Други фактори, като високо кръвно налягане и диабет, могат да допринесат повече за честотата на сърдечните заболявания сред афро-американците. Някои причини за това включват диета, генетика и фамилна история. Но много се дължи на различията, които пречат на достъпа до превантивни грижи и здравословен живот.

Има някои неща, които можете да направите на индивидуално ниво. Но също така трябва да видим големи промени, за да гарантираме по-добри здравни резултати за всички.