Алкохолът причинява ли акне?

Има ли връзка?

Как алкохолът може косвено да причини или влоши акнето

Може би вече знаете, че алкохолът е депресант, но той може да повлияе на тялото ви и по много други начини. По отношение на здравето на кожата, алкохолът може да повлияе на начина, по който кислородът и другите хранителни вещества преминават през кожата ви. Оксидативен стрес мога да направя акне по-лошо. Ето всичко, което трябва да знаете за оксидативния стрес.

Алкохолът и вашата имунна система

Вашата имунна система е мощна сила в поддържането на вредните бактерии и вируси. Състои се от цитокини и други защитни клетки, които ви поддържат здрави.

Алкохол може намаляват броят на защитните клетки в тялото и дори да ги унищожи. Това може да направи тялото ви по-податливо на инфекции.

Предприеме Propionibacterium acnes (P. акне) бактерии, например. Известно е, че тези бактерии причиняват кисти и пустули. Макар че P. акне може да зарази кожата ви по всяко време, може да сте по-податливи, когато имунната ви система е потисната.

Изследователите не са установили пряка връзка между алкохола и P. акне. Но връзката между вашата имунна система, бактерии и алкохол си струва да се обмисли.

Алкохолът и вашите хормони

Алкохолът има широкообхватно въздействие върху нивата на хормоните ви. Макар че е известно, че алкохолът може нисък нива на тестостерон при мъжете, а малко проучване установи, че малки дози алкохол могат да повишат нивата на тестостерон при мъжете.

Друг малко проучване установи, че алкохолът може да повиши нивата на тестостерон при жените. Може също така нараства нивата на естрадиол и при жените. Естрадиолът е форма на естроген.

Повишените нива на хормоните могат да стимулират мастните жлези. Повишеното производство на масло или себум може да запуши порите ви и да доведе до пробив.

Необходими са повече изследвания, за да се разбере наистина връзката между алкохола и хормоналното акне.

Алкохол и възпаление

Папули, пустули, възли и кисти се считат за форми на възпалително акне.

Има редица причини за възпаление, включително:

• повишени нива на хормони
• някои автоимунни заболявания, като псориазис
• храни и напитки с високо съдържание на захар

Вашето тяло обработва алкохола като захар, което може да допринесе за възпаление. Ако имате смесени напитки, съдържащи захарни сокове и сиропи, рискът от възпаление по същество се удвоява.

Участниците в а проучване от 2014 г наблюдават значително подобрение на акнето след хранене с нисък гликемичен индекс (GI) в продължение на 10 седмици. Хората, които спазват диета с нисък ГИ, ядат само храни, които имат малък или никакъв ефект върху нивото на кръвната им захар.

Въпреки че намаляването на алкохола е от ключово значение за диета с нисък ГИ, вероятно ще трябва да намалите в други области, за да извлечете наистина тези ползи.

Алкохол и дехидратация

Вече знаете, че водата е най-добрата напитка за вашето здраве. Това включва и здравето на кожата ви. Когато кожата ви е правилно хидратирана, тя е в състояние да балансира естествените масла и да се отърве от мъртвите кожни клетки и токсините с лекота.

Алкохолът е диуретик. Това означава, че увеличава производството на урина от тялото ви, отмивайки излишната вода и сол. Освен ако не редувате вода и алкохол, този процес в крайна сметка ще остави вас – и кожата ви – дехидратирани.

Когато кожата ви е суха, мастните жлези произвеждат повече масло, за да компенсират загубата на вода. Излишното масло може да увеличи риска от пробив.

Алкохолът и черният ви дроб

Вашият черен дроб е отговорен за премахването на вредните токсини – като алкохола – от тялото ви.

Въпреки че изпиването на чаша тук или там не би трябвало да има голямо влияние върху чернодробната функция, прекомерното пиене може да претовари черния ви дроб.

Ако черният ви дроб не е в състояние ефективно да отстрани токсините, токсините могат да се съхраняват в тялото или да се изхвърлят по други канали, като кожата ви. Това може да доведе до пробив.

Някои видове алкохол предизвикват ли акне?

Акнето е сложно кожно заболяване. Видовете алкохол, които могат да предизвикат пробив, са също толкова многостранни.

Едно проучване, докладвано от Националното общество за розацея, установи, че някои видове алкохол изглежда предизвикват розацея повече от други. Около 76% от анкетираните съобщават, че червеното вино влошава симптомите им.

Алкохолът сам по себе си не е достатъчен, за да причини възпалително състояние на кожата, включително акне и розацея. Въпреки това е важно да знаете, че – както при розацеята – някои видове алкохол може да предизвикат акнето ви повече от други.

Как всеки тип алкохол влияе на кожата ви

Всеки алкохол, който пиете, може да има ефект върху кожата ви. Някои от тези ефекти могат да повлияят на развитието на акне. Други могат да повлияят негативно на цялостното здраве на кожата.

Бистри алкохолни напитки

Бистри алкохолни напитки, като джин и водка, често се използват в смесени напитки. Бистрите алкохолни напитки често са с ниско съдържание на калории и конгенери. Конгенерите са химикали, получени по време на алкохолната ферментация. Колкото по-малко конгенери в избраната от вас напитка, толкова по-малка е вероятността да развиете махмурлук.

Умереността обаче е ключова. Пиенето на големи количества бистър алкохол все още може да доведе до дехидратация и възпаление.

Тъмни алкохолни напитки

Тъмните ликьори съдържат големи количества конгенери. Въпреки че конгенерите подобряват вкуса на алкохола, те също увеличават риска от симптоми на махмурлук – като дехидратация.

Тъмните напитки също могат да повишат нивата на кръвната ви захар и да увеличат телесното възпаление.

Смесени напитки

Смесените напитки съдържат алкохол заедно със захарни сиропи или плодови сокове. Дори и да изберете версии с ниско съдържание на захар, смесените напитки все още могат да повишат кръвната ви захар и да дехидратират кожата ви.

Бира

Бирата съдържа конгенер, наречен фурфурал. Това е инхибитор на дрожди, добавен по време на процеса на ферментация. Подобно на алкохола, бирата може да допринесе за възпаление и дехидратация.

бяло вино

Бялото вино може да не причини толкова тежък махмурлук, колкото червеното вино, но все пак може да дехидратира кожата ви и да увеличи общото възпаление. Това отчасти се дължи на конгенери, наречени танини.

червено вино

Червеното вино не само е с високо съдържание на танини, но също така може да разшири кръвоносните ви съдове и да направи кожата ви възпалена.

Умереността е ключова

Наличието на акне не означава, че трябва напълно да се откажете от пиенето. Пиенето в умерени количества е ключът към насладата на най-доброто от двата свята: хубава чаша червено и свеж тен на следващата сутрин.

Умерено пиене се счита за:

• За жени, до една напитка на ден.
• За мъже под 65 години, до две напитки на ден.
• За мъже на 65 и повече години, до една напитка на ден.

Напитката не е пълна чаша от 16 унции по ваш избор. Напротив, зависи от вида алкохол, който консумирате.

Напитката се класифицира като:

• 5 унции вино
• 12 унции бира
• 1,5 унции или шот алкохол

Можете също да нанесете специална маска или хидратираща мъгла, за да сведете до минимум ефектите на алкохола. Успокояващата маска срещу махмурлук за първа помощ на Belif може да се остави за една нощ или да се приложи, докато се приготвите на следващата сутрин. Напръскайте HangoveRx на Too Faced за допълнителна успокояваща хидратация.