Включете няколко сетива с тази ароматерапевтична стрес топка.
Здравето и благосъстоянието докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.
Когато си мисля за ароматерапия, обикновено си представям тамян, който се носи във въздуха, запалени свещи или етерични масла, изливащи се от дифузьор. Едно вещество, което обикновено не ви идва на ум? Тесто за игра.
Острата миризма на индустриален парк и домашно печене не е нещо, което обикновено бих търсил като част от приятно сетивно изживяване.
Въпреки това, когато се прави у дома с няколко прости съставки и избор на етерични масла, тестото за игра „Направи си сам“ може да бъде забавен, уникален начин да изпитате ползите от ароматерапията.
Въпреки че другите форми на ароматерапия носят релаксация и подмладяване, те включват само едно от сетивата.
Тестото за ароматерапия, от друга страна, ангажира не само вашето обоняние, но и усещането ви за допир. Това е чудесно тактилно физическо изживяване за ръцете и широко отворено пространство за въображението.
Като човек, който страда от тревожност, открих, че играта с него е особено терапевтична – като стискане на ароматна, формована топка за стрес.
С правилното етерично масло, то може да бъде полезно и при артрит, запушване на синусите или всякакви състояния, облекчени от ароматерапия.
Най-добрите етерични масла за стрес
Изберете масло с успокояващи или предизвикващи съня странични ефекти за доза спокойствие, като например:
- лавандула
- розмарин
- лайка
- тамян
- ветивер
- мускатен градински чай
- иланг иланг
Когато купувате масло, потърсете „чисти“ масла и имайте предвид, че някои масла могат да бъдат дразнещи за някои хора.
Ето как сами да опитате тази закачлива форма на ароматерапия:
Направи си сам тесто за ароматерапия за облекчаване на стреса
Започнете със сглобяването на вашите съставки:
- 1 чаша универсално брашно
- 1/2 чаша сол
- 2 ч.л. крем от зъбен камък
- 1 чаша вода
- 1 1/2 с.л. зехтин или друго олио за готвене
- 6-8 капки етерично масло по ваш избор
- хранителни оцветители по ваш избор
1. Смесете сухите съставки
Започнете с измерване на сухите съставки: 1 чаша брашно, 1/2 чаша сол и 2 чаени лъжички крем от зъбен камък. Смесете заедно в голяма тенджера.
2. Добавете мокрите съставки
След това идва ред на мокрите съставки (с изключение на етеричното масло): 1 чаша вода, 1 1/2 супени лъжици зехтин и няколко капки хранителен оцветител. Добавете ги в тенджерата и разбъркайте добре.
Тъй като предпочитам успокояващия аромат на лавандула, обичам да направя тестото ми бледо лилаво, което да съответства. Тези, които са чувствителни към хранителни багрила, могат да изберат да оставят хранителните оцветители или да изберат естествена алтернатива.
3. Загрейте сместа за около 5 минути
Поставете тенджерата на котлона на средно слаб огън. Бъркайте непрекъснато, докато сместа започне да се събира на бучки и да образува топка.
Плотовете се различават, но това може да се случи по-бързо, отколкото очаквате – около 5 минути или по-малко.
4. Отстранете от котлона, за да се охлади
Извадете топката тесто от тенджерата и поставете върху лист пергаментова хартия да се охлади за няколко минути.
Намирам, че топлината на тестото допринася за сетивното изживяване, така че обичам да се хвана за него доста бързо – но внимавайте тестото да не е твърде горещо, за да се справите, преди да продължите.
5. Замесете етеричното масло в тестото
Добавете няколко капки етерично масло по ваш избор в тестото. Количеството, което използвате, ще зависи от силата на маслото, което сте избрали, и вашите собствени предпочитания.
Започнете с около 6 капки и добавете още, ако желаете. Омесете олиото в тестото, за да се разпредели.
6. Стиснете и пуснете стреса си
Вече направихте тесто за ароматерапия! Този домашен сорт може да се използва точно като търговско приготвено тесто за игра и има текстура, която е също толкова удовлетворяваща.
Независимо дали избирате успокояваща лавандула, ободряваща мента или друго етерично масло, приятният аромат плюс мека доброта правят това възхитителен DIY.
Съхранявайте в херметически затворен контейнер и използвайте в рамките на една седмица.
Рецепта за тесто за тесто, адаптирана от The Prairie Homestead.
Discussion about this post