Тенис лакът

Какво причинява тенис лакът?

Сухожилието е част от мускул, който се прикрепя към костта. Сухожилията на предмишницата прикрепят мускулите на предмишницата към външната кост на лакътя. Тенис лакът често се появява, когато специфичен мускул в предмишницата – мускулът на разтегателя carpi radialis brevis (ECRB) – е повреден. ECRB помага за повдигане (разширяване) на китката.

Повтарящият се стрес отслабва мускула на ECRB, причинявайки изключително малки разкъсвания на сухожилието на мускула в точката, където се прикрепя към външната страна на лакътя. Тези сълзи водят до възпаление и болка.

Тенис лакът може да бъде задействан от всяка дейност, която включва повтарящо се усукване на китката. Тези дейности могат да включват:

• тенис и други спортове с ракета
• плуване
• голф
• завъртане на ключ
• често използвайте отвертка, чук или компютър

Какви са симптомите на тенис лакът?

Може да изпитате някои от следните симптоми, ако имате тенис лакът:

• болка в лакътя, която в началото е лека, но постепенно се влошава

• болка, простираща се от външната страна на лакътя надолу до предмишницата и китката
• слаб хват
• повишена болка при ръкостискане или притискане на предмет
• болка при повдигане на нещо, използване на инструменти или отваряне на буркани

Как се диагностицира тенис лакът?

Тенис лакът обикновено се диагностицира по време на физически преглед. Вашият лекар ще Ви попита за вашата работа, дали спортувате и как се развиват симптомите Ви. След това те ще направят някои прости тестове, за да помогнат за поставяне на диагноза. Вашият лекар може да окаже известен натиск върху мястото, където сухожилието се прикрепя към костта, за да провери за болка. Когато лакътят е изправен и китката е огъната (огъната към дланта), ще почувствате болка по външната страна на лакътя, докато разтягате (изправяте) китката.

Вашият лекар може също да назначи образни изследвания, като рентгеново или ЯМР, за да изключи други нарушения, които могат да причинят болка в ръката. Те включват артрит на лакътя. Обикновено тези тестове не са необходими за поставяне на диагноза.

Как се лекува тенис лакът?

Нехирургични интервенции

Около 80 до 95 процента от случаите на тенис лакти могат да бъдат успешно лекувани без операция. Вашият лекар първо ще Ви предпише едно или повече от следните лечения:

• Почивка: Първата стъпка към възстановяването ви е да отпуснете ръката си за няколко седмици. Вашият лекар може да Ви даде скоба, която да помогне за обездвижване на засегнатите мускули.
• Лед: Пакетите с лед, поставени върху лакътя, могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.
• Нестероидни противовъзпалителни средства: Лекарствата без рецепта, като аспирин и ибупрофен, могат да помогнат за намаляване на болката и подуването.
• Физиотерапия: Физиотерапевтът ще използва различни упражнения за укрепване на мускулите на предмишницата ви и насърчаване на заздравяването. Те могат да включват упражнения за ръце, масаж с лед и техники за стимулиране на мускулите.
• Ултразвукова терапия: При ултразвукова терапия ултразвукова сонда се поставя над най -болезнената зона на ръката ви. Сондата излъчва високочестотни звукови вълни в тъканите за определен период от време. Този вид лечение може да помогне за намаляване на възпалението и ускоряване на възстановяването.
• Стероидни инжекции: Вашият лекар може да реши да инжектира кортикостероидно лекарство директно в засегнатия мускул или където сухожилието се прикрепя към костта в лакътя. Това може да помогне за намаляване на възпалението.
• Терапия с ударна вълна: Това е експериментално лечение, което доставя звукови вълни до лакътя за насърчаване на собствения процес на оздравяване на тялото. Вашият лекар може или не може да предложи тази терапия.
• Богата на тромбоцити плазмена инжекция: Това е възможност за лечение, която изглежда доста обещаваща и се използва от някои лекари. Понастоящем обаче обикновено не се покрива от застрахователни компании.

5 упражнения за рехабилитация на тенис лакти »

Хирургия

Може да се наложи операция, ако симптомите не се подобрят след една година лечение. Вие и Вашият лекар можете да определите дали е необходима операция за подобряване на Вашето състояние.

Операцията се извършва или чрез малък обхват, който се вкарва в лакътя (артроскопски), или чрез по -голям разрез, направен директно над лакътя (отворена операция). И двата метода се използват за отстраняване на всяка мъртва тъкан и за прикрепване на здрав мускул към костта.

След операцията ръката ви може да бъде обездвижена с шина. Това се прави, за да се възстанови мускулната сила и гъвкавост.

Хирургията успешно лекува тенис лакът в 80 до 90 процента от случаите. Обичайно е обаче да се наблюдава известна загуба на мускулна сила.

Как може да се предотврати тенис лакът?

Има няколко начина за предотвратяване на тенис лакът, включително:

• като се уверите, че използвате правилното оборудване и подходяща техника за всеки спорт или задача
• изпълнение на упражнения, които поддържат силата и гъвкавостта на предмишницата
• глазура на лакътя след интензивна физическа активност
• почивка на лакътя, ако е болезнено да огънете или изправите ръката си

Ако предприемете тези стъпки и избягвате да натоварвате сухожилията на лакътя си, можете да намалите шансовете си да получите тенис лакът или да предотвратите връщането му.