Слабително ли е кафето?

Лозичка за изпражненията: Кафето наистина ли влияе на червата ви?

Накратко, няма скорошни научни изследвания за това как кафето влияе върху навиците на червата. Но едно проучване от 2015 г. посочва, че безкофеиновото кафе има значителен ефект върху движенията на червата при тези с постоперативен илеус, в сравнение с кафе и вода с кофеин. Следоперативният илеус се отнася до храносмилателни проблеми, които възникват след коремна операция. В този случай изследваните пациенти са имали операция на дебелото черво.

Има някои по-ранни проучвания от 90-те години, които разглеждат възможната връзка между кафето и храносмилането. Според а Проучване на въпросник от 1990 г, пиенето на кафе с кофеин или без кофеин повишава ректосигмоидната подвижност. Това е движението в пресечната точка на края на голямото дебело черво и горната част на ректума. Проучването установи, че това движение се е увеличило в рамките на четири минути при около 29 процента от участниците, докато пиенето на обикновена гореща вода не е имало същия ефект.

А Проучване от 1998 г установили, че кафето с кофеин, кафето без кофеин и 1000-калорична храна стимулират дебелото черво. Кафето с кофеин обаче стимулира дебелото черво с 23 процента повече от кафето без кофеин и с 60 процента повече от обикновената вода.

Докато кафето може да има слабителен ефект при някои хора, не е ясно дали е кафето или кофеинът. Ефектът на кафето не се дължи единствено на кофеина, тъй като кафето без кофеин показва същия или дори по-голям ефект. В допълнение, повечето хора не трябва да се изкачат след като пият други кофеинови напитки, като сода или енергийни напитки. И все пак, според Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства (IFFGD), прекомерната консумация на всяка напитка с кофеин може да причини разхлабени изпражнения или диария. А кофеинът в кафето може да действа като стимулант, който може да предизвика производство на жлъчка, което увеличава движенията на червата.

IFFGD също така показва, че някои изкуствени подсладители и лактоза могат да имат слабителен ефект. Лактозата е вид захар, която се намира в млечните продукти. Ако тялото ви не произвежда достатъчно от ензима, необходим за смилане на лактозата, може да изпитате симптоми като диария. Изкуствените подсладители също могат да причинят диария. Така че, ако добавите значителни количества сметана и захар към кафето си и се окажете в тоалетната малко по-късно, това може да се дължи на лактозата или други захари, а не на самото кафе.

Какво пиете и какво стимулира: гастроколичният рефлекс

Простият акт на пиене на кафе или друга напитка сутрин стимулира рефлекс на дефекация, известен като гастроколиков рефлекс. Този рефлекс помага да стартирате червата си, когато ядете или пиете. Няма научни доказателства, които да показват, че това е причината да имате движение на червата след пиене на кафе. Въпреки това, за хора със синдром на раздразнените черва, които имат свръхчувствителен гастроколичен рефлекс, изследвания предполага, че потенциалният слабителен ефект на кафето може да стимулира движенията на червата след изпиване на чаша Джо.

Някои хора вярват, че пиенето на топла или топла напитка при събуждане стимулира храносмилателната система и води до движение на червата. Според гастроентеролога Феличе Шнол-Сусман в статия от Runner’s World, „Това [the warm liquid] разширява кръвоносните съдове в храносмилателната система и помага за увеличаване на притока на кръв и активността на стомашно-чревния тракт. Тъй като не е необходимо всеки да ходи в банята, след като изпие топла напитка, може да има и други фактори.

Справката с дехидратацията: Какво ще кажете за диуретичните ефекти на кафето?

Може да се твърди, че кафето не може да се нарече слабително, защото е диуретик. С други думи, ако кафето ви кара да уринирате повече и да губите течност, е по-вероятно да причини дехидратация и да предизвика запек, отколкото да предизвика движение на червата. Не е така, според а Проучване от 2014 г. Тествайки само мъже, това проучване установи, че умереният прием на кафе прави не водят до дехидратация и всъщност могат да помогнат на хората да задоволят ежедневната си нужда от течности.

Кафето като пречистване на дебелото черво: кафеени клизми

Клизмата с кафе е прочистване на дебелото черво. Това е средство, за което се казва, че облекчава запека и намалява общата токсичност в тялото. Процесът включва изпомпване на комбинация от охладено, прясно сварено кафе и вода в дебелото черво чрез торбичка за клизма и след това освобождаването му. Всички последващи движения на червата вероятно са причинени от големия обем течност, стимулираща ректалните мускули, а не от кафето.

Няма доказателства, че клизмите с кафе детоксикират тялото. Въпреки че, като обикновена клизма, те могат да облекчат запека. Клизмите с кафе могат да бъдат много рискови и, както при други видове прочистване на дебелото черво, могат да причинят:

• електролитен дисбаланс
• инфекция
• повишен риск от дехидратация
• перфорации на червата

Много по-безопасно е да използвате приготвена в търговската мрежа клизма, която можете да закупите в аптеката.

Вземането за вкъщи

По-стари изследвания показват, че кафето с кофеин и без кофеин може да има слабително действие до известна степен, докато по-новите проучвания са насочени повече към специфичните роли на кафето в храносмилателното здраве. Остава неясно защо някои хора са засегнати, а други не. Това може да се дължи на количеството кафе, което пиете, съществуващо разстройство на червата или други стимулиращи корема съединения във вашата напитка.

Това, което е кристално ясно, е, че скоро кафето няма да отиде никъде. Според проучване на Gallup от 2015 г., почти две трети от възрастните в Съединените щати пият средно по 2,7 чаши кафе дневно.

Ако сте някой, който се бори с диария след пиене на кафе, опитайте се да ограничите приема си или вижте дали пиенето на половин кофеиново кафе и половин кафе без кофеин намалява симптомите ви. Ако не, посетете Вашия лекар. Може да се наложи да избягвате напълно кафето.