Разберете колко здрави години имате

Ами ако знаехте точно с колко години бихте могли да удължите живота си?

Почти всеки има списък, който трябва да попълни, преди здравите им „златни“ години да изчезнат: пътувайте до никога невиждани места, бягайте маратон, научете се да плавате, вземете диплома, купете кабина на специално място или прекарайте лятото в нещо променящо живота. Но биха ли се променили плановете ви, ако знаехте точно колко здрави години ви остават?

Няма приложение за това (все още), но изследователи от Центъра за актюерски изследвания Goldenson са разработили калкулатор, който според тях е доста близо.

Въведете вашата информация и получете резултати

Макар че Калкулаторът за продължителност на здравословния живот не е първият по рода си, той е подкрепен от наука. Изследванията подкрепят много фактори на този модел, като например как упражнение, доходи, образование и заболявания като диабет може да повлияе на продължителността на живота. И така, калкулаторът започва със задаването на въпроси въз основа на вашите:

пол
възраст
тегло
височина
доходи
ниво на образование

След това се задълбочава в избора ви на начин на живот:

Колко дни от седмицата тренирате?
Пушиш ли?
Колко често попадате в автомобилни катастрофи?
колко пиеш?
Имате ли диабет тип 2?
Как всъщност се чувствате за здравето си?

Докато преминавате през въпросите, може да откриете, че съзнателно претегляте избора си за начин на живот. Наистина ли спите достатъчно? Точен ли е броят на алкохолните напитки или е предположение (или направо измислен!)?

Кои части от живота ви ви изненадват?

След като натиснете изчисляване, алгоритъмът разбива годините, които все още не сте живели, като посочва броя на оставащите години на „здравословен живот“, заедно с годините на „нездравословен живот“.

За щастие, това не свършва с „предсмъртно бележка“

Калкулаторът за продължителност на здравословния живот изброява начините, по които можете да удължите своите „здравословни години“ и ви казва точно с колко години може да бъде удължен. (Например, по-ранният сън може да удължи продължителността на здравословния ми живот с 22 месеца.) Отново много от тези промени в начина на животса подкрепени от наука и достъпни за повечето хора.

В статия за The Conversation професор Джеярадж Вадивелу казва, че според оценката на изследователския екип, 60-годишен мъж, който се храни правилно, спи добре и остава в рамките на здравословен диапазон на теглото, може да има 13 години повече здравословен живот, отколкото 60-годишен мъж с по-малко здравословни навици.

Разбира се, калкулаторът определено е не точна наука.

Той не отчита генетични фактори, които могат да допринесат за 25 процента от продължителността на живота ви. Не може да проверява неща в бъдеще, които са извън вашия контрол, като природни бедствия или аварии. Неговите изчисления се основават на това, което знаем от изследвания, така че неизмерими фактори като нива на стрес, нагласи и приятелства не се отчитат.

Здравите години са новите златни години

Знанието и времето могат да направят страхотни неща. Ако знаехте, че упражненията и сънят могат да помогнат за забавяне на времето и да ви дадат повече години, нали?

Разбира се, калкулаторът на Goldenson Center все още е в процес на работа. Все още е твърде рано да се каже до каква степен техните констатации са точни и тъй като те усъвършенстват своя калкулатор, може да има потенциал за добавяне на категории. Други неща, които биха могли да вземат предвид, са употребата на наркотици, вид диета и деца. Засега надеждата им е, че като информират потребителите за здравословните навици и това, което потенциално може да удължи така наречените „здравословни години“, хората могат активно и съзнателно да извлекат най-доброто от тях.

Щракнете тук, за да проверите сами калкулатора.

Алисън Круп е американска писателка, редактор и писателка-призрак. Между диви, многоконтинентални приключения, тя пребивава в Берлин, Германия. Разгледайте нейния уебсайт тук.