Преди три години бях на 38 и бях доста здрав. Правех пилатес пет до шест дни в седмицата и се хранех с постни протеини и пресни плодове и зеленчуци. Аз бях този в офиса, при който хората идваха за съвет относно избора на здравословен начин на живот. Тялото ми беше в страхотна форма — или поне така си мислех.
И тогава намерих бучката… и тогава получих обаждането. Да чуя, че имам рак на гърдата, беше като внезапно да бъда покрита с паяци. Не знаех защо се случи и исках да го измъкна от мен по възможно най-бързия, ефикасен и най-ефективен начин.
Исках да се уверя, че никога няма да се върне и че няма да ме нарани повече, отколкото вече беше. След биопсията те изчислиха, че съм в етап 2b или 3a, което означава, че туморът е огромен и ракът е пробил път в лимфните ми възли.
Тъй като през целия си живот бях сравнително здрав и много по -фокусиран върху изкуството, отколкото върху науката, наистина не знаех за какво служат лимфните възли. Но много бързо научих, че „ракът се е разпространил в лимфните ви възли“ не е нещо, което искате да чуете. Това, дами и господа, променя играта. След като получих новината, трябваше да взема някои решения. Лумпектомията не беше опция. Туморът беше голям и трябваше да си отиде. С помощта на моя хирургичен онколог на гърдата, д -р Жани Шен, взех решението да премахна дясната си гърда. Две седмици по -рано, след като се прибрах от час по пилатес и се почувствах добре, намерих буца – съвсем случайно – и сега ми беше направена мастектомия.
Колкото и лудо да беше всичко, отидох в режим „go“. Ако има нещо, в което съм добър, това е планирането, координирането и подготовката.
Първо се потопих в това, което трябваше да знам, за да направя възможно най-доброто възстановяване от моята мастектомия. Говорих с всеки, когото успях да намеря, който е преминал през лечение на рак на гърдата. И научих много за кратко време. Като цяло най-важният съвет, който получих, беше от приятел, който каза: „Каквото и да мислите, че можете да правите след операцията по отношение на активността, вероятно трябва да правите само половината от това.“ Мъдри думи от жена, която знаеше, че смятам, че ще бъда изключение от правилото и ще се върна на пилатес след две седмици.
Беше доста изненада да открия, че седмица след операцията дори не можех да отворя вратата на хладилника сама. Държането на вилица беше като вдигане на тежест, а ходенето от спалнята до банята до кухнята беше най-упражнението, с което можех да се справя. Но беше наред. Просто стигнах до момент в живота си, в който научих, че не съм непобедим.
Научих и доста други неща. Някои идват от жени, които са преминали през това преди мен. Някои научих по пътя. Всички те помогнаха на полагащите грижи за мен и на мен повече, отколкото мога да опиша с думи, и се надявам, че могат да ви помогнат по пътя към възстановяването.
10 съвета как да преминете през мастектомията
1. Пазарувайте големи и се запасете.
Запасете се с храни за две седмици, които харесвате и които са лесни за приготвяне. Планирайте достатъчно основни и нетрайни продукти, за да ви издържат един месец. Консултирайте се с Вашия лекар какво може да Ви е необходимо по отношение на медицинските консумативи и се уверете, че имате достатъчно за целия период. Дори и някой да ви помага, да имате под ръка предмети, които харесвате, ще улесните живота – и ще ви даде малко повече контрол.
Добавете малък охладител към списъка си, ако все още нямате такъв. Ставането и ставането от леглото за питие, лека закуска или пакет с лед, когато не сте в най-добрата си форма, може да бъде малко – особено посред нощ. Открих, че да имам мини охладител до мен в леглото ми е невероятно полезно.
2. Направете реалистичен план за хранене.
Възстановяването е дълъг път и в определен момент вашият болногледач ще иска почивка от готвенето. Подгответе се за тази възможност, като съберете менюта и телефони за контакт на ресторанти, които харесвате, които доставят. Маркирайте ги с любимите си избори предварително, за да улесните себе си, когато сте в затруднение.
3. Напълнете кутията с хапчета.
Един от най-добрите съвети, дадени ми от колега борец с рак на гърдата, беше да взема рецепта за всичко, от което се нуждая – или може да имам нужда – и да го попълня преди операцията. Вашият лекар може да състави изчерпателен списък с рецепти и опции без рецепта. Наличието на лекарства в готовност облекчава стреса от проследяването на Вашия лекар или получаването на рецепта след работно време или през уикенда.
4. Връзката може да бъде спасителен пояс.
С мастектомията идват дренажи и необходимостта от тяхното управление. Ремъкът е здраво парче с кука, която виси около врата ви и е лесно да се закачи на канала. Не знам как бих могъл да взема душ или да се облека без такъв. Спортните добри магазини са склонни да ги носят и те са с едно щракване далеч онлайн.
5. Направете инвентаризация на гардероба си.
Мастектомията обикновено е придружена от дисекция на лимфни възли – да не говорим за шевовете и дренажите, които придружават операцията – което означава, че обхватът на движение на ръката ви ще бъде ограничен. Дръжте меките, широки дрехи под ръка, за да не се налага да харчите време и енергия в търсенето им. Подредете гардероба и чекмеджетата си с дрехи, които лесно можете да прехвърлите през ръцете си или да влезете в тях. Бях диагностициран през април, така че намерих много свободни, красиви плажни дрехи, в които можех без усилие да стъпя и да сляза след операцията.
Обучете се за следоперативно облекло и ръкав за лимфедем преди операцията, така че да го имате, ако имате нужда или искате. Отидох в Nordstrom за моите следоперативни дрехи. Исках да пазарувам в масова среда, а те се застраховат и имат специалисти под ръка.
Избрах камизол Amoena, който се закопчава с цип, така че да не се налага да вдигам ръцете си. Имаше и вътрешен джоб, в който да държи канала ми. Носенето на камизолата ме накара да се чувствам сигурна и сигурна относно състоянието на моето лечебно тяло.
Аз не се монтирах за ръкав за лимфедем, докато ръката ми не започна да се подува. Това е едно нещо, за което съжалявам. Лимфедемът е често срещан страничен ефект при мастектомия, така че е умно да бъдете подготвени.
Вижте още опции за облекло »
6. Напълнете плейлиста си.
Силата на музиката е необикновена. Може да бъде невероятно успокояващо и повечето лекари ще ви позволят да го вземете навсякъде. Свирех музика през цялото време, докато чаках да отида на операция и дори ми позволиха да нося своя iPod в операционната зала със себе си. Музиката ме утешаваше, докато паднах, а след това, когато се събудих. Беше прекрасно.
Плейлистите и песните също са чудесен подарък. Ако някой попита какво може да направи за вас, помислете дали да го помолите да ви изпрати музика. Един брилянтен колега ми изпрати пълни плейлисти за всяка стъпка от моето лечение на рак. Това беше толкова невероятно мощен подарък по време на емоционалната ми битка, че смятам, че той е също толкова важен за изцелението ми, колкото диетата, упражненията, химиотерапията, радиацията и операцията.
Някои от любимите ми песни за борба с рака бяха: Brand New Set of Wings от Джо Пърди, Survivor от Destiny’s Child, Eye of the Tiger от Survivor, Beautiful от Кристина Агилера и Giant от Мелиса Етъридж.
7. Практикувайте полезни фитнес движения.
Мастектомия и дисекция на лимфни възли ще ограничат използването на горната част на тялото ви. Ставането и ставането от леглото, ставането от столове и използването на тоалетната може да бъде предизвикателство. Говорете с Вашия лекар относно движенията и упражненията, които могат да Ви подготвят за следоперативния период.
Да имаш опит в пилатес беше изключително полезно. Захванах долната част на тялото си, за да се плъзгам и излизам от седнало положение, и се научих как да се търкаля внимателно, за да влизам и ставам от леглото.
8. Запознайте се с мен на кино.
След операцията е време за почивка, но не винаги е лесно да се направи: емоционалното въздействие на мастектомията може да бъде тежко. Съставете селекция от филми и телевизионни предавания на DVD – или ги добавете към своя списък за гледане на Netflix – това ще ви накара да се усмихнете и ще ви позволи да избягате. Това също е страхотно предложение да дадете на приятели, семейство и колеги, когато попитат какво могат да направят или биха искали да изпратят подарък.
9. Отчетете всичко с краен срок.
Разгледайте календара си за следващия месец и направете план преди мастектомията, така че всичко, което трябва да направите след нея, е да излекувате тялото и душата си. Подгответе чекове, настройте автоматично плащане и дайте на двама или трима души, на които имате доверие, достъп до средствата си, за да ви помогнат с всичко, от което може да се нуждаете, от доставка на сандвич до плащане на наема.
10. Организирайте себе си и екипа си.
Извадете дървото на телефона си и поставете на него най-организирания човек, който отговаря за вашата библия за борба с рака. Направих папка, която носех навсякъде и беше организирана така, че всеки да може да я използва като справка. Освен това споделих календар със събития и списък с телефони с всички мои приятели, болногледачи и колеги, така че никой никога да не се загубва какво да прави, ако имам нужда от помощ.
Лични контакти
Съставете списък с номера за контакт за доброволци, които ще изпълняват поръчки, ще ви проверяват, ще ви заведат до лекарска среща и всичко друго. (Добра идея е да отбележите в списъка най -добрите дни и часове, когато хората са на разположение, за да подадат ръка.)
Медицински контакти
Следете всеки медицински специалист, какво прави, как може да бъде достигнат по време на и след работно време, както и упътвания как да стигнете от дома си до офиса им.
График
Споделете календара на всичките си срещи с всички от вашия екип за борба с рака.
Медицински досиета
Направете копие на всички тестове, които сте имали или за които имате поръчки, и ги съхранявайте в папката си. Запазете множество копия на вашата застрахователна карта, документ за самоличност със снимка, пълномощно, медицинска история и официалната си диагноза, както и всяка друга подходяща информация около лечението ви.
Сега е твой ред
Като прочетете тази статия, можете да кажете доста за това кой съм аз като човек и как съобразих подготовката си с моята личност. Умът и тялото на всеки са уникални и реакцията на човек към диагноза и лечение може да бъде трудно да се предвиди. Просто знайте, че това е моментът, в който ви е позволено да бъдете егоисти. Направете каквото трябва, за да го преодолеете.
Всичко, изброено тук, ми помогна много, но винаги проверявах с моя медицински екип, преди да взема каквито и да било решения. Насърчавам ви да направите същото с борбата си с рака. Останете съсредоточени, ритайте задника и живейте живота си пълноценно.
За Алисън У. Грифон
В отговор на диагнозата рак на Алисън У. Грифон през 2011 г. тя продуцира и режисира игралния документален филм „Какво F@# е рак и защо всеки го има?,”, който наскоро беше пуснат в световен мащаб като ексклузив за iTunes. Тя също стартира Защо? Фондация, нестопанска организация за подпомагане на рака, предназначена да подкрепя хората през ежедневното лечение. Програмата включва практически раздел за Рак отговори, и предлага много творчески средства за подкрепа, включително Piper Gore Борба с рака с мода програма, идващият Джим Крюгер Борец с рак с комикси програма и а Борба с рака с музика програма, за която са си партнирали с The Playlist Generation и Spotify. Какво? Издадена е серия, колекция от уеб-базирани програми. За да научите повече, посетете: www.thewhyfoundation.org.
Discussion about this post