Може ли да се настинка през лятото?

Какво е лятна настинка?

Лятната настинка е просто обикновена настинка, която хващате през лятото. Някои хора може да мислят, че можете да настинете само през зимата. Други могат също да сбъркат лятната настинка с други проблеми, като алергии. Противно на общоприетото схващане, не е нужно да е студено навън, за да се простудите.

Ако настинете през лятото, това ще бъде точно като настинка през зимата. Дори ако навън е горещо, риновирусът, който причинява обикновени настинки, може също толкова лесно да се разпространи и да зарази хората.

Как да разберете, че не е алергия?

Може да е трудно да се каже дали имате обикновена настинка или летни алергии. Въпреки това, ако знаете основните разлики между двете, може лесно да различите едно от друго:

Ще имате други симптоми

Настинките и алергиите имат общи черти на кихане, хрема, запушване и сърбеж или възпалено гърло. Но настинката ще включва и други симптоми като кашлица, изпотяване и треска.

Алергиите ще продължат по-дълго

Вашите симптоми изчезнаха ли след една до две седмици? Ако е така, вероятно сте имали лятна настинка, която е протекла. Ако симптомите продължават повече от две седмици и не изчезнат, тогава вероятно имате работа с алергии.

Симптомите ще варират

По същия начин, ако симптомите ви се променят по тежест – започват леко, влошават се и след това се връщат към леки (или изчезват напълно) – вие се справяте с настинка. Алергиите са постоянни и постоянни.

Началото на симптомите е различно

При настинки обикновено ще изпитате появата на всеки отделен симптом в отделно време. При алергии всички те ще се появят наведнъж.

Симптомите се променят, когато пътувате

Ако пътувате от един тип регион в друг и симптомите се подобряват (или се влошават), е по-вероятно да имате алергии. Това е особено така, ако пътувате от едно място на друго с много различни опрашващи растения и потенциални алергени.

Течението от носа ще бъде различно

Тъй като настинките са инфекции, слузта след издухване на носа ви ще бъде гъста и зеленикава или жълтеникава. При алергии слузта ще бъде полупрозрачна и обикновено с по-тънка консистенция.

Кои са най-добрите лекарства?

Разбира се, много класически зимни студени лечения се отнасят и за летните настинки. За лечение на лятна настинка:

Почивай си. Уверете се, че имате достатъчно почивка и сън. Избягвайте прекомерната активност и стреса, които могат да предизвикат имунната система. Въпреки че лятото е пълно с изкушаващи дейности на открито, може да се наложи да останете вътре и да си почивате за дълги периоди.
Останете подхранени и хидратирани. Пийте много течности, особено вода. Избягвайте напитки, които могат да дехидратират, като алкохол, кафе или енергийни напитки. Топлите напитки като чай могат да бъдат успокояващи и полезни за симптомите. Уверете се, че вашият прием на витамини и минерали е силен, особено на имуностимулиращи хранителни вещества като желязо, витамин С и цинк.
Билкови лекарства. Билките не могат да убият или да се борят с настинка. Все пак проучванията показват, че някои могат да поддържат имунната система, като й помагат по-добре да се бори с настинките. Популярни билки за борба с риновируса са ехинацея, корен от женско биле, бъз и чесън.
Овлажнители и пара. Овлажнителите не могат директно да се отърват от настинка. Но те могат да помогнат за облекчаване на симптомите, особено хрема, запушване, възпалено гърло и кашлица.

Колко ще продължи?

Настинката през лятото ще продължи приблизително толкова дълго, колкото всяка настинка през зимата. Средно настинката продължава около 10 дни общо, като симптомите се подобряват драстично около седмия ден.

Децата са склонни да разрешават настинките много по-бързо от възрастните, обикновено за по-малко от седмица. Някои възрастни, от друга страна, могат да се справят с настинки до около две седмици. Това зависи от възрастта, здравето, генетиката и други фактори.

Колкото повече се грижите за себе си и използвате лекарства за настинка, толкова по-бързо ще се изчисти настинката ви. Посетете Вашия лекар, ако настинката Ви продължи повече от две седмици.

Как можете да предотвратите летните настинки?

Няма начин да се предпазите напълно от настинка, независимо дали през лятото или зимата. Но има начини, по които можете да намалите шанса си да получите такъв.

Погрижете се за имунната си система. Има много начини да направите това: ядене на питателни храни, избягване на прекалено много стрес и дори приемане на добавки, които съдържат естествени средства за укрепване на имунитета.
Спете много. Получаването на адекватен сън е от съществено значение за възстановяване на имунната система всеки ден, така че да функционира правилно.
Мийте ръцете си. Не забравяйте да миете ръцете си, особено в тоалетни на обществени места и зони, където патогените могат да бъдат преобладаващи.
Избягвайте тези, които имат настинка. Ако знаете, че някой има настинка, избягвайте да общувате с него. Ако се доближите до тях или ги докоснете, не забравяйте да се измиете бързо след това.