Как да си починете и да рестартирате черния си дроб

Какво може да причини увреждане на черния дроб?

Алкохолът е водещ фактор за увреждане на черния дроб. По време на умерена консумация на алкохол, ензимите в черния дроб работят за ефективно разграждане на алкохола.

Въпреки това, когато пиете твърде много алкохол, той не може да бъде разграден толкова бързо.

Алкохолът и неговите странични продукти могат да увредят чернодробните клетки и да доведат до увеличаване на възпалението в черния дроб. Алкохолът може също да инхибира разграждането на мазнините, което води до натрупване на мазнини в черния ви дроб (мастен черен дроб).

Алкохолът не е единственият фактор, който може да доведе до увреждане на черния дроб. Други потенциални причини за увреждане на черния дроб включват:

• инфекции, засягащи черния дроб, като хепатит А, хепатит B и хепатит C
• автоимунни състояния, като автоимунен хепатит и първичен жлъчен холангит
• натрупване на излишни мазнини в черния дроб, което не е свързано с консумацията на алкохол (неалкохолно мастно чернодробно заболяване)
• някои видове лекарства или добавки, включително ацетаминофен (Tylenol), някои антибиотици и ма хуанг (ефедра)
• генетични състояния, като хемохроматоза и болест на Уилсън
• излагане на промишлени химикали

• рак на черния дроб или рак, който започва другаде и се разпространява в черния дроб

Какви са ранните признаци на увреждане на черния дроб?

Ранните етапи на увреждане на черния дроб може да нямат никакви симптоми. Когато са налице симптоми, те могат да включват:

• болка или подуване в горната дясна част на корема
• загуба на апетит
• необяснима загуба на тегло
• умора
• гадене или повръщане

Важно е да можете да разпознавате ранните признаци на увреждане на черния дроб, за да можете да предприемете стъпки за подобряване на здравето си и да предотвратите допълнителни увреждания.

Какво можете да направите, за да помогнете на черния си дроб да си почине и да се възстанови?

За щастие има стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите здравето на черния си дроб или да предотвратите увреждането на черния дроб на първо място. Нека разгледаме някои от тези стъпки по-отблизо.

Консумирайте алкохол умерено или изобщо не

Прекомерната консумация на алкохол може да стресира черния дроб и да доведе до увреждане. Можете да помогнете на черния си дроб да си почине, като се съсредоточите върху умерената консумация на алкохол или изобщо не пиете алкохол.

Умерената консумация на алкохол се определя като две напитки на ден за мъже и една напитка на ден за жени.

Обемът на стандартната напитка може да се различава в зависимост от вида алкохол, който пиете. Например, стандартна напитка обикновено се счита за:

• 12 унции (унции) бира (5 процента алкохолно съдържание)
• 8 унции малцов ликьор (7 процента алкохолно съдържание)
• 5 унции вино (12 процента алкохолно съдържание)
• 1,5 унции алкохол (40 процента алкохолно съдържание)

Затлъстяването на черния дроб, най-ранният тип свързано с алкохола чернодробно заболяване (ALRD), потенциално може да бъде обърнато чрез въздържане от алкохол за 4 до 6 седмици.

Въпреки това, за някои хора с ALRD този период на въздържание може да се наложи да бъде по-дълъг или постоянен.

Продължителната злоупотреба с алкохол може да доведе до продължаващо увреждане на черния дроб, което в крайна сметка може да доведе до цироза. Увреждането от цироза не може да бъде обърнато.

Наблюдавайте вашите лекарства и добавки

Някои видове лекарства и добавки могат да натоварят черния дроб допълнително. Някои примери за тях включват:

• ацетаминофен (тиленол)

• нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) и аспирин

• амоксицилин-клавуланат, антибиотик

• статини, които са лекарства, използвани за лечение на висок холестерол

• фенитоин, вид лекарство за епилепсия

• азатиоприн, имуносупресивно лекарство

• билкови добавки като ма хуанг (ефедра), черен кохош и кава

Можете да помогнете за облекчаване на стреса върху черния дроб, като приемате тези лекарства или добавки само когато е абсолютно необходимо.

Ако все пак ги приемате, следвайте внимателно всички инструкции за дозиране и избягвайте да ги приемате в комбинация с алкохол.

Управлявайте теглото си

Наличието на затлъстяване може да увеличи риска от неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD), състояние, при което излишната мазнина се натрупва в черния дроб. Това може да доведе до увреждане и възпаление на черния дроб, което може да повлияе на способността на черния дроб да функционира.

Един от начините да помогнете за намаляване на риска от NAFLD е да се съсредоточите върху поддържането на здравословно тегло. Някои от най-добрите стратегии за загуба на наднормено тегло или поддържане на здравословно тегло включват:

• остават физически активни
• хранене на добре балансирана диета
• яденето на подходящи порции

Ако имате NAFLD, Вашият лекар може да работи с Вас, за да помогне за облекчаване на напрежението върху черния Ви дроб. Това обикновено включва програма за постепенна загуба на тегло заедно с промени в диетата.

Фокусирайте се върху здравословното хранене

Друг начин, по който можете да помогнете на черния си дроб да си почине, е като ядете подходяща за черния дроб диета. Това включва:

• получаване на достатъчно фибри от източници като пълнозърнести храни, както и пресни плодове и зеленчуци
• избор на постни източници на протеин, като морски дарове, домашни птици без кожа или бобови растения, за разлика от по-тлъстите меса
• намаляване на приема на храни или напитки с високо съдържание на захари, сол или нездравословни мазнини
• ограничаване на приема на преработени храни и избор на пълноценни храни
• избягване на сурови или недостатъчно обработени миди
• пиете много вода всеки ден, за да останете хидратирани

Някои видове чернодробни състояния може да изискват по-специфични диетични корекции. Не забравяйте да обсъдите какви може да са това с Вашия лекар.

Предотвратяване на инфекции

Вирусният хепатит може да причини възпаление на черния дроб, което от своя страна може да доведе до увреждане на черния дроб. Някои примери за тези инфекции включват хепатит А, хепатит B и хепатит C.

Хепатит А е самоограничаващ се, което означава, че обикновено преминава от само себе си. Въпреки това, инфекцията с хепатит B или хепатит C може потенциално да стане хронична, което води до допълнително увреждане на черния дроб с течение на времето.

И така, какво можете да направите, за да намалите риска от вирусен хепатит? Можеш:

• да се ваксинират за хепатит А и хепатит В

• използвайте презерватив или друг бариерен метод по време на секс

• избягвайте споделянето на лични вещи като бръсначи, ножици за нокти или четки за зъби
• избягвайте повторната употреба на игли
• уверете се, че татуист или пиърсър използва игли за еднократна употреба и стерилно оборудване

Посетете редовно Вашия лекар

Редовното посещение на Вашия лекар е важно за цялостното Ви здраве. Вашият лекар може да помогне за идентифициране и лечение на всички основни здравословни състояния рано, преди те да станат по-сериозни или сложни.

Освен това, ако забележите някакви ранни признаци на увреждане на черния дроб, не забравяйте да си уговорите час с Вашия лекар или доставчик на здравни услуги. Те могат да ви помогнат да оцените състоянието ви и да очертаят план за лечение, за да гарантирате, че черният ви дроб получава почивка и лечение, от което се нуждае.

Може ли черният ви дроб да се регенерира?

Едно от уникалните качества на черния ви дроб е, че има способността да се регенерира.

Това означава, че след като е наранена или след отстраняване на тъканта по време на операцията, чернодробната тъкан може да расте обратно.

Той прави това, като увеличава съществуващите чернодробни клетки (хепатоцити). След това новите чернодробни клетки започват да растат и да се размножават в областта, която е била отстранена или наранена.

Регенерацията на черния дроб може да бъде повлияна от хронично чернодробно заболяване. Това означава, че хроничните чернодробни заболявания могат да попречат на регенерацията поради наличието на белези и хронично възпаление.

Поради това регенерацията на черния дроб в контекста на хронично чернодробно заболяване е област на текущо проучване. Надяваме се, че по-нататъшните изследвания в тази област могат да помогнат за отключване на нови стратегии за лечение на тези състояния.

Долния ред

Вашият черен дроб е основен орган, който служи за много цели в тялото ви, включително детоксикация, храносмилане и съхранение на хранителни вещества.

Различни фактори могат да натоварят черния ви дроб, което потенциално да доведе до увреждане, което може да повлияе на способността му да функционира ефективно.

Ако сте загрижени за здравето на черния си дроб, можете да предприемете стъпки, за да подобрите здравето на черния си дроб и да предотвратите увреждане. Това включва умерено или не пиене на алкохол, наблюдение на вашите лекарства и добавки и поддържане на здравословно тегло.

Ако подозирате, че може да имате увреждане на черния дроб, важно е да се консултирате с Вашия лекар или доставчик на здравни услуги. Колкото по-рано може да се диагностицира и лекува чернодробно заболяване, толкова по-голям е шансът за положителен резултат.