Как да се справим със страха от зъболекар

Оралното здраве се счита за един от най-важните аспекти на цялостното ни здраве. Въпреки това, може би също толкова разпространен е страхът от зъболекаря. Този често срещан страх може да произтича от редица емоции, свързани с притесненията за вашето орално здраве, както и от потенциални лоши преживявания, които може да сте имали при зъболекаря по време на младостта си.

Но за някои хора такива страхове могат да дойдат под формата на дентофобия (наричана още одонтофобия). Подобно на други фобии, това се определя като екстремен или ирационален страх от предмети, ситуации или хора – в този случай дентофобията е изключителен страх от посещение на зъболекар.

Предвид важността на грижата за устната кухина за цялостното ви здраве, страхът от зъболекаря не трябва да ви възпира от редовни прегледи и почистване. Все пак не е лесно за всеки просто да отиде на зъболекар.

Тук ще обсъдим потенциалните основни причини, както и леченията и механизмите за справяне, които могат да бъдат отправна точка, за да ви помогнем да преодолеете страха си от зъболекаря.

Страх срещу фобия

Страховете и фобиите често се обсъждат взаимозаменяемо, но тези две състояния на ума имат някои подчертани разлики между тях. Страхът може да бъде силна неприязън, която може да причини избягване, но не е непременно нещо, за което може да мислите, докато не се появи нещото, от което се страхувате.

От друга страна, фобията е много по-силна форма на страх. Фобиите се считат за вид тревожно разстройство и е известно, че причиняват изключителен стрес и избягване – толкова много, че те пречат на ежедневния ви живот.

Друга характеристика на фобията е, че тя не е нещо, което вероятно ще ви навреди в действителност, но не можете да не чувствате, че ще го направи.

Когато се прилага в контекста на ходенето на зъболекар, страхът може да означава, че не обичате да ходите и отлагате срещите си, докато не е необходимо. Може да не харесвате усещането и звуците на инструментите, използвани по време на почистване и други процедури, но въпреки това ги търпите.

За сравнение, дентофобията може да представлява толкова сериозен страх, че да избягвате напълно зъболекаря. Дори самото споменаване или мисъл за зъболекаря може да предизвика безпокойство. Могат да се появят и кошмари и пристъпи на паника.

Причините и лечението на страха от зъболекар и дентофобията може да са сходни. Въпреки това, една законна фобия от зъболекаря може да отнеме повече време и работа, за да се справи.

Причини

Страхът от зъболекар обикновено се причинява от негативен минал опит. Може да сте се страхували от зъболекаря като дете и тези чувства ви останаха, докато пораснахте.

Някои хора също се страхуват от шума на инструментите, които зъболекарите и денталните хигиенисти използват за почистване на зъбите и прегледи, така че мисленето за това може да доведе и до някои страхове.

По дефиниция фобията е изключителен страх. Това може също да е свързано с негативен опит в миналото. Може би сте изпитали болка, дискомфорт или обща липса на емпатия в зъболекарския кабинет и това е създало значително отвращение от посещение на друг зъболекар в бъдеще. Изчислено е, че 2,7 процента от мъжете и 4,6 процента от жените имат дентофобия.

Освен страхове и фобии, свързани с минали преживявания, също е възможно да изпитате страх от зъболекар поради притеснения, които може да имате за вашето орално здраве. Може би имате зъбобол или кървене на венците, или може би просто не сте ходили на зъболекар от няколко месеца или години и се страхувате да не получите лоши новини.

Всяко от тези опасения може да ви накара да избегнете посещението на зъболекар.

Лечение

Леките страхове от посещението при зъболекар се отстраняват най-добре, като отидете на зъболекар, вместо да го избягвате. В случай на значителна стоматологична работа, може да поискате упойка, за да не сте будни по време на процедурата. Въпреки че не е обичайна практика във всички офиси, може да успеете да намерите зъболекар, който да удовлетвори вашите желания за успокояване.

Въпреки това, ако имате истинска фобия, актът да отидете на зъболекар е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Подобно на други фобии, дентофобията може да бъде свързана с тревожно разстройство, което може да изисква комбинация от терапии и лекарства.

Експозиционна терапия

Експозиционната терапия, вид психотерапия, е сред най-ефективните решения за дентофобията, защото включва по-постепенно посещение при зъболекаря.

Може да започнете, като посещавате зъболекарския кабинет, без всъщност да седите за изпит. След това можете постепенно да надграждате посещенията си с частични прегледи, рентгенови лъчи и почиствания, докато не се почувствате комфортно да поемете пълен час.

Лекарство

Лекарствата няма да лекуват дентофобията сами. Въпреки това, някои видове лекарства против тревожност могат да облекчат симптомите, докато работите чрез терапия на експозиция. Те могат също да облекчат някои от по-физическите симптоми на вашата фобия, като високо кръвно налягане.

Съвети как да останете спокойни

Независимо дали сте готови да се изправите пред страха си изцяло или се подготвяте за експозиционна терапия, за да отидете постепенно при зъболекаря, следните съвети могат да ви помогнат да останете спокойни по време на срещата си:

Посетете зъболекаря в по-малко натоварено време от деня, като сутрешните часове. Ще има по-малко хора, но и по-малко инструменти, издаващи звуци, които биха могли да предизвикат безпокойството ви. Освен това, колкото по-късно се срещнете с вашия зъболекар, толкова повече време ще се натрупат тревогите ви в очакване.
Носете шумопотискащи слушалки или наушници с музика, които да ви помогнат да се отпуснете.
Помолете приятел или любим човек да ви придружи по време на вашата среща.
Практикувайте дълбоко дишане и други техники за медитация, за да успокоите нервите си.

Преди всичко, знайте, че е добре, ако имате нужда от почивка във всеки един момент по време на вашето посещение. Може да бъде полезно да установите „сигнал“ с вашия зъболекар преди време, за да знае кога да спрат.

След това можете или да продължите с посещението си, когато сте готови, или да се върнете друг ден, когато се почувствате по-добре.

Как да намерите подходящия зъболекар за вас

Сред най-важните качества на зъболекаря е способността да разбирате своите страхове и отвращение. Можете да помолите Вашия лекар или любим човек за препоръка за грижовен зъболекар. Друга възможност е да се обадите и да попитате бъдещите офиси дали са специализирани в работата с пациенти, които имат страхове или дентофобия.

Преди да отидете на преглед и почистване, може да помислите да резервирате консултация, за да определите дали зъболекарят е пример за вида професионалист, от който се нуждаете.

Важно е да бъдете отворени за това защо се страхувате да отидете на зъболекар, за да могат те да могат по-добре да ви успокоят. Правилният зъболекар ще вземе сериозно страховете ви, като същевременно ще се съобрази с вашите нужди.

Долния ред

Вашето орално здраве е важен аспект от цялостното ви благополучие. Все пак този факт сам по себе си може да не е достатъчен, за да убеди някой да отиде на зъболекар, ако има изключителен страх или фобия. В същото време продължаващото избягване само ще влоши страха от зъболекаря.

Съществуват множество стратегии за справяне с дентофобията. Също така е важно да предупредите вашия зъболекар, за да може той да ви настани. Ще отнеме време и усилия, но е възможно да стигнете до точка, в която страховете ви вече няма да ви пречат да получите необходимата грижа за устната кухина.