Намаляване на размера на гърдите
Развитието на гърдите се случва през целия живот на жената. Някои жени може да смятат по-големите гърди за козметичен актив. Въпреки това, големите гърди могат да доведат до редица неудобства, включително болки в гърба и врата.
Гърдите са изградени от мастна и жлезиста тъкан с прикрепени хормонални рецептори. Мастната тъкан е мастната тъкан, която изпълва гърдата, докато жлезистата тъкан – или гръдната тъкан – е отговорна за производството на мляко. Хормоналните промени в тялото могат да причинят разширяване на тези тъкани и увеличаване на гърдите с течение на времето. Други фактори също могат да имат ефект. Те включват:
-
бременност
-
затлъстяване
-
лекарства
- генетика
7 домашни лека
За да избегнат дискомфорт и да увеличат подвижността, някои жени избират операция за намаляване на размера на гърдите си. Въпреки това, има по-малко инвазивни опции за намаляване на размера на гърдите, които можете да опитате у дома. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някое от тези домашни средства.
1. Упражнение
Редовните упражнения могат да помогнат за премахване на мазнините от гърдите и за укрепване на мускулите под гърдите, за да намалят размера им.
Тъй като гърдите съдържат част от мазнини, фокусирането върху кардио и високоинтензивните упражнения може да помогне за по-бързото сваляне на теглото и да се насочите към проблемните зони. Аеробните упражнения – като катерене по стълби, колоездене и силово ходене – могат да ускорят метаболизма ви и да ви помогнат да загубите всички телесни мазнини.
Силовите тренировки като лицеви опори също могат да тонизират гърдите и да променят външния вид на гърдите. Лицевите опори могат да стягат и тонизират гръдните мускули, за да намалят общия размер на гърдата. Въпреки това, силовите тренировки и целенасочените упражнения сами по себе си няма да намалят размера на гърдите. Без кардио тренировка или тренировка за цялото тяло, някои упражнения могат да накарат гърдите да изглеждат по-големи.
Препоръчително е да тренирате по 30 минути поне четири пъти седмично.
2. Диета
Това, което ядете, играе роля в количеството мазнини, които съхранявате в тялото си. Цялостната телесна мазнина може да допринесе за размера на гърдите.
Поддържането на баланс между упражнения и здравословна диета ще оптимизира загубата на тегло и ще намали размера на гърдите. Яденето на повече калории, отколкото изгаряте, причинява натрупване на мазнини и кара гърдите ви да растат.
Постните меса, рибата, плодовете и зеленчуците са храни, които помагат за изгарянето на мазнините извън редовната ви тренировка. Яденето на по-малко преработени храни и сладкиши също ще ви помогне да свалите килограми по-бързо.
3. Зелен чай
Зеленият чай е друго естествено средство, за което е известно, че насърчава загубата на тегло. Зеленият чай съдържа редица антиоксиданти и може да засили метаболизма ви за изгаряне на мазнини и калории. Това намалено натрупване на мазнини ще помогне за намаляване на размера на гърдите ви. Пиенето на зелен чай през целия ден също може да увеличи енергията ви.
4. Джинджифил
Подобно на зеления чай, джинджифилът може да помогне за стимулиране на метаболизма и изгаряне на излишните мазнини в тялото ви. Въпреки че можете да го включите в ястията си като естествена съставка, диетолозите препоръчват да го пиете като чай три пъти на ден, за да ускорите метаболизма си и да засилите ефекта от загуба на тегло.
5. Ленено семе
Някои мастни киселини, особено омега-3 мастни киселини, са необходими за мозъчната функция, понижаване на кръвното налягане и регулиране на хормоните. Това е от съществено значение за намаляването на гърдите, тъй като дисбалансът в хормоните може да предизвика растеж.
За съжаление, телата ни не произвеждат естествено някои от хранителните вещества, от които се нуждаем, за да се развиваме. Трябва да си ги набавяме, като ядем храни с високо съдържание на тези вещества. Лененото семе – заедно с риба като сьомга и риба тон – е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Може да помогне за регулиране на нивата на естроген и в крайна сметка да намали размера на гърдите. Известен е и с това, че подобрява храносмилателните ви процеси.
Можете да добавите ленено семе към вашите храни или го пийте с вода. Може също да успеете да намерите немлечно ленено мляко и заместител на яйца от смляно ленено семе в местния магазин за здравословни храни.
6. Белтъци
Друг начин за намаляване на размера на гърдите е чрез подобряване на тонуса на кожата. Кърменето, стареенето и загубата на тегло могат да доведат до увисване на гърдите с течение на времето. Понякога това може да накара гърдите да изглеждат по-големи, отколкото са. Можете да опитате маска от яйчен белтък, за да върнете еластичността на кожата на гърдите си.
Разбийте два белтъка, докато образуват пяна, и след това нанесете върху гърдите си. Оставете маската за 30 минути и след това я отстранете с топла вода. Когато започне да изсъхва, може да забележите естествено стягане на кожата си. Това обаче е временно, тъй като белтъците се отлепват или отмиват.
7. Облекло
Ако естествените лекарства не работят за вас, може да успеете да намалите вида на гърдите си, като носите добре прилепнали дрехи. Инвестирайте в правилно поставен сутиен, който осигурява подкрепа и покритие на гърдите. Освен това носенето на по-тъмни цветове и наблюдението на деколтето на ризата ви може да отвлече вниманието от бюста ви.
Outlook
Въпреки че операцията за намаляване на бюста е често срещана възможност за намаляване на размера на гърдите, има и други неинвазивни опции, които са ви достъпни. Преди да предприемете някакви естествени лекарства, които могат да попречат на вашите лекарства, говорете с Вашия лекар.
Ако започнете да изпитвате нежелани реакции или реакции към някое от тези лекарства, незабавно се обадете на Вашия лекар. Ако нито едно от тези естествени средства не намали размера на гърдите ви и свързаните с тях болки във врата и гърба, може да искате да обсъдите операцията на гърдата с вашия доставчик на здравни услуги.
Discussion about this post