Ето как можете безопасно да използвате кокосово масло по време на бременност

Яжте храни с кокосово масло по време на бременност

Кокосовото масло се счита за суперхрана. Хранително, това е 100 процента мазнини – 80 до 90 процента от които са наситени мазнини. То съдържа около 100 калории и 11,5 грама мазнини на супена лъжица.

Средно дългата дълговерижна мастна киселина (MCFAs), която съставлява почти половината от мазнините в кокосовото масло, се нарича лауринова киселина, която има антимикробни свойства. Преглед на изследване от 2014 г. показа, че когато се консумира лауриновата киселина, тя пътува до черния дроб и се превръща в енергия, вместо да се съхранява като мазнини в тялото.

По време на бременността мазнините, които ядете, играят важна роля в подхранването на растежа на плацентата и органите на вашето бебе. Можете да използвате олиото за сотиране на зеленчуци или да замените други масла при печене. Не ви се готви? Можете също да хвърлите една супена лъжица в смути.

Безопасна ли е консумацията на кокосово масло по време на бременност? Да — при условие, че не сте алергични и не прекалявайте. Придържайте се към „девствените“ сортове, които са по-малко обработени от техните рафинирани колеги.

Теглене на масло с кокосово масло по време на бременност

Някои хора хапват кокосово масло и го размахват в практика, наречена изтегляне на масло. Според а Преглед на изследването от 2016 гизтеглянето на масло може:

• намаляване на лошия дъх
• намали плаката по зъбите
• предотвратяване на кариес
• укрепване на мускулите на устата

Освен това, някои анекдотични доказателства показват, че изтеглянето на масло може да подобри състояния, вариращи от мигрена до алергии до бъбречни заболявания – но са необходими повече изследвания.

Американската стоматологична асоциация споделя, че бременността може да предизвика определени проблеми със зъбите, като гингивит или ерозия на зъбите. Докато изтеглянето на масло изглежда безопасно по време на бременност, няма много изследвания за или против практиката. Също така, изтеглянето на масло не трябва да замества миенето с четка, конците или редовните срещи с вашия зъболекар.

За да опитате да дърпате масло у дома, вземете една супена лъжица необработено кокосово масло, поставете го в устата си и леко го размахвайте около 20 минути.

Тегленето на масло се извършва най-добре сутрин на празен стомах, което може да е трудно, ако имате сутрешно гадене. Когато приключите, изплюйте маслото в кофата за боклук (не в мивката – може да запуши тръбите) и измийте зъбите си или изплакнете устата си със солена вода.

Кокосово масло за атопичен дерматит по време на бременност

Мастните киселини в кокосовото масло го правят особено овлажняващо за кожата ви. Атопичният дерматит (екзема) е едно от най-честите кожни заболявания, които хората изпитват по време на бременност.

Ако вече се справяте с екзема, може да откриете, че тя се разпалва, когато сте бременна. Въпреки това, по-стар преглед на изследване от 2007 г. показа това 60 до 80 процента случаите на екзема по време на бременност се случват при хора без анамнеза за този кожен проблем.

Необработено кокосово масло може да се прилага локално върху засегнатите области, ако е необходимо. Според изследователски преглед от 2019 г., маслото може да осигури няколко важни антиоксидантни, противовъзпалителни и антибактериални свойства, които помагат при заздравяването на рани, като същевременно овлажнява сухата, раздразнена кожа.

Въпреки че няма много проучвания за употребата на кокосово масло за атопичен дерматит по време на бременност, проучванията върху общото население не посочват проблеми с прилагането на необработено кокосово масло върху кожата ви. Ако имате работа с екзема, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за други лечения или промени в начина на живот, които могат да помогнат.

Кокосово масло за стрии

Тялото ви расте, докато бебето ви расте. Цялото това разтягане на кожата може да доведе до стрии по корема, бедрата, задните части, ръцете и др. Поддържането на овлажняване на кожата може да помогне за предотвратяване на стрии.

Въпреки че няма много изследвания относно използването на кокосово масло за стрии, неговите овлажняващи способности го правят потенциална помощ при различни кожни състояния.

едно Преглед на изследването за 2017 г върху растителни масла показа, че необработеното кокосово масло може да помогне при заздравяването на рани, особено при производството на колаген в и около рани. Кокосовото масло може също да намали възпалението в кожата ви (което може да подобри цялостния вид на стрии), но са необходими повече изследвания.

Отново, прилагането на необработено кокосово масло върху кожата ви изглежда безопасно по време на бременност. Говорете с Вашия лекар за други методи за помощ при стрии или ако имате някакви допълнителни притеснения относно кожата си. И нека ние бъдем тези, които ще ви разкрият това – понякога стриите не са предотвратими.

Кокосово масло за перинеален масаж

Когато се приближите до термина си, може да помислите за подготовка на тялото си за раждане, като правите ежедневен перинеален масаж. Перинеумът е областта между вашата вулва и анус, която трябва да се разтегне по време на вагинално раждане. Редовният масаж с овлажняващо масло, като кокосово масло, може да помогне за предотвратяване на вагинално сълзене.

За извършване на самомасаж:

1. Заемете удобна позиция (например в леглото, на дивана)
2. Поставете пръстите си на около инч и половина в долната вагинална област
3. Приложете натиск надолу към гърба си и преместете палците навън настрани
4. Задръжте за около 2 минути – може да почувствате леко парене или парене
5. Нанесете кокосово масло (или бадемово масло или зехтин) върху палците си и масажирайте зоната за около 4 минути
6. Повторете два до три пъти, като почивате между сесиите

Перинеалният масаж е безопасен по време на бременност. Въпреки че можете да започнете по всяко време, това е най-ефективно в рамките на 6 седмици преди термина, според преглед на изследване от 2012 г.

Кокосово масло като личен лубрикант по време на бременност

Можете също така да станете отблизо и лично и да използвате кокосово масло като лубрикант за секс. Въпреки че обикновено не използвате лубрикант, той може да намали триенето и да направи секса по-удобен. В края на краищата бременността може да промени вагиналните секрети, така че може да сте по-мокри или по-сухи от обикновено.

Няма проучвания за кокосово масло като лубрикант по време на бременност. Въпреки това, неговите овлажняващи свойства и употреба като част от перинеалния масаж сочат, че това е безопасен вариант. И някои данни показват, че кокосовото масло предпазва от гъбични инфекции, но може да искате първо да го пуснете от Вашия лекар.

Но недей използвайте кокосово масло, ако използвате презервативи и имате притеснения относно полово предавани инфекции (ППИ). Лубрикантите на маслена основа могат да повредят латексовите презервативи и да ги направят по-малко ефективни. И ако сте предразположени към вагинални инфекции, попитайте Вашия лекар за други опции за лубриканти.

Кокосово масло за коса по време на бременност

Косата ви може да е много гъста и луксозна по време на бременност (имате късмет!). Или може да е отпуснато и невдъхновено. Така или иначе, кокосовото масло може да се използва локално върху косата като кондициониращо лечение. А Преглед на изследването от 2003 г показа, че MCFAs могат да проникнат дълбоко в косъма и да намалят загубата на протеин както в увредена, така и в неувредена коса.

Няма индикации, че използването на кокосово масло върху косата е вредно по време на бременност. Анекдотични сметки са смесени относно неговата ефективност. Някои хора казват, че кокосовото масло прави чудеса с техните кичури, докато други съобщават за загуба на коса, когато използват маслото.

Каквото и да правите, започнете само с малко количество необработено кокосово масло. Загрейте го между дланите си и нанесете върху краищата на косата, като избягвате корените и скалпа.

Кокосово масло като лечение на хемороиди по време на бременност

Хемороидите са често срещано оплакване по време на бременност и следродилния период. Те включват подути разширени вени от вътрешната или външната страна на ануса и ректума. Едно малко проучване от 2019 г., включващо бременни жени, разкри, че кокосовото масло може да облекчи дискомфорта (болка, сърбеж и т.н.) от хемороиди повече, отколкото само мерките за начина на живот.

Участниците в проучването прилагали мехлем, направен с кокосово масло, два пъти всеки ден в продължение на 2 седмици. Те също така следват други модификации в начина на живот, като хранене с ниско съдържание на фибри, пиене на вода и движение всеки ден.

Що се отнася до безопасността, не са отбелязани нежелани реакции от използването на кокосово масло. Важно е да се знае, че изследването е на хемороиди от 1 и 2 степен. Ако имате хемороиди, които стърчат от ануса (степен 3 или 4), говорете с Вашия лекар за други възможности за лечение.

Обща информация за безопасност и рискове за вас или бебето

Не използвайте кокосово масло, ако сте алергични към кокос или проявявате симптоми на реакция, когато сте изложени на тази съставка. Симптомите на алергична реакция обикновено са леки и могат да включват:

• сърбеж в очите, носа или кожата
• копривна треска или обрив по кожата
• главоболие
• диария/стомашни проблеми
• хрипове/стягане в гърдите.

Обадете се на Вашия лекар, ако получите тези симптоми, но потърсете спешна помощ, ако имате симптоми на анафилаксия (тежко, животозастрашаващо усложнение):

• подуване
• сърбящ, червен или обезцветен обрив
• замаяност
• ниско кръвно налягане
• затруднено дишане
• упорито кихане
• стомашни спазми

Освен това, говорете с Вашия лекар, преди да ядете редовно кокосово масло, ако имате притеснения относно консумацията на твърде много наситени мазнини. Въпреки че кокосовото масло се рекламира като суперхрана, то трябва да бъде включено във вашата диета само в умерени количества и като заместител на други масла, като зехтин или масло от рапица, които осигуряват ненаситени мазнини.

Долния ред

Кокосовото масло може да бъде безопасно за поглъщане и локално приложение по различни причини по време на бременност. Необходими са обаче повече изследвания, за да се оцени пълният набор от ползи и рискове.

Ако се справяте с болка, дискомфорт или просто искате да опитате нещо ново, свържете се с Вашия лекар, за да разберете кои домашни средства, като кокосово масло, са безопасни за употреба по време на бременност.