Болка при хроничен анкилозиращ спондилит: психичните ефекти

Изследване на анкилозиращ спондилит и психично здраве

А проучване за 2020 г от 161 души с диагноза AS установиха, че участниците съобщават, че чувстват високи нива на болка, които нарушават ежедневното им функциониране в повече от 50 процента от времето.

В резултат на тази болка участниците в проучването съобщават за „изключително тежки“ нива на психологически стрес – а именно чувство на депресия и тревожност.

Ако управлявате депресия заедно с анкилозиращ спондилит, не сте сами, според проучване от 2019 г. От 245 пациенти е установено, че 44 или 18 процента имат възможна депресия.

Докато депресията е свързана както с житейски фактори (като заетост и доходи), така и с фактори, свързани с болестта, изследователите откриха, че овладяването – или колко контрол чувства човек над живота и болестта – играе голяма роля.

А Корейско изследване от 2019 г показват, че хората, живеещи с анкилозиращ спондилит, имат риск 2,21 пъти по-висок от общата популация от развитие на симптоми на депресия.

Това може да бъде свързано с влошаване на симптомите на AS: Колкото по-тежки стават симптомите, толкова по-високи са последиците от заболяването върху вашето психично здраве и благополучие.

Тежките симптоми на AS могат да затруднят извършването на ежедневни дейности, като шофиране или работа, или общуването или излизането с приятели.

Как да управляваме психичните ефекти на анкилозиращ спондилит

Има много неща, които можете да направите, които могат да ви помогнат да управлявате всякакви последици за психичното здраве на AS. Ето няколко опции, които да разгледате:

Направете промени в начина на живот, които отговарят на вашите нужди

В зависимост от тежестта на симптомите ви, може да искате да направите някои промени в начина на живот, за да отговаряте по-добре на вашите нужди. Първо, важно е да се чувствате удобно, особено на местата, където прекарвате най-много време.

Ако AS оказва влияние върху работата ви, например, може да искате да говорите с вашия мениджър за създаване на по-удобна работна среда, като например чрез ергономично оборудване.

Да се ​​чувствате комфортно в заобикалящата ви среда и което е по-важно, да предприемете стъпки за избягване на болката, са от съществено значение за управлението на вашето психично здраве и цялостното качество на живот.

Също така е важно да сте честни с приятелите, семейството и близките си за това как се чувствате. По този начин, когато правите групови дейности или се събирате, можете да общувате по начин, който има смисъл за вашето ниво на болка или текуща симптоматика.

Намерете план за лечение, който работи за вас

Няма универсален подход към плановете за лечение, особено когато става въпрос за психично здраве.

Ако изпитвате чувство на депресия и тревожност в резултат на AS болка, говорете с Вашия лекар относно притесненията си, за да определите опциите за лечение.

За някои традиционната разговорна терапия и медикаменти могат да бъдат полезни, докато други може да искат да се обърнат към холистични или алтернативни методи за управление на въздействията върху психичното здраве на хроничната AS болка.

Потърсете подкрепа

Ако депресията или тревожността пречат на вашия живот или ежедневни дейности, може да помислите да потърсите професионална подкрепа с помощта на психолог, социален работник или съветник за разговорна терапия, в допълнение към вашия първичен лекар или ревматолог.

Подобно на лекарите, психолозите и социалните работници могат да се специализират в работата с определени видове пациенти. Потърсете тези, които казват, че са специализирани в хронична болка или хронични заболявания в техните профили или биография.

Можете също да попитате лицето за опита му в работата с хронична болка или дори AS, когато се обадите, за да уговорите среща.

Ако решите, че искате да опитате лекарства, срещата с психиатър може да бъде полезна.

Можете също да потърсите групи за поддръжка за AS, които можете да намерите онлайн или чрез местни болници. Изграждането на връзки с други, които се справят със същите преживявания, може да ви помогне да се справите и от своя страна да повлияе положително на психичното ви здраве.

Дайте приоритет на самообслужването

В края на деня грижата за себе си отвътре и отвън е от изключително значение.

Ако AS се чувствате потиснати, опитайте се да отделите време, за да направите нещо, което обичате, независимо дали това е да гледате любимия си филм, да рисувате, да слушате музика или да четете хубава книга навън.

Също така е грижа за себе си да поставяш граници. Общуването с приятели, семейство и колеги, за да им уведомите как се чувствате и какви са вашите граници, може да им позволи да разберат по-добре състоянието ви.

Практикуването на самообслужване може да ви помогне да управлявате стреса, да увеличите енергията си и също така да разпознаете модели в емоциите си, което може да бъде полезно за разбиране на чувствата на депресия или тревожност.

За повечето хора, живеещи със заболяването, последиците от анкилозиращия спондилит са нещо повече от физическа болка. Да бъдеш диагностициран с AS може да създаде по-висок риск от развитие на чувство на тревожност или депресия, но това не означава, че няма решение.

Има много неща, които можете да направите, за да управлявате и да повлияете положително на психичното си здраве, като например търсене на професионална подкрепа или практикуване на самообслужване.

Ако сте загрижени за депресия или тревожност в резултат на AS, свържете се с Вашия лекар, за да обсъдите нуждите си и да разработите план за лечение, който е подходящ за Вас.