Babymaking 101: Начини за по-бързо забременяване

Най-доброто време за забременяване е в най-плодородната точка от вашия менструален цикъл. Вашият „плодороден прозорец“ включва пет дни преди овулацията и деня на овулацията.

Двата дни преди овулацията и деня на овулацията имат най-висока вероятност за зачеване. Правенето на секс в тези дни ще ви даде най-големи шансове за зачеване.

По време на овулация вашият яйчник освобождава зряла яйцеклетка. Това яйце си проправя път надолу по фалопиевата тръба по пътя към матката ви.

По този път сперматозоидите (надявам се) ще се срещнат и ще оплодят яйцеклетката. Сперматозоидите могат да живеят около пет дни. Така че, ако се опитвате да забременеете, целта ви е да имате жива сперма във вашите фалопиеви тръби, когато овулираш.

Как да разберете, че сте в овулация? Един от начините е да преброите дните на цикъла си.

Поддържайте календар на вашите менструални цикли или използвайте приложение, за да следите. Всеки цикъл започва в първия ден от менструацията и завършва в деня преди началото на следващата ви менструация.

Потърсете средата на вашия цикъл. Ако имате 28-дневен цикъл, обикновено ще овулираш около 14-ия ден.

Можете също да потърсите признаци като тези, които показват овулация:

• Промяна във вагиналния секрет. Когато овулираш, слузта ви ще стане бистра и гъста – с консистенцията на яйчен белтък.
• Повишаване на базалната телесна температура (BBT). Температурата на тялото ви в покой ще се повиши леко след овулация. Можете да измерите BBT с термометър за базална телесна температура, преди да станете сутрин. Забележка: Това само ще ви каже, че сте имали овулация и не можете да предвидите овулация. Въпреки това, ако проследите температурата си за няколко цикъла, можете да видите в задна дата в кой ден от цикъла обикновено овулираш.

В аптеките се продават и комплекти за овулация без рецепта. Тези тестове търсят хормонални промени в урината ви и могат да ви уведомят кога е най-вероятно да имате овулация. Вижте инструкциите за тестовия комплект за повече информация.

Със стотици милиони сперматозоиди, отделяни при всеки мъжки оргазъм, всеки незащитен секс по време на овулация може да доведе до бременност. Докато спермата влиза във влагалището, имате шанс да забременеете.

Не е доказано, че определени позиции по време на секс увеличават вероятността от зачеване. И все пак някои позиции може да са по-добри от други, за да се гарантира, че тези малки плувци ще намерят пътя си до яйцето. Мисионерската (мъж отгоре) и позицията на кученце (мъж отзад) позволяват по-дълбоко проникване – привеждане на сперматозоидите в по-близка близост до шийката на матката.

В позициите стояща и жена отгоре гравитацията работи срещу вас. И все пак изправянето веднага след секс не трябва да намалява шансовете ви за бременност. Сперматозоидите са доста добри плувци. Веднъж депозирани във влагалището, те могат да достигнат до шийката на матката в рамките на 15 минути.

Въпреки че не е нужно да вдигате краката си във въздуха след секс или дори да лежите по гръб, за да им помогнете да стигнат до там, това не може да навреди. Поставянето на възглавница под долната част на гърба също ще поддържа спермата да плува в правилната посока.

Може би сте чели, че твърде честото правене на секс намалява качеството и количеството на спермата. Някои изследвания показват, че спермата има по-добро качество, когато се събира след 2-3 дневен период на въздържание. Проучванията показват също, че по-висок процент на зачеване се наблюдава при двойки, които правят секс на всеки 1-2 дни.

Правенето на любов веднъж на ден или през ден по време на вашия фертилен прозорец ще увеличи шансовете ви да забременеете.

Опитайте се да правите секс по-често, но не се натрапвайте на график. Това може да доведе до ненужен стрес. В крайна сметка идеалният брой пъти за секс е това, което ви е удобно.

Точно под две трети от жените използват лубрикант по време на секс, но има въпроси дали тези продукти могат да повлияят на качеството на спермата. В лабораторни изследвания лубриканти на водна основа като Astroglide и KY Brand Jelly намаляват движението на сперматозоидите с 60 до 100 процента.

Преди да изпаднете в паника и да изхвърлите тръбата за смазване, проучвания от действителните двойки, опитващи се да забременеят, не са открили отрицателен ефект върху плодовитостта. Всъщност лубрикантът може да помогне в усилията ви да забременеете, като прави секса достатъчно удобен, за да правите по-често.

Ако се притеснявате, че лубрикантът намалява шансовете ви за забременяване, опитайте марки, подходящи за сперма, като Pre-Seed.

Промяната на вашите сексуални практики не е единственият начин да подобрите вероятността да забременеете. Ето няколко други неща, които можете да направите, за да увеличите плодовитостта си:

• оргазъм. За мъжа еякулацията е от съществено значение, за да забременее партньорката му. Въпреки че жената не трябва да достигне кулминацията, за да забременее, движението на нейния оргазъм може да помогне на спермата да се приближи до местоназначението им.
• Контролирайте теглото си. Ако сте твърде тежки или твърде слаби, това може да намали плодовитостта ви.
• Не пушете. Пушенето увеличава шансовете за безплодие и спонтанен аборт и намалява подвижността на сперматозоидите.
• Ограничете кофеина. В големи количества – повече от пет чаши кафе на ден – кофеинът може да намали плодовитостта.

Ако сте се опитвали да забременеете, но нямате късмет, посетете вашия първичен лекар или специалист по фертилитет.

Колко време трябва да изчакате, преди да отидете на лекар? Това зависи от възрастта ви.

• Жените под 35 години трябва да опитат поне 1 година, преди да потърсят медицинска помощ.
• Жените на 35 или повече трябва да посетят доставчик на здравни услуги след 6 месеца опит.

Запишете си час по-рано, ако имате някой от тези проблеми, които могат да повлияят на плодовитостта:

• нередовни или никакви менструации

• ендометриоза
• възпалително заболяване на таза
• анамнеза за спонтанен аборт
• операция на херния или проблем с тестисите (при вашия партньор от мъжки пол)

Лекарят ще направи оценка на вашето здраве и медицинска история. Медикаментите, техниките за осеменяване и хирургията могат да помогнат на хората с проблеми с плодовитостта да заченат.

Всеки вид незащитен секс е добър за забременяване. Но правилното време на срещите си и по-честото им провеждане ще повиши шансовете ви за успех.

Ако бременността не настъпи при вас веднага, не притискайте себе си или партньора си. Забременяването може да отнеме няколко месеца – особено ако сте на 30 или повече години.

Но ако сте опитвали от дълго време и все още с нетърпение очаквате този бебешки удар, посетете лекар за съвет.